Leren tijdens het slapen

Slaap is nog steeds een mysterieus fenomeen. Het is nu echter duidelijk dat het leren van de inhoud zich pas echt in de hersenen nestelt tijdens de slaap. Bepaalde hormonen, de zogenaamde groeifactoren, spelen hier uiteraard een rol. You...
Leren tijdens het slapen

Slaap is nog steeds een mysterieus fenomeen. Het is nu echter duidelijk dat het leren van de inhoud zich pas echt in de hersenen nestelt tijdens de slaap. Bepaalde hormonen, de zogenaamde groeifactoren, spelen hier uiteraard een rol. Ze komen meer en meer vrij tijdens de slaap en ondersteunen de regeneratie van de organen. Groeifactoren zijn echter ook cruciaal voor het opnieuw netwerken van de neuronen.

Leren tijdens het slapen

Helder wakker orgel

Maar niet alleen de herinnering, ook de algemene denkfuncties werken beter, als men voldoende slaapt. Dat ontdekten wetenschappers van de University of Hong Kong toen ze keken naar de cognitieve prestaties van 29.000 oudere deelnemers. Het resultaat: Zeven tot acht uur slaap per nacht zijn optimaal voor logisch denken & Co. Na minder dan vier uur slaap werkt de geest minder goed. Dit geldt ook als iemand meer dan tien uur slaapt.

Lees ook

  • Goed uitgerust immuunsysteem
  • De beste redenen om te slapen
  • Fit tijdens het slapen
  • Slaap goed beschermt tegen hypertensie
  • Creativiteit ontstaat in een droom
  • Leren tijdens het slapen
  • Gebrek aan slaap maakt je dik
  • Slaapreductie zorgt ervoor dat de hersenen sneller verouderen
  • Snoozen houdt suiker op afstand

Acht voordelen voor slaapkoppen:

  1. Gebrek aan slaap maakt je dik
  2. Snoozen houdt suiker op afstand
  3. Fit tijdens het slapen
  4. Slaapreductie zorgt ervoor dat de hersenen sneller verouderen
  5. Goed uitgerust immuunsysteem
  6. Leren tijdens het slapen
  7. Creativiteit ontstaat in een droom
  8. Slaap goed beschermt tegen hypertensie


Zo? Deel Met Vrienden: