Sapvastenkuur

Sapvasten is een variant van vasten. Welke voor- en nadelen het sap aan het vasten is, kunt u hier achterhalen.

Sapvastenkuur

sapvastenkuur is een variant van het vasten, maar in een enigszins gematigde vorm. Het is niet alleen water en ongezoete thee dronken, maar meerdere keren per dag een glas (vers) geperst fruit of groentesap. Lees hier hoe een dergelijke sapbehandeling wordt uitgevoerd en wat deze inhoudt.

Wat is sapvasten?

Sapvasten is geen dieet, maar een manier om het organisme van iets voor een beperkte periode te verlichten en om de voedingsgewoonten in het algemeen te heroverwegen. Tot zeven glazen fruit en groentesap worden dagelijks gedronken. Er is veel water en thee. Oefening wordt aanbevolen.

Van sapvasten wordt gezegd dat het de stofwisseling verlicht en de natuurlijke alkalische balans van het lichaam herstelt.

Dit is hoe sapvasten werkt

Vaak wordt een sapbehandeling slechts een weekend uitgevoerd. EƩn tot anderhalve liter sap wordt de hele dag door gedronken, daarnaast zijn er twee tot drie liter water en ongezoete thee. Op die manier kunt u niet meer dan 300 tot 750 kilocalorieƫn per dag krijgen.

De sappen worden langzaam gedronken en ingeslikt, zodat de voedingsstoffen die het bevat gemakkelijker kunnen worden verteerd. Als u een gevoelige maag heeft of erg hongerig bent, kunt u wat havermout, rijst of lijnzaad aan uw sappen toevoegen.

De sappen moeten zo vers mogelijk worden geperst en niet extra worden gezoet.

Begeleidende maatregelen zoals massages of sauna's bevorderen het welzijn, en lichaamsbeweging in de frisse lucht stimuleert de bloedsomloop.

Dat brengt sapvasten

Hoewel sapvasten niet primair is bedoeld om gewicht te verliezen, verliest u tijdens de behandeling enkele kilo's. Twee tot drie kilo per week moet gemiddeld zijn. Er worden echter nauwelijks vetreserves afgebroken, het gewichtsverlies is gebaseerd op het verlies van water en spiermassa.

Bepaalde ingrediĆ«nten in de verwerkte groenten en fruit hebben een positief effect op de gezondheid en het welzijn. Kersensap, bijvoorbeeld, bevordert de verwijdering van urinezuur en kan reuma en jicht pijnbestrijding, granaatappel beĆÆnvloedt de prostaat positieve waarden en grapefruitsap verhindert een sterke toename van insuline en remt gewichtstoename.

Risico's van sapvasten

Over een periode van een paar dagen uitgevoerd, moet het komen met sap vasten zonder symptomen van tekortkoming. In de eerste paar dagen, wanneer het metabolisme verandert, kunnen hoofdpijn ontstaan ā€‹ā€‹of voelt u zich moe en koud.

Mensen met een gevoelige maag of een fructose-intolerantie kunnen diarree krijgen (mogelijk overschakelen naar groentesappen). Degenen die lijden aan bepaalde ziekten, zoals hartaandoeningen, eetstoornissen of diabetes, mogen geen vasten nemen.

Sapvasten: conclusie

Degenen die weelderige lekkernijen willen combineren, kunnen dit doen met een sapkuur gedurende een paar dagen. Als u langer wilt vasten, moet u eerst met een arts praten. Want afvallen is sapvastenkuur minder geschikt, tenminste indien niet goed gegeten na het vasten.


Zo? Deel Met Vrienden: