Gebrek aan slaap maakt je dik

Mensen hebben weinig of slapen onregelmatig, brengen gemiddeld meer gewicht dan uitgeslapen tijdgenoten. Daar zijn een aantal redenen voor. De eerste: slapeloosheid maakt je hongerig. Dit is hoe onderzoeken aantonen...

Gebrek aan slaap maakt je dik

Mensen hebben weinig of slapen onregelmatig, brengen gemiddeld meer gewicht dan uitgeslapen tijdgenoten. Daar zijn een aantal redenen voor. De eerste: slapeloosheid maakt je hongerig. Onderzoeken tonen aan dat het verhongeringshormoon Grehlin na een nacht slapen aanzienlijk in het lichaam toeneemt. Bovendien zijn bij vermoeide mensen hersengebieden zeer actief, waardoor de eetlust toeneemt.

Korte slapers hebben daarom de neiging om meer te eten. Maar dat is slechts de helft van het verhaal: Zelfs met dezelfde calorie-verbruik korte slapers zijn dikker dan marmotten. Omdat slaaptekort veroorzaakt stofwisseling naar beneden wordt geschroefd: Het lichaam verbrandt dan winterslaap minder calorieƫn dan anders verwacht loop van het jaar kan zich ophopen tot zes kilo op de ribben die uitsluitend te gaan als gevolg van het gebrek aan slaap op die manier..

Zelfs mensen die daadwerkelijk een genetische aanleg om dik zijn op zichzelf profiteren vervoeren van slapen in, laat een twin studie: Een extra dosis van de slaap beĆÆnvloedt blijkbaar rustgevend voor dergelijke ongunstige gen constellatie: Gemini met mesten voedingsmiddelen genen woog minder dan hun mutagene identieke broers en zussen als ze langer geslapen.

Acht voordelen voor slaapkoppen:

  1. Gebrek aan slaap maakt je dik
  2. Snoozen houdt suiker op afstand
  3. Fit tijdens het slapen
  4. Slaapreductie zorgt ervoor dat de hersenen sneller verouderen
  5. Goed uitgerust immuunsysteem
  6. Leren tijdens het slapen
  7. Creativiteit ontstaat in een droom
  8. Slaap goed beschermt tegen hypertensie


Zo? Deel Met Vrienden: