Afvallen: dick ondanks app

Fitter, slanker, gezonder - met de hulp van fitness-apps willen miljoenen mensen hun innerlijke klootzak veroveren. Maar hoe goed werken de digitale trainers echt? Onderzoekers aan de Universiteit van Pittsburgh hebben 471 jonge, zwaargewicht vrijwilligers onderzocht. Bij baseline waren deze tussen de 18 en 35 jaar oud en wogen gemiddeld ongeveer 95 kilo.

Afvallen: dick ondanks app

Fitter, slanker, gezonder - met de hulp van fitness-apps willen miljoenen mensen hun innerlijke klootzak veroveren. Maar hoe goed werken de digitale trainers echt?

Onderzoekers aan de Universiteit van Pittsburgh hebben 471 jonge, zwaargewicht vrijwilligers onderzocht. Bij baseline waren deze tussen de 18 en 35 jaar oud en wogen gemiddeld ongeveer 95 kilo. Haar body mass index varieerde van 25 tot 39, die varieerde van licht overgewicht tot zwaarlijvig.

Gesplitst programma voor gewichtsverlies

Aan het begin van het onderzoek kregen ze allemaal een programma voor gewichtsverlies met een caloriebeperkt dieet en meer lichaamsbeweging. Het werd aangevuld door wekelijkse groepssessies.

Na zes maanden veranderde de procedure: de groepsessies vonden slechts Ć©Ć©n keer per maand plaats. In plaats daarvan ontvingen de deelnemers regelmatig ondersteunende telefoontjes en kregen ze herinneringsberichten op hun mobiele telefoons. Bovendien konden ze verder informatiemateriaal downloaden van een website.

Hoewel de helft van de deelnemers zelf een dieet en lichaamsbeweging opnam met behulp van een online dagboek, was de andere helft uitgerust met een fitness-app die hun fysieke activiteit bewaakte met een armband en de controle overnam.

Wat zit er achter de hoge druk in de bloedvaten. En hoe de bloeddruk zelf te beĆÆnvloeden.

Beter af te slanken zonder app

"Onze hypothese was dat de draagbare apps beter zouden werken - maar het tegendeel was waar", zegt studieleider John Jakicic. Na 24 maanden hadden de deelnemers aanzienlijk minder gewicht verloren met de app dan de proefpersonen die hun programma voor gewichtsverlies hadden voltooid zonder een digitale vaste partner.

Dit effect kristalliseerde na verloop van tijd steeds meer. Zo hadden de deelnemers na 12 maanden 8,9 procent van hun lichaamsgewicht het klassieke gewichtsverliesprogramma verloren. Deelnemers met de app ongeveer zeven procent.

Na 24 maanden waren beide groepen weer aan het werk, maar de kloof was verder vergroot: het stond nu op 6,4 versus 3,6 procent gewichtsverlies in vergelijking met het startgewicht. In kilogram betekende dat een gemiddeld verlies van 5,9 versus 3,5 kilogram.

Verkeerde beveiliging

Tot nu toe konden de onderzoekers alleen maar speculeren waarom de apps het relatief slecht deden: "De app heeft de deelnemers mogelijk in de verkeerde positie geplaatst toen ze hun dagelijkse activiteitenniveaus zo duidelijk zagen", zegt Jakicic. Ze zouden bijvoorbeeld kunnen aannemen dat ze meer mochten eten vanwege hun fysieke activiteit.

Een andere mogelijke verklaring is dat de apps niet alle deelnemers voldoende motiveerden: "Vooral degenen die moeite hebben om fysiek actief te zijn, zijn misschien ontmoedigd als ze hun dagelijkse werk niet hebben kunnen doen", benadrukt Jakicic.

Het feit dat de apps over het algemeen niet goed zijn in het afvallen, maar het onderzoek staat deze conclusie niet toe. Omdat sommige deelnemers heel duidelijk hebben geprofiteerd van de draagbare gewichtsverlieshelpers.

  • Afbeelding 1 van 13

    Vermindering van de maag - wat zit er in?

    Maagchirurgie is het laatste redmiddel voor veel mensen met overgewicht om aanzienlijk en permanent gewicht te verliezen. Welke methoden zijn beschikbaar? Word je er echt slank mee? En wat zijn de risico's? Lees hier meer over tubulaire magen, maagbandballonnen en bypasses.

  • Afbeelding 2 van 13

    Maagballon - geen ruimte voor voedsel

    Een relatief zachte methode om maagvolume te verminderen is de maagballon. Het wordt in de lege toestand ingebracht via de slokdarm en vervolgens gevuld met water via een katheter. De patiƫnt wordt dan veel sneller gevoed. De ballon moet echter na zes maanden worden verwijderd, zodat deze geen schade oploopt. In sommige gevallen zal het voortijdig barsten. Het gewichtsverlies dat kan worden bereikt, is 10 tot 20 kilo.

  • Afbeelding 3 van 13

    Maagband - orgel in het korset

    Meer ingewikkeld dan de ballon is de maagband. Het wordt van buitenaf rond het bovenste deel van de maag geplaatst. Dit vermindert de capaciteit van de maag en vertraagt ā€‹ā€‹het transport van voedsel. De maagband kan in het lichaam achterblijven, maar kan ook weer worden verwijderd. Het neemt meer af dan met een maagballon - maar hoogstens ongeveer 50 procent van het overgewicht. Normaal gesproken zal dat niet het geval zijn.

  • Afbeelding 4 van 13

    Niet geschikt voor iedereen

    de methode is niet geschikt voor mensen met een problematische maag anatomie, maar ook eetstoornissen zoals eetbuien of boulimia. Naast de risico's van de operatie een maagband kan verdere complicaties, zoals een verlenging van de voormaag of de slokdarm, glijden de manchet of ontsteking in de buik.

  • = 4? 'waar': 'false' $} ">

  • Afbeelding 5 van 13

    Buisvormig, gecamoufleerd orgaan

    Tubulaire maagoperatie verwijdert 90 procent van de maag. Daarom past weinig in en de patiƫnt voelt zich snel vol. Dus je vertrekt snel en meer dan met een maagband.Realistisch is een vermindering van 60 tot 70 procent van overgewicht. het verbeteren van complicaties van obesitas, zoals type 2 diabetes, hypertensie of dyslipidemie, meestal snel of zelfs geheel verdwijnen.

  • Afbeelding 6 van 13

    Er is geen weg terug

    Deze procedure is onomkeerbaar. Dit betekent meestal dat je nooit meer normale porties kunt eten. Degenen die geen aandacht schenken aan hun dieet, worden bedreigd met voedingstekorten. In sommige gevallen kan de maag opnieuw onbedoeld verwijden. En natuurlijk kunnen de gebruikelijke chirurgische risico's zoals bloeden en infecties optreden.

  • Afbeelding 7 van 13

    Maag-bypass - afleiding voor de pap

    Een nog ernstiger - maar ook effectievere - procedure is de maagomleiding. De dunne darm is genaaid tot een kleine resterende maag onder de slokdarm. Zo omzeilt de maag en eten Zwƶlffingerdarm.Die spijsverteringssappen krijgen laat in de dunne darm en de passage waarin de voedingsstoffen het lichaam kan komen, verkort. Dit betekent dat minder calorieƫn worden opgenomen en benut.

  • Afbeelding 8 van 13

    Biliopancreatische divisie

    Zeer gelijkaardig werkt de divisie Biliopankreatic. Het is de meest uitgebreide en tegelijkertijd meest effectieve operatie bij obesitaschirurgie. De maag is drastisch verminderd. Omdat gal en alvleesklier erg laat worden toegediend, kan in het grootste deel van de dunne darm geen voedsel worden ingenomen.

  • Afbeelding 9 van 13

    Slik pillen voor het leven

    Ook maag-bypass en biliopancreatische deling zijn onomkeerbaar - en hij is een drastische fysieke interventie. Omdat minder vitamines en sporenelementen worden opgenomen, moet de patiƫnt slikken en deze gedeeltelijk injecteren. Bovendien bedreigen winderigheid, diarree en vette ontlasting met ongepaste maaltijden en zelfs circulair afval met plotselinge evacuatie (dumping syndroom).

  • Afbeelding 10 van 13

    Lichter, gezonder, gelukkiger

    Een maagvermindering kan het leven aanzienlijk verbeteren. Veel zwaarlijvigen slagen erin om aanzienlijk en permanent te verliezen. Dit komt de kwaliteit van het leven ten goede: ze zijn fitter, zelfverzekerder en hebben minder vooroordelen om mee te kampen. Maar boven alles, gezondheidsvoordelen. Het risico op hart- en vaatziekten en kanker neemt af. Hoge bloeddruk of diabetes type 2 kunnen zelfs weer verdwijnen.

  • Afbeelding 11 van 13

    Bijwerkingen inbegrepen

    Maag chirurgie is echter geen trivialiteit. Hoe groter de procedure, hoe effectiever het is - maar des te ernstiger zijn de mogelijke complicaties en soms levenslange "bijwerkingen". En sommige patiƫnten blijven ondanks de operatie gewichtstoename: zelfs een kleine maag kan te slim af zijn met hoogcalorisch vloeibaar of papperig voedsel.

  • Afbeelding 12 van 13

    Vroeger eten, drinken vandaag?

    Omdat de emotionele problemen, die vaak betrokken zijn bij het feit dat mensen sterk toenemen, niet operationeel kunnen worden opgelost. Als feesten weggaat als ondersteuning van de ziel, kan er snel een ander problematisch gedrag naar boven komen. Alcoholmisbruik, bijvoorbeeld na een maagverkleining, is niet ongewoon. De psychologische pre- en nazorg is daarom belangrijk.

  • = 13? 'waar': 'false' $} ">

  • Afbeelding 13 van 13

    Bijwerkingen inbegrepen

    Als u niet in deze categorie valt, moet u zelf de kosten dragen. En ze zijn aanzienlijk. Wat velen niet denken: daarnaast kunnen er kosten komen, die ontstaan ā€‹ā€‹door complicaties. Ook voor die is de kassa - zoals na alle OP's, die worden geclassificeerd als cosmetische operaties - niet verantwoordelijk. In extreme gevallen kunnen ze oplopen tot een veelvoud van wat de interventie kost.

Niet veel slanker maar fitter

Daarnaast was het evenwicht tussen de andere gezondheidsdoelen waarop de studie was gericht, heel aangenaam: zowel de fysieke fitheid als de voeding waren na 24 maanden aanzienlijk verbeterd. De deelnemers in beide groepen waren aanzienlijk meer lichamelijk actief en de verhouding tussen lichaamsvet en spiermassa was in beide groepen aan het einde van het onderzoek even gunstig.

Jong en dik

De resultaten tonen aan dat mensen met overgewicht eenvoudigweg een app hebben die nauwelijks de toenemende epidemie van overgewicht zou kunnen bevatten.

En dat beĆÆnvloedt nu ook jonge volwassenen. Volgens het Robert Koch-instituut heeft ongeveer negen procent van de 18- tot 29-jarigen in Duitsland te zwaar of zelfs zwaarlijvig. Van de 30- tot 39-jarigen is het ongeveer 20 procent.

Bron: John M. Jakicic et al. Effect van draagbare technologie in combinatie met een leefstijlinterventie op langetermijn-gewichtsverlies: het IDEA gerandomiseerde klinische onderzoek. JAMA, 2016 DOI: 10.1001 / jama.2016.12858


Zo? Deel Met Vrienden: