Diabetes veranderen: het eerste jaar telt

M├╝nchen (The-Health-Site.com) - Een gezonde levensstijl is vooral belangrijk voor diabetici. Hoe sneller getroffenen voor hun gezondheid zorgen, hoe lager hun risico op een hartaanval, beroerte en hoge bloeddruk. Dit wordt gemeld door Britse onderzoekers in een recente studie. Lifestyle van 867 diabetespati├źnten in het vizier Als onderdeel van het onderzoek, een onderzoeksteam onder leiding van Grainne Long door Cambridge University aangeworven 867 proefpersonen van 40 tot 69 jaar.

Diabetes veranderen: het eerste jaar telt

M├╝nchen (The-Health-Site.com) - Een gezonde levensstijl is vooral belangrijk voor diabetici. Hoe sneller getroffenen voor hun gezondheid zorgen, hoe lager hun risico op een hartaanval, beroerte en hoge bloeddruk. Dit wordt gemeld door Britse onderzoekers in een recente studie.

Levensstijl van 867 diabetici in zicht

Als onderdeel van het onderzoek rekruteerde een onderzoeksteam onder leiding van Grainne Long van de universiteit van Cambridge 867 pati├źnten in de leeftijd van 40 tot 69 jaar. Alle werden gediagnosticeerd met diabetes type 2 tussen 2002 en 2006. De wetenschappers wilden weten hoe een positieve levensstijl in het eerste jaar na de diagnose de cardiovasculaire gezondheid van diabetespati├źnten be├»nvloedt. Hiervoor namen ze zowel aan het begin van het onderzoek, als een jaar later gegevens op over het gewicht en de grootte van de proefpersonen en hun bloeddruk, bloedsuikerspiegel en bloedlipideniveaus. Daarnaast vulden de deelnemers vragenlijsten in over hun levensstijl: ze gaven onder meer informatie over hun alcoholgebruik, of ze rookten, hoe hun dieet werd besteld en hoeveel ze verplaatsten.

Nauwkeurige veranderingen

De veranderingen in gezondheidsgedrag werden gescreend door onderzoekers met behulp van een puntenschaal. Pati├źnten die ├ę├ęn jaar na het begin van het onderzoek geen of minder alcohol dronken ontvingen bijvoorbeeld een punt voor de positieve verandering. Wie zijn alcoholgebruik niet verminderde, kreeg nul punten. Alles bij elkaar varieerde de schaal van nul tot vier: naast een laag alcoholgebruik werden ook lichamelijke activiteit, een vezelrijk en vitaminerijk dieet en een verminderde totale calorie-inname positief beoordeeld.

Ongeveer vijf jaar later werden de onderwerpen opnieuw onderzocht. Zes procent van de pati├źnten had tijdens deze periode een cardiovasculair incident doorgemaakt. Het bleek dat het risico nauw verbonden was met het aantal veranderingen in levensstijl.

Hoe u meetfouten kunt voorkomen en waar uw waarden moeten zijn, zie hier.

Hoe beter de levensstijl, hoe lager het risico

Dus degenen die drie of vier van de gezonde levensstijlen volgden (30 procent van de deelnemers) hadden het laagste risico op een cardiovasculaire gebeurtenis. In tegenstelling tot hen was het risico op cardiovasculaire complicaties bij diabetici, die slechts twee punten positief veranderden (38 procent), 70 procent hoger. De slechtste presteerders waren degenen die hun levensstijl in slechts ├ę├ęn (26 procent van de deelnemers) veranderden of geen voorstander waren van hun gezondheid. Hun risico op een hartaanval, beroerte en hoge bloeddruk was 400 procent hoger dan dat van proefpersonen die drie of vier positieve leefregels volgden. "Deze veranderingen in levensstijl lijken zowel de ouderen als de jongere te bevoordelen, mannen en vrouwen, mensen met verschillende achtergronden en pati├źnten die de medicijnen innemen", legt Long uit.

Lage alcohol en veel beweging het beste

Volgens Long was het grootste positieve effect dat diabetici hun alcoholinname verminderden en lichamelijk actiever werden. Gemiddeld was het risico op complicaties bij proefpersonen die ├ę├ęn uur per dag stevig marcheerden 51 procent lager dan bij de meer luie deelnemers.

"Door diabetes gediagnosticeerde diabetespati├źnten te helpen zich onmiddellijk aan deze richtlijnen voor leefstijl te houden, kunnen ze het risico op diabetesgerelateerde ziekten verminderen," zegt Long.

  • Afbeelding 1 van 12

    Elf belangrijke diabeteswaarschuwingsborden

    Als een diabetes mellitus langer onbehandeld blijft, kan dit ernstige gevolgen hebben. Des te problematischer is dat het vaak zo lang onopgemerkt blijft. Elke tweede diabetist weet niet dat hij ziek is. De volgende waarschuwingssignalen moeten worden gebruikt om uw bloedsuikerspiegel te controleren.

  • Afbeelding 2 van 12

    Dorst en vaak plassen

    Een van de meest voorkomende symptomen van diabetes is een verhoogde dorst. Diabetici verliezen meer vocht via de nieren dan gezonde mensen. Hierdoor zullen ze meer geneigd zijn om de badkamer te gebruiken. De huid is aan het drogen. Het lichaam probeert te compenseren voor waterverlies door meer te drinken - de getroffenen hebben altijd dorst.

  • Afbeelding 3 van 12

    Moe en moe

    Iedereen voelt zich soms moe en moe, minder goed in staat om zich te concentreren en krachtig. Maar als je dat vaker voelt, kan diabetes erachter zitten. Je bent vaker duizelig en je bent bang om in te storten? Ga dan zo snel mogelijk naar de dokter!

  • Afbeelding 4 van 12

    Onverklaarbaar gewichtsverlies

    De kilo's verpletteren zonder dat je op dieet bent of meer lichamelijk actief bent dan normaal? Dit kan een teken van diabetes zijn. Onverklaarbaar gewichtsverlies moet worden gecontroleerd door een arts.

  • = 4? 'waar': 'false' $} ">

  • Afbeelding 5 van 12

    Sterke jeuk

    Onverklaarbare jeuk van de huid of in het genitale gebied kan ook een teken van diabetes zijn. De redenen hiervoor zijn de droge huid, zenuwaandoeningen of schimmelaanvallen die typisch zijn voor diabetes.

  • Afbeelding 6 van 12

    Frequente infecties

    Diabetici zijn meer vatbaar voor infecties: ze hebben vaak last van huid-, urineweg- of gingivitis. Ook infecteren schimmels diabetici vaker dan andere mensen.

  • Afbeelding 7 van 12

    Distinctaire geur

    De adem van diabetici ruikt soms naar aceton. Als u de geur van overrijp fruit of nagellakremover op uzelf ruikt, dient u uw arts te raadplegen.

  • Afbeelding 8 van 12

    Slechte mensenmacht

    Bij onbehandelde diabetes kunnen bloedglucosewaarden de bloedvaten en zenuwen veranderen. Bij mannen kan dit leiden tot potentiestoornissen.

  • Afbeelding 9 van 12

    Slechte wondgenezing

    Bij diabetici genezen verwondingen en zweren aan de benen en voeten vaak slechter dan bij gezonde mensen. Bijzonder problematisch: Omdat mensen met diabetes als gevolg van beschadigde zenuwen vaak voelen als ze gewond raken, kunnen diepe wonden optreden in extreme gevallen dreigende amputatie (diabetische voet syndroom).

  • Afbeelding 10 van 12

    Tintelende voeten

    De beschadigde zenuwen veroorzaken ook ongemakken zoals krampen, tintelingen of gevoelloosheid in de voeten en benen - later in de handen en armen.

  • Afbeelding 11 van 12

    Afbindend zicht

    Visusproblemen kunnen vroeg bij diabetes optreden - veroorzaakt door uitdroging. In het latere verloop van de ziekte worden dan bloedvaten en zenuwen beschadigd die het gezichtsvermogen bedreigen.

  • = 12? 'waar': 'false' $} ">

  • Afbeelding 12 van 12

    hunkeren naar voedsel

    Heb je zo nu en dan toevallen van verlangens zonder je verklaring? Ook dit kan een teken zijn van diabetes. De oorzaak is een scherpe daling van de bloedsuikerspiegel, de zogenaamde hypoglykemie. Het lichaam probeert te compenseren voor het gebrek aan en hunkert naar snellere energie.

Diabetisch Duitsland

Er zijn ongeveer zes miljoen mensen met diabetes in Duitsland. Ongeveer 90 procent van hen is type 2 diabetici. De belangrijkste risicofactoren zijn een aanvulling op de genetische component, in het bijzonder obesitas, ongezonde voeding en gebrek aan lichaamsbeweging.

Bron: Long G. et al. Gezonde gedragsverandering en cardiovasculaire uitkomsten bij nieuw gediagnosticeerde diabetes type 2-pati├źnten: een Cohortanalyse de toevoeging-Cambridge Study. American Diabetes Association.


Zo? Deel Met Vrienden: