Intimpflege

Als het gaat om voor jezelf zorgen, is minder soms meer. Hoe u de natuurlijke balans in het vaginale gebied kunt handhaven, lees hier.

Intimpflege

Minder is soms meer - dat geldt ook voor de intieme zorg. Hoewel er talloze producten op de markt zijn die zogenaamd helpen om het genitale gebied schoon te houden. Maar de meeste zijn simpelweg overbodig, andere zelfs schadelijk. Intieme sprays, -deos, doekjes en Co. kunnen de huid irriteren, uitdrogen en de microbi├źle balans van de gevoelige vaginale flora verstoren. Vaginale infecties zijn vaak het gevolg. Lees hier alles over de juiste intieme zorg.

Waarom het genitale gebied boos is

Met een pH tussen 3,8 en 4,4 is de vaginale omgeving significant zuurder dan de resterende huid, waarvan de pH ongeveer 5,5 is. Dit beschermt de vagina tegen infectie omdat de zure omgeving de groei van pathogene bacteri├źn belemmert.

Verantwoordelijk voor de lage pH zijn melkzuurbacteri├źn, ook wel lactobacilli genoemd. De nuttige micro-organismen in een gezond vaginaal gebied vormen daar het grootste deel van de bacterie.

Bovendien, kleine hoeveelheden schimmelsporen en zogenaamde pathogenen, dwz infectie-veroorzakende bacteri├źn. Het aandeel van deze mogelijk schadelijke bacteri├źn blijft ongevaarlijk zolang de pH in het genitale gebied lager is dan 4,5. Als de waarde stijgt, kunnen de pathogene micro-organismen ongecontroleerd vermenigvuldigd worden en infecties veroorzaken.

Effectieve intieme hygi├źne

Voor intieme hygi├źne is het daarom belangrijk om de zure pH van het vaginale milieu niet te veranderen. Natuurlijk moet je het genitale gebied wassen, maar regelmatig. Immers, net als de oksels is het schaamstreek begiftigd met tal van geurende klieren.

Bovendien produceert de vagina een afscheiding die bacteri├źn en schimmels en uit het orgel absorbeert. Daarnaast zijn er vetstoffen die de gevoelige huid in het intieme gebied vochtig en soepel houden. Al deze afscheidingen hopen zich op in de huidplooien van het vrouwelijke genitale gebied. Als ze niet worden verwijderd, zullen ze uiteindelijk een uitstekende voedingsbodem worden voor schadelijke bacteri├źn.

Niettemin moet men het niet overdrijven met de intieme zorg. Overmatig wassen zorgt ervoor dat de huid opdroogt, jeuk en vatbaarder wordt voor infecties. Experts raden daarom aan het vaginale gebied slechts eenmaal per dag grondig te reinigen. Na het sporten, geslachtsgemeenschap of wanneer u zwaar hebt gezweet, kunt u de intieme hygi├źne tot twee keer per dag verhogen.

U moet met de hand of met een wegwerpbaar washandje wassen. Voor toilethanddoeken raden artsen aan om ze na elk gebruik minstens 60 graden Celsius te reinigen om de bacteri├źn te doden die tijdens het intieme witwassen werden ingenomen.

Intieme verzorging - vrouwen moeten afzien van hulpmiddelen

Als je je genitale gebied wast, kun je jezelf vol vertrouwen vasthouden aan lauw water. Conventionele zeep of douchegels zijn verboden terrein voor intieme hygi├źne, omdat ze een pH hebben aangepast aan de normale huid die te hoog is voor de intieme regio. Je wilt niet om volledig te doen, zonder zeep, je moet gebruiken op zijn minst een mild, geur-vrij en aangepast aan de pH van het vaginale gebied wassen lotion. Als u vatbaar bent voor vaginale infecties, kan een intieme waslotion met melkzuur nuttig zijn om de zure, kiemafstotende omgeving in het vaginale gebied te versterken.

Je moet altijd alleen de uitwendige genitali├źn wassen, dus de schaamkolom en de grote schaamlippen en kleine schaamlippen in de intieme zorg. Je moet je vagina nooit wassen met een vaginale spoeling. Omdat het de natuurlijke bacteri├źle omgeving in de vagina vernietigt die nodig is voor een gezonde vagina.

Een reiniging is niet nodig, omdat de vagina zichzelf reinigt. De vaginale afscheiding verwijdert op betrouwbare wijze ongewenste bacteri├źn. Intieme reinigingsdoekjes, sprays en deodorants worden ook niet aanbevolen. Ze kunnen de huid onnodig irriteren, uitdrogen en vatbaarder maken voor het binnendringen van ziektekiemen.

Intieme zorg - meer tips

Naast dagelijkse zachte reiniging, kunt u nog meer doen om uw priv├ęonderdelen gezond te houden:

  • Na de stoelgang moet je altijd het anale gebied van voren naar achteren schoonmaken. Dit voorkomt dat darmbacteri├źn in de vagina komen.
  • Je kunt het anale gedeelte ook wassen met lauw water na de ontlasting voor een intieme hygi├źne.
  • Na het urineren dep je voorzichtig het geslachtsdeel af met zacht toiletpapier.
  • Draag dagelijks vers katoenen ondergoed. Was versleten slipjes op 60 graden.
  • Draag geen synthetisch slipje. De luchtondoorlatende kunststoffen veroorzaken een warmte-ophoping, waardoor meer vocht ontstaat in het intieme gebied - ideale omstandigheden voor bacteri├źn en paddenstoelen.
  • Hetzelfde geldt voor inlegkruisjes met plastic coating, nylon panty en te strakke broek.
  • Zeer droge huid in het genitale gebied, zoals tijdens de menopauze, kunt u zich zorgen maken met Vaseline of hoogwaardige oli├źn.
  • Tijdens de menstruatie regelmatig verbanden en tampons wisselen, uiterlijk na acht uur.
  • Gebruik kleine tampons aan het einde van de menstruatie. Dikke tampons absorberen ook de natuurlijke afscheiding van de vagina met kleine bloedingen, waardoor de vagina uitdroogt.

Intieme verzorging met kokosolie

Heeft u de neiging om schimmelinfecties van de vagina te infecteren ondanks reguliere intieme zorg, dan kunt u een natuurlijk huisremedie gebruiken: een onderzoek heeft aangetoond dat kokosolie intieme zorg quasi van binnenuit is. Regelmatige consumptie van kokosolie kan infectie met vaginale schimmels voorkomen en bestaande infecties bestrijden. Direct op de huid aangebracht, werkt de natuurlijke olie tegen schimmels. Bovendien houdt het de tere huid van het intieme gebied vochtig en soepel. Dus je kunt je intieme zorg effectief aanvullen met kokosolie.

Intieme zorg in de man

De meeste intieme verzorgingstips zijn voor zowel vrouwen als mannen. Waar mannen ook aandacht aan moeten schenken, lees hier: intieme zorg bij mannen


Zo? Deel Met Vrienden: