Kensington diet

Het kensington-dieet is ontwikkeld op basis van voedselcombinaties waarbij geen sterke eiwit- en koolhydraatleveranciers in Ć©Ć©n maaltijd worden gecombineerd.

Kensington diet

de Kensington Dietis een variant van het combineren van voedsel. Dit betekent dat eiwitbevattende voedingsmiddelen niet samen met koolhydraatleveranciers tijdens een maaltijd worden gegeten. Nieuw hier is het zogenaamde rotatieprincipe. Lees hier meer over het Kensington-dieet.

Wat is het Kensington-dieet?

Het Kensington-dieet is ontwikkeld op basis van voedselcombinaties waarbij geen sterke eiwit- en koolhydraatleveranciers in Ć©Ć©n maaltijd worden gecombineerd.

Lees ook

  • "Afvallen - maar met reden"
  • 90 dagen dieet
  • Afvallen met een hoofd
  • Afvallen? De redenen!
  • Acai dieet
  • Anabole voeding
  • ananasdieet
  • Apple dieet
  • Apple Cider Vinegar Diet
  • Atkins-dieet

Dit is hoe het Kensington-dieet werkt

Met het Kensington-dieet wordt een zogenaamd rotatieprincipe aan het combineren van voedsel toegevoegd. Het vereist het eten van bepaalde voedingsmiddelen en voedselgroepen slechts eenmaal per vijf dagen. Deze voedingsmiddelen omvatten die veelal op het menu staan, zoals glutenbevattende granen zoals tarwe, zuivelproducten, noten, vis, vlees en meer.

Stephen Twigg, de uitvinder van het dieet, adviseert om slechts een enkele vis, vlees, noten, pasta, aardappelen of glutenbevattende granen (tarwe, rogge, haver, gerst) eens in de vijf dagen te eten. Deze regels worden aangevuld door zogenaamde affirmaties, boodschappen aan het onderbewuste, die onder de indruk zijn van constante herhalingen.

Dat brengt het Kensington-dieet

  • Je zult waarschijnlijk afvallen met het Kensington dieet, omdat de vele plannen en de affirmaties leiden tot intensief omgaan met hun eigen dieet.
  • Daarnaast worden sport en bewegen aanbevolen.

Risico's van het Kensington-dieet

  • Al de voedingsmiddelen zonder enige wetenschappelijke basis. En net zoals het ontbreken van een eenvoudig rotatieprincipe solide argumenten ontbeert.
  • Het is onduidelijk waarom mensen die glutenbevattende granen verdragen het slechts eenmaal per vijf dagen mogen eten.
  • De ingewikkelde regels verhogen het risico dat u niet langer goed zult eten, omdat u bijvoorbeeld te weinig graanproducten eet.

  • Afbeelding 1 van 8

    Dat is hoe risicovolle veganisten leven

    Doe zonder dierlijk voedsel - en blijf gezond - dat is niet zo eenvoudig. Als je veganist bent, moet je heel goed eten. Anders bedreigen verschillende, soms gevaarlijke, tekortkomingsverschijnselen. Het belangrijkste in Ć©Ć©n oogopslag.

  • Afbeelding 2 van 8

    zenuwbeschadiging

    Voor mensen is bruikbare vitamine B12 uitsluitend aanwezig in dierlijke producten. Het is noodzakelijk voor de vorming van bloed, maar beschermt ook de zenuwen. Een B12-tekort is in het begin alleen bleek, slap en energiek. Later worden de zenuwen onherstelbaar beschadigd. Consequenties omvatten verlamming, pijn en geheugenzwakte. Veganisten moeten daarom supplementen nemen of geschikt verrijkte voedingsmiddelen.

  • Afbeelding 3 van 8

    schildklier problemen

    Jodium wordt voornamelijk aangetroffen in vissen en andere zeedieren. Een tekort kan schildklierproblemen veroorzaken, met vermoeidheid, gewichtstoename en struma. Underserved ongeboren en baby's lopen het risico van hersenschade en mentale retardatie. Algen bevatten vaak veel jodium, maar het gehalte varieert aanzienlijk en is daarom moeilijk te doseren. Een alternatief voor veganisten is gejodeerd tafelzout.

  • Afbeelding 4 van 8

    vermoeidheid

    IJzer is nodig voor bloedvorming. Als ijzergebrek in het lichaam aanwezig is, treden vermoeidheid en duizeligheid op. Verdere gevolgen zijn hoofdpijn, nervositeit en prestatieverlies. IJzer wordt ook aangetroffen in plantaardige producten zoals spinazie, linzen, volle granen, noten en zaden en soja. Het kan hieruit worden overgenomen, maar alleen slecht. Veel beter werkt in combinatie met vitamine C.

  • = 4? 'waar': 'false' $} ">

  • Afbeelding 5 van 8

    Zwak immuunsysteem

    Mensen met zinktekorten vangen snel een infectie op. Bovendien kunnen ze zich slecht concentreren, zijn ze moe en moe. Ook huid en haar lijden evenals vruchtbaarheid en seksualiteit. Zink komt voornamelijk voor in dierlijk voedsel. Goede kruidenleveranciers zijn volle granen, peulvruchten, soja en pinda's. Het menselijk lichaam kan zink echter minder goed gebruiken uit plantaardig voedsel.

  • Afbeelding 6 van 8

    Breekbare botten

    Calcium en vitamine D zijn belangrijk voor de botten. Degenen die er niet genoeg van nemen, riskeren osteoporose. Aangezien veganisten geen zuivelproducten gebruiken, moeten ze steeds meer plantaardige bronnen gebruiken: donkergroene groenten zoals broccoli en boerenkool, amandelen en hazelnoten en calciumrijk mineraalwater. Hoewel vitamine D alleen voorkomt in dierlijke producten, kan het lichaam het met behulp van zonlicht produceren. In de winter helpen geschikte voorbereidingen.

  • Afbeelding 7 van 8

    Slecht sperma

    Mannen die vegetarisch of veganistisch eten produceren minder - en minder actief - sperma dan vleeseters, zeggen Amerikaanse onderzoekers. Dit kan te wijten zijn aan ondervoeding, maar ook aan een hoog verbruik van sojaproducten die oestrogeenachtige fytohormonen bevatten.

  • = 8? 'waar': 'false' $} ">

  • Afbeelding 8 van 8

    Controle is vereist!

    Zink, calcium, ijzer, jodium - als veganist moet je ervoor zorgen dat je er genoeg van krijgt. Dit werkt alleen als u goed geĆÆnformeerd bent en goed eet. In geval van niet-specifieke symptomen zoals vermoeidheid, frequente infecties of verlies van prestaties, moet u altijd rekening houden met mogelijke ondervoeding. Vooral belangrijk: laat uw B12-status regelmatig bepalen.

Kensingten-dieet: conclusie

Veel te gecompliceerd. de Kensington Diet is wetenschappelijk niet herkend en praktisch moeilijk uit te voeren.


Zo? Deel Met Vrienden: