Magnesium werkt tegen depressie

Depressie wordt vaak geprobeerd met medicijnen. Maar hebben vaak bijwerkingen - en ze werken niet voor iedereen. Nu toont: Veel patiƫnten kunnen helpen verlichten magnesium tabletten. Magnesium is beschikbaar over de toonbank als een voedingssupplement en populair. Vooral bij spierproblemen worden de tabletten vaak ingenomen.

Magnesium werkt tegen depressie

Depressie wordt vaak geprobeerd met medicijnen. Maar hebben vaak bijwerkingen - en ze werken niet voor iedereen. Nu toont: Veel patiƫnten kunnen helpen verlichten magnesium tabletten.

Magnesium is beschikbaar over de toonbank als een voedingssupplement en populair. Vooral bij spierproblemen worden de tabletten vaak ingenomen.

Hoewel de verhouding tussen magnesium vraag en depressie wetenschappelijk goed gedocumenteerd, het onderliggende mechanisme onduidelijk. Immers, we weten dat magnesium een ā€‹ā€‹belangrijke rol in de regulatie van neurotransmitters die stemming beĆÆnvloeden speelt.

Maar het mineraal is niet alleen van belang voor de spierfunctie, beĆÆnvloedt ook hartritme, botstructuur - en speelt een centrale rol bij ontstekingsprocessen in het lichaam. Deze op hun beurt kunt slepen invloed op de geestelijke gezondheid en het bevorderen van depressie.

Zes weken durende magnesiumkuur

Emily Tarleton en collega's van de Universiteit van Vermont hebben onderzocht of magnesium doses bestaande depressie al kan verlichten. Hiervoor aangeworven ze 126 patiƫnten met een gemiddelde leeftijd van 52 jaar die van mild leed tot matige depressie.

De helft van hen dat ze toegediend over een periode van zes weken dagelijks 248 mg magnesium. De tweede groep werd aanvankelijk niet behandeld. Toen kreeg ze zes weken magnesium, terwijl de eerste van hun genezing blootgesteld. Zoals ontwikkeld depressieve symptomen bij de deelnemers, onderzochten de onderzoekers wekelijks met behulp van een vragenlijst.

Net zo effectief als een antidepressivum

112, abonnee magnesium tabletten ingezet een positief effect op depressieve en angst symptomen. Het effect kwam overeen zelfs over de selectieve serotonine-heropnameremmers (SSRI's), de modernste en meest voorgeschreven antidepressiva. de voedingssupplementen werden getolereerd door alle deelnemers goed.

Het effect was zelfs bijzonder snel. Na twee weken, de symptomen verbeterd merkbaar - in antidepressieve medicatie vaak langer duurt.

Of de MAGNESIUM met eerder lage magnesium niveaus een bijzonder sterk effect bij patiƫnten ontwikkeld, hebben wetenschappers niet onderzocht.

Er worden dringend nieuwe therapieƫn gezocht

"De resultaten zijn zeer bemoedigend, vooral gezien het feit dat we dringend meer behandelingsmogelijkheden voor mensen met een depressie nodig hebben," zei Tarleton. In sommige van de depressieve patiƫnten de meest voorkomende antidepressiva staking niet genoeg. Dit geldt ook voor de psychotherapie, die meestal ook helpen met een depressie ook.

Daarnaast zijn er patiƫnten die bang zijn voor het gebruik van antidepressiva of psychotherapie, omdat beide zijn gekoppeld aan een stigma. Dit zijn geen magnesiumtabletten. Magnesium Tevens kan helpen veel mensen in de gezondheid minder goed bediend landen waarvoor psychotherapie en antidepressiva zijn onbereikbaar.

  • Afbeelding 1 van 9

    Een kwestie van wilskracht?

    Impotent, neerslachtig, vreugdeloos - dergelijke symptomen van depressie worden vaak door buitenstaanders verkeerd begrepen als zwakheid en gebrek aan wilskracht. Het zijn typische symptomen van een ernstige psychische aandoening die elke vergadering kan beĆÆnvloeden. Een op de tien lijdt eraan in de loop van zijn leven. Desalniettemin circuleren er nog steeds veel geruchten en fouten. Lees hier wat er mis is met de meest voorkomende depressiemyfen.

  • Afbeelding 2 van 9

    Antidepressiva zijn verslavend

    Velen geloven dat drugs verslavend zijn tegen depressie (antidepressiva genoemd). Dat is verkeerd. De medicijnen zorgen er niet voor dat ze meer en meer willen, noch maken ze ze op de een of andere manier 'hoog'. Er is een gevaar van verslaving in slaap en sedativa zoals valium. Dit zijn echter geen antidepressiva!

  • Afbeelding 3 van 9

    Trek nu jezelf samen!

    Het feit is: depressie heeft altijd bestaan. De indruk dat meerdere mensen al meerdere jaren lijden aan pathologische droefheid is gemakkelijk uit te leggen. Depressie wordt depressie genoemd en verbergt niet zoals in het verleden met alternatieve diagnoses zoals chronische pijn, tinnitus, fibromyalgie, enzovoort. Bovendien durven steeds meer patiƫnten professionele hulp in te roepen. Vermoedelijk herkennen artsen de ziekte sneller dan 20 jaar geleden. Want al deze feiten spreekt, dat steeds minder mensen zelfmoord plegen. Iedereen kent het gevoel overweldigd, uitgeput, verdrietig of wanhopig te zijn. Met wilskracht kun je zulke tijdelijke dieptepunten overwinnen. Maar een echte depressie is anders. Mensen met een depressie komen niet zelfstandig uit het zwarte gat. Ze zijn versteend, ze voelen zich innerlijk alsof ze dood zijn. Gezonde mensen kunnen dat niet begrijpen. Het goedbedoelende advies: "Trek jezelf nu gewoon samen!" is daarom de verkeerde Apell.

  • Afbeelding 4 van 9

    Antidepressiva veranderen de persoonlijkheid

    Antidepressiva werken op de verstoorde functionele processen in de hersenen.Veel patiƫnten zijn bang dat hun persoonlijkheid zal veranderen als ze de medicatie innemen. Maar maak je geen zorgen, dat is niet het geval. Alleen de typische veranderingen in ervaring en gedrag die kenmerkend zijn voor depressie verdwijnen wanneer het medicijn begint. In dat geval voelen de getroffenen zich in een gezonde toestand.

  • = 4? 'waar': 'false' $} ">

  • Afbeelding 5 van 9

    Dodelijke slagen als trigger

    Stressvolle levensomstandigheden zoals de dood van een familielid, scheiding of overbelasting van de baan kunnen, maar hoeven niet noodzakelijkerwijs aan depressie vooraf te gaan. Zelfs positieve gebeurtenissen zoals een geslaagd examen, een bruiloft of een promotie veroorzaken stress en zijn mogelijke triggers. Vaak is er echter geen externe oorzaak te vinden. Experts suggereren dat verschillende factoren een rol spelen bij de ontwikkeling van depressie. Naast psychosociale invloeden is er ook een genetische aanleg.

  • Afbeelding 6 van 9

    Gewoon ontspannen!

    Een fijne vakantie of veel slaap - bij een depressie zijn beide nogal ongunstig. In een vreemde omgeving worden de hopeloosheid en wanhoop nog intenser gevoeld. Langdurig slapen kan zelfs de depressieve symptomen verergeren., Aan de andere kant bewezen dat slaaptekort resulteert in ongeveer 60 procent van de getroffenen tot een plotselinge verbetering van de symptomen - hoewel niet permanent.

  • Afbeelding 7 van 9

    Lichamelijke klachten maken je depressief

    Depressie wordt vaak geassocieerd met lichamelijke klachten zoals hoofdpijn of rugpijn, oorgeluiden of hartproblemen. Als ze op de juiste manier zijn gepredisponeerd, kunnen deze ziekten depressie veroorzaken. Vaker is echter het tegenovergestelde het geval: door de depressie voelt de patiĆ«nt de lichamelijke symptomen sterker. Soms staan ā€‹ā€‹ze zo sterk op de voorgrond dat de mentale oorzaak lange tijd onopgemerkt blijft.

  • Afbeelding 8 van 9

    De werkstress is de schuld

    Het dagelijkse werk wordt sneller, de grens tussen vrije tijd en werk wordt steeds vager. In feite is niet bewezen dat stress op het werk zelf de oorzaak is van depressie. Omdat werkende mensen de zware melancholie niet vaker dan andere mensen ontmoeten.

  • = 9? 'waar': 'false' $} ">

  • Afbeelding 9 van 9

    Steeds meer mensen worden depressief

    Het feit is: depressie heeft altijd bestaan. De indruk dat meerdere mensen al meerdere jaren lijden aan pathologische droefheid is gemakkelijk uit te leggen. Depressie wordt depressie genoemd en verbergt niet zoals in het verleden met alternatieve diagnoses zoals chronische pijn, tinnitus, fibromyalgie, enzovoort. Bovendien durven steeds meer patiƫnten professionele hulp in te roepen. Vermoedelijk herkennen artsen de ziekte sneller dan 20 jaar geleden. Want al deze feiten spreekt, dat steeds minder mensen zelfmoord plegen.

Onduidelijk effect bij ernstige depressie

Echter, nog steeds zou zijn grotere studies met meer deelnemers over een langere periode nodig is om het potentieel van magnesium classificeren om correct de behandeling van depressie. Of magnesium ook zelfs mensen kon helpen met een ernstige depressie, is het onderzoek geen informatie.

Stop niet met medicatie alleen

Patiƫnten die antidepressiva moeten deze vervangen geenszins willekeurig door magnesium, maar een dergelijke handeling noodzakelijkerwijs verduidelijken hun arts. Anders dreigt een ernstige terugval de depressie.

Misschien een combinatie van magnesium en antidepressiva nuttig zou kunnen zijn - tenminste wanneer de betrokkenen hebben een laag magnesium niveaus. Eerdere studies hebben al aangetoond dat de drugs bij patiƫnten raken beter met voldoende magnesium aanbod.


Zo? Deel Met Vrienden: