Lifestyle: leef 17 jaar langer

M├╝nchen (The-Health-Site.com) - roken, drinken en zelfs een buikje voor zich uit - gezond is dat niet. Iedereen weet dat nu. Maar hoe riskant zo'n levensstijl eigenlijk is, hebben de onderzoekers nu exact berekend. "Mensen vinden vaak het bewijs van een gezonde levensstijl als een" verhoogde wijsvinger ", zegt studieleider Prof.
Lifestyle: leef 17 jaar langer

M├╝nchen (The-Health-Site.com) - roken, drinken en zelfs een buikje voor zich uit - gezond is dat niet. Iedereen weet dat nu. Maar hoe riskant zo'n levensstijl eigenlijk is, hebben de onderzoekers nu exact berekend.

moraliseren "Vaak mensen het bewijs van een gezonde levensstijl als een vondst" "", zegt onderzoeksleider prof Rudolf Kaaks de Duitse Cancer Research Center (DKFZ). De meeste mensen motiveren hen niet om de geliefde ondeugden op te geven. "Dat is waarom het belangrijk is dat we duidelijk te kwantificeren wat elk individu kan winnen bij leven als hij vroeg op ongezonde gewoonten afgezien", zegt de wetenschapper.

Giftige rook

De meeste mensen winnen, die afstand doet van gloeiende stengels. Roken lijkt verreweg het schadelijkst voor het menselijk lichaam. Het Heidelberg-team rond Kaaks heeft ontdekt: mannen die meer dan tien sigaretten per dag consumeerden, verliezen gemiddeld 9,4 jaar aan het leven, vrouwen 7,3. Nog minder tabaksconsumptie kostte beide geslachten jaren - rond de vijf. Blijkbaar worden sigaretten niet tevergeefs de kistnagels genoemd.

Vlees, alcohol en overgewicht

In plaats van twee van de meest ongezonde leefstijlfactoren is het overwicht. Het beroofde zowel mannen als vrouwen meer dan drie jaar van hun leven. Zwaarlijvige mensen met een body mass index (BMI) van 30 plus hebben dus een veel hoger risico op vroege sterfte dan magere mensen. Maar te weinig lichaamsvet kan fataal zijn: voor mannen, een BMI onder de 22.5kg / m2 een verkorte met 3,5 jaar van de levensverwachting voor vrouwen met 2,1.

Zelfs degenen die veel alcohol drinken, verkleinen hun kansen op een lang leven. Met meer dan vier drankjes per dag verminderden mannen hun levensverwachting met 3,1 jaar. Voor vrouwen kon de invloed van alcohol niet worden berekend omdat te weinig deelnemers zoveel alcohol dronken.

Aan de andere kant heeft de consumptie van rood vlees een grotere invloed op vrouwen dan op mannen. Veel rood vlees kostte hen 2,4 jaar, terwijl mannen slechts 1,4 jaar moesten verliezen. Zoveel een goed stuk steak van ├ę├ęn tot twee jaar is waarschijnlijk nog steeds de moeite waard.

Gevaarlijke combinatie

Bijzonder zorgwekkend: veel mensen verwennen niet alleen een bankschroef, maar ook meerdere. Ze offeren zeven tot tien jaar aan sigaretten, ronde drie van de vettig eten, drie meer de alcohol en ongeveer twee Steaks & Co. Dat komt neer: Een zwaarlijvige roker die drinkt veel en het eten van rood vlees had een tot 17 jaar kortere levensverwachting, Vrouwen verloren tot 13,9 jaar door hun dagelijkse zonden.

De langste Niet-rokers leven statistisch met een BMI 22,5-24,9 die weinig alcohol drinken, fysiek actief zijn, weinig rood vlees, maar eet veel groenten en fruit. Wie vandaag woont, 40 en man is, kan verwachten dat hij 87,5 jaar zal worden. Iedereen die zo leeft, 40 en vrouw is, heeft een levensverwachting van 88,7 jaar.

Als onderdeel van de belangrijkste pan-Europese EPIC-studie naar de relatie tussen voeding, leefstijl en kanker, hadden de onderzoekers gegevens ge├źvalueerd uit meer dan 22.000 deelnemers uit het Heidelberg gebied. Aan het begin van het onderzoek, meer dan 20 jaar geleden, hadden ze geen diabetes, kanker of hart- en vaatziekten. (Vv)

Bron: K. Li, A. H├╝sing, R. Kaaks. Levensstijlrisicofactoren en resterende levensverwachting op 40-jarige leeftijd: een Duitse cohortstudie. BMC Medicine 2014, doi 12:59: 10,1186 / 1741-7015-12-59

  • Afbeelding 1 van 10

    geen

    LSD betekent lyserginezuurdiethylamide, een chemisch gesynthetiseerd derivaat van lysergzuur - het komt van nature in het ergot schimmel. LSD is een van de sterkst bekende hallucinogenen. Het produceert langdurige, hallucinogene effecten, zelfs in de kleinste doses.

  • Afbeelding 2 van 10

    geen

    Opium is het gedroogde melk sap verkregen door het krabben van de papaver zaaddozen (Papaver somniferum L). In de loop van het droogproces ontwikkelt het ruwe sap zich uit de latex door auto-oxidatie - een bruine tot zwarte massa.

  • Afbeelding 3 van 10

    geen

    Er zijn verschillende soorten hennep (genus: Cannabis), elk met mannelijke en vrouwelijke exemplaren - alleen laatstgenoemde bevat een voldoende hoeveelheid van de psychoactieve belangrijkste werkzame bestanddeel tetrahydrocannabinol (THC) een geluid effect. Cannabis is tegenwoordig veruit de meest gebruikte illegale drug in Duitsland.

  • Afbeelding 4 van 10

    geen

    Er zijn verschillende cannabisproducten: marihuana (gras) zijn de klein gesneden en gedroogde vrouwelijke bloemen van de plant.

  • = 4? 'waar': 'false' $} ">

  • Afbeelding 5 van 10

    geen

    De khat (Catha edulis), ook bekend als Abessijn thee, is een plant uit de familie van Celastraceae. Het wordt voornamelijk verbouwd in Kenia, Oman, Jemen en Ethiopi├ź. De takken en jonge bladeren van de Kathstrauchs worden geconsumeerd als een licht bedwelmend middel. Het stimulerende effect is vergelijkbaar met cafe├»ne.

  • Afbeelding 6 van 10

    geen

    Cocaïne is een krachtige stimulans en een wereldwijd verslavende drug met een groot potentieel voor verslaving.Cocaïnehydrochloride kan via mond en neus (loopneus, trekken) of intraveneus worden aangebracht. Coca-pasta, de vrije base van cocaïne (Freebase) en crack worden gerookt. Cocaïne is een alkoloïde die is afgeleid van de bladeren van de Zuid-Amerikaanse cocastruik (Erythroxylon coca).

  • Afbeelding 7 van 10

    geen

    Ecstasy is waarschijnlijk de meest gebruikte drug uit de jaren 80 en 90. Het medicijn bestaat uit een mengsel van amfetamines, meestal gecombineerd met de stof MDMA. De effecten van ecstasy worden meestal beschreven als het hebben van een euforische staat met verhoogde drive en empathie.

  • Afbeelding 8 van 10

    geen

    Methamphetamine (N-methylamfetamine) wordt ook wel afgekort als "meth" of "kristal". Het is een zeer effectieve, synthetische stimulant op basis van amfetamine.

  • Afbeelding 9 van 10

    geen

    Hydrocodon (dihydrocodon) is een semi-synthetische opioïde gemaakt van twee natuurlijk voorkomende opiaten: codeïne en thebaïne. Hydrocodon is een pijn- en hoestmiddel. Het is normaal verkrijgbaar als tablet, capsule of siroop. Vaak wordt het aangeboden in combinatie met andere pijnstillers, bijvoorbeeld acetaminophen of ibuprofen.

  • = 10? 'waar': 'false' $} ">

  • Afbeelding 10 van 10

    geen

    Black Tar Heroin (Black Tar Heroin): deze vorm wordt voornamelijk in Mexico geproduceerd. De consistentie is vergelijkbaar met hasj, dus het is geen poeder.


Zo? Deel Met Vrienden: