Metabolische balans

Voedingplan op basis van een bloedanalyse, dat is het principe van metabolic balance. Meer informatie over de voors en tegens.

Metabolische balans

bij Metabolische balans het is minder een dieet in de traditionele zin dan een holistisch voedingsprogramma. Het is afgestemd op het metabolisme van het individu en is gebaseerd op de veronderstelling dat schommelingen in de bloedsuikerspiegel de voorkeur geven aan overgewicht. Het doel is om een ā€‹ā€‹geĆÆndividualiseerd dieet te gebruiken om het gewicht te reguleren, te optimaliseren en, indien gewenst, te verminderen. Lees hier of het concept van het metabolisch dieet zinvol is.

Wat is metabolisch evenwicht

Het metabole dieet van voedingsdeskundige Dr. med ontwikkeld. med. Wolf Funfack en de voedingsdeskundige Silvia BĆ¼rkle in 2001. Op basis van 36 vastgelegde bloedwaarden en een vraag naar persoonlijke voorkeuren, intoleranties en ziektes, maakt een computerprogramma een individueel voedingsplan. Als de waarden voor calcium of ijzer bijvoorbeeld te laag zijn, worden voedingsmiddelen met een hoge inhoud van deze stoffen samengevoegd. Hoe precies deze compilatie wordt gegenereerd, is niet publiekelijk bekend. Het doel is om het lichaam alleen de stoffen te geven die het echt nodig heeft via het Metabolic Balance Nutrition Plan. Dus de kilo's zouden moeten afnemen, gezondheid en vitaliteit moeten worden verhoogd.

Ofwel bezoekt u een van de gecertificeerde metabole balanssupervisors voor testen en plannen, of laat uw huisarts het bloed en zorgt u ervoor online en telefonisch vanuit het hoofdkantoor in Isen.

Dit is hoe Metabolic Balance werkt

Metabolic Balance is afhankelijk van de "glycemische lading". Dat wil zeggen, men gelooft dat men tegenwoordig te veel koolhydraten eet die ervoor zorgen dat de bloedsuikerspiegel fluctueert. Dit kan honger naar voedsel triggeren en tot overgewicht leiden. Omdat koolhydraten worden omgezet in glucose van het suikertype. Bij een constant overaanbod vertrouwen de cellen niet langer op vet als aanvullende energiebron, dus wordt het niet afgebroken, maar opgeslagen.

Het Voedingsplan voor metabole balans is beperkt tot voedingsmiddelen met een lage glycemische index (lage bloedsuikerspiegels). Het concept is gebaseerd op strikte controle van eetgedrag. Er zijn verboden en toegestaan ā€‹ā€‹voedsel, de hoeveelheden zijn precies voorgeschreven.

Daarnaast zijn er een paar regels:

  • Drie maaltijden per dag zijn toegestaan, met een tussenpoos van ten minste vijf uur.
  • Een maaltijd mag niet langer dan 60 minuten duren en moet worden gestart met een tot twee hapjes eiwit, dus eerst worden de spijsverteringsenzymen geactiveerd, de eiwitten worden gesplitst en de insulineproductie wordt zo vertraagd in de tijd.
  • Per maaltijd moet een ander soort eiwit worden gegeten.
  • Na 21.00 uur mag Metabolic Balance niet worden gegeten.
  • In de loop van het stofwisselingsdieet moet 35 milliliter water per kilogram lichaamsgewicht de hele dag worden gedronken. Thee en koffie zijn alleen beschikbaar bij of kort na de maaltijd.
  • EĆ©n appel per dag is vereist.

Het metabolische dieet bestaat uit vier fasen:

Fase I - de ontlading
Het lichaam is opgelucht en schoongemaakt. Deze fase van metabole balans duurt twee dagen. De darm is volledig geleegd om voedselhonger te voorkomen, er zijn alleen lichte of monovoedsel zoals aardappelen, groenten of rijst.

Fase II - de omschakeling
Het duurt minstens twee weken. Gedurende deze tijd moet je je strikt houden aan de voedsellijst in het Voedingsplan voor metabole balans. Er zijn drie koolhydraatrijke, eiwitrijke voedingsmiddelen (vis, mager vlees, eieren, zuivelproducten en groenten). De hoeveelheden zijn zeer beperkt.

Fase III - de ontspannen overgangsfase
De voedsellijst wordt uitgebreid. In deze fase van Metabolic Balance zijn weer meer koolhydraten toegestaan ā€‹ā€‹(rijst, noedels). Er zijn valsspeeldagen, waarbij men de strenge kwantiteitsspecificaties negeert.

Fase IV - de onderhoudsfase
Op basis van de ervaringen van de voorgaande drie fasen experimenteren de deelnemers zelf, wat goed voor hen is. Ze breken langzaam af van het metabole balansplan maar behouden hun nieuw geleerde voedingsgewoonten.

Dat brengt Metabolic Balance met zich mee

Met Metabolics Balance kan behoorlijk afnemen. Dit gebeurt echter vanwege de lagere totale calorie-inname per dag. In principe is het niets meer dan een caloriearm verlaagd gemengd dieet met een verhoogd eiwitgehalte. Studies tonen aan dat het verliezen van gewicht niet in de eerste plaats te wijten is aan het weglaten of verhogen van de inname van bepaalde voedingsstoffen, maar aan een strikte naleving van de voedingsvereisten.

De informatie die door de providers wordt verstrekt, is gebaseerd op de regels van de Duitse Society for Nutrition en de huidige bevindingen in dieetonderzoek. Positief is het voortdurende overleg met Metabolic Balance, als hun kwaliteit ook sterk afhankelijk is van de competentie van de respectieve consultant.

Risico's van metabole balans

Timing en koken met het gezin (of andere deelnemers) kan moeilijk zijn met Metabolic Balance vanwege het strikte, individueel verschillende dieetplan. Kosten voor speciaal voedsel zijn niet gemaakt, maar de initiƫle bloedanalyse en de bijbehorende consultatie bedragen minstens 300 euro.

De benodigde tijd, vooral tijdens de tweede fase, is hoog op Metabolic Balance, omdat je moet kopen en wegen.

Bovendien is het twijfelachtig en wetenschappelijk onbewezen dat dieetplannen kunnen worden gemaakt op basis van een bloedanalyse. Ook voedingsmiddelen met een lage glycemische index hebben een positief effect op het gewicht, zijn niet duidelijk waarneembaar.

De strikte regelgeving kan snel tot mislukkingen leiden en het jojo-effect bevorderen.

  • 1 van 11

    Vasten - dat is alles!

    Dagenlang niets bijten? Dat klinkt als maag gromt en verzaking. Sterker nog, steeds meer mensen onthouden zich vrijwillig van eten - en niet alleen tijdens de vastentijd. Hiermee hopen ze niet alleen een of twee spekbroodjes kwijt te raken, maar vooral ook iets te doen voor hun gezondheid. Ontdek wat vasten nu eigenlijk kan.

  • Afbeelding 2 van 11

    Slanke lijn

    Natuurlijk verlies je gewicht als je dagenlang niet eet. Maar veel ervan is water. Vetafzettingen zijn inderdaad geknabbeld - twee tot drie kilo zitten in een vastende week. Het lichaam schakelt echter over op laag vuur en komt dan met minder voedsel naar buiten. Het grootste deel van het figuur zorgt voor vasten wanneer je het gebruikt en consumeert dan bewuster. Iedereen die tijdens het vasten beweegt, verliest meer vet en minder spiermassa.

  • Afbeelding 3 van 11

    Genormaliseerde suikerniveaus

    Vasten kan een klein wonder doen bij diabetes type 2. Het beĆÆnvloedt het metabolisme van de bloedsuikerspiegel. Onder andere worden de lichaamscellen weer gevoeliger voor insuline. Sommige diabetici kunnen hun medicijnen verminderen na een behandeling met vasten of ze zelfs helemaal weglaten. Maar pas op: zieke mensen, vooral diabetici, mogen alleen onder medisch toezicht vasten!

  • Afbeelding 4 van 11

    Bescherming voor het hart

    Naast de bloedsuikerspiegel dalen ook het cholesterolgehalte en de bloeddruk tijdens vasten - en gelukkig op de lange termijn. Dit vermindert het risico op verkalkte bloedvaten, hartaanvallen en beroertes. Een sleutelrol in deze verschijnselen speelt het buikvet. Het produceert boodschappersubstanties die de stofwisseling nadelig beĆÆnvloeden. Als de vetafzettingen in het midden van het lichaam verdwijnen, worden er ook minder boodschappersubstanties geproduceerd.

  • = 4? 'waar': 'false' $} ">

  • Afbeelding 5 van 11

    Opgelucht pijn

    Tijdens het vasten kunnen sommige pijnpatiƫnten hun pijnstillers aanzienlijk verminderen. Een mogelijke verklaring: aan het begin van het vasten neemt het cortisolniveau toe. Het hormoon werkt als een endogene pijnstiller.

  • Afbeelding 6 van 11

    Vasten bij kanker

    Gewoon de tumor verhongeren tijdens het vasten? Klinkt goed, maar werkt niet en kan zelfs levensbedreigend zijn! Veel kankerpatiƫnten nemen sowieso dramatisch af. De situatie is anders bij kortstondig vasten vlak voor chemotherapie: het werkt beter en heeft minder bijwerkingen. De reden: gezonde lichaamscellen vertragen hun metabolisme tijdens vasten en absorberen dus minder toxine. Voor kankercellen is het tegenovergestelde waar. Dat toont tenminste tests op muizen.

  • Afbeelding 7 van 11

    Juichende gewrichten

    Of het nu gaat om artrose, jicht of reuma: de gewrichten profiteren ook van een vastenkuur. Naast het bovengenoemde analgetische effect, vermindert vasten ook ontstekingsprocessen in het lichaam. Een reden hiervoor is de afwezigheid van dierlijke vetten. De daarin aanwezige arachidonzuren bevorderen anders ontstekingen. Hetzelfde geldt voor alle eiwitten die het lichaam bij elke maaltijd binnenkomen en waarmee het aantal witte bloedcellen in het bloed meetbaar kan stijgen.

  • Afbeelding 8 van 11

    Effectieve immuunafweer

    De meeste pathogenen komen het lichaam binnen via voedsel. Daarom is de darm het lichaamsdeel met de meest actieve immuunafweer. Door zich van voedsel te onthouden, worden tijdens het vasten aanzienlijk minder ziekteverwekkers genomen. Dit verlicht het immuunsysteem en kan een positief effect hebben op de effectiviteit ervan.

  • Afbeelding 9 van 11

    Goed humeur

    Als je honger hebt, ben je in een slecht humeur. Dit is niet waar bij vasten - integendeel! Aan de ene kant verdwijnt het hongergevoel als de darm wordt geleegd. Aan de andere kant lijkt vasten het niveau van het gelukshormoon serotonine te verhogen - het wordt langzamer afgebroken dan normaal en het werkt daarom als een natuurlijk antidepressivum. De stemming stijgt. Voor sommigen zal dit aangename effect langer duren.

  • Afbeelding 10 van 11

    Slag adƩ?

    Koppig is de overtuiging dat degenen die vasten, lichaam bevrijd zijn van schadelijke slakken. Dit is niet wetenschappelijk duurzaam - het menselijk lichaam is hoe dan ook een genie van ontgifting. De nieren, lever en het maagdarmkanaal verwijderen of neutraliseren de meeste gifstoffen binnen een paar uur, zodat het lichaam geen sintels accumuleert die tijdens het vasten moeten worden weggegooid.

  • = 11? 'waar': 'false' $} ">

  • Afbeelding 11 van 11

    Voor wie vasten taboe is

    Iedereen die ziek is, mag alleen vasten onder medisch toezicht.Voor sommige mensen is vasten zelfs behoorlijk taboe. Deze omvatten kinderen, zwangere vrouwen, vrouwen die borstvoeding geven en ouderen - en mensen die toch al te licht of zelfs anorexia hebben. Ook mensen met hart-, lever- en nieraandoeningen. Zelfs degenen die lijden aan andere ernstige ziekten zoals kanker mogen nooit vasten (met uitzondering van kort en vlak voor chemotherapie).

Metabolische balans: conclusie

Met Metabolics Balance is het mogelijk om gewicht te verliezen. Het concept is echter moeilijk uit te voeren in het dagelijks leven. De strenge eisen en lange pauzes tussen maaltijden vereisen een grote discipline. Het programma is duur en biedt geen voedingsoverzicht. Wie Metabolische balans nog steeds willen proberen, moet tijd, geld en discipline brengen.


Zo? Deel Met Vrienden: