Ochtendmisselijkheid

Zwangerschapsklachten zijn ongemakkelijk, maar meestal geen reden tot bezorgdheid. Als je nog steeds naar de dokter moet, lees hier!

Ochtendmisselijkheid

ochtendmisselijkheid is een veel voorkomend probleem van aanstaande moeders in de 6e tot 20e week van de zwangerschap. De meeste klachten klinken in de tweede helft van de zwangerschap. Hoewel regelmatige misselijkheid tijdens de zwangerschap erg stressvol kan zijn voor een vrouw, is het niet schadelijk voor de baby. Meer informatie over de oorzaken van zwangerschapsklachten, hoe u de symptomen verlicht en wanneer u naar een arts moet gaan.

Zwanger: misselijkheid als een lastige metgezel

De zwangerschapmisselijkheid (misselijkheid = misselijkheid) komt zo vaak voor dat het bijna als een normaal neveneffect kan worden beschouwd: tussen 50 en 80 procent van alle zwangere vrouwen is slecht, vooral in het eerste trimester. Hiervan heeft ongeveer elke derde persoon bovendien last van duizeligheid, regelmatig droog stikken of braken (emesis gravidarum).

De term "ochtendmisselijkheid" in de context van een zwangerschap is verouderd omdat misselijkheid, vol gevoel of misselijkheid bij aanstaande moeders op elk moment van de dag kan voorkomen.

De meeste zwangere vrouwen zijn duizelig tussen de 6e en 12e week. Daarna verdwijnen de nare bijwerkingen meestal. Sommige vrouwen hebben echter nog steeds ochtendmisselijkheid tot de twintigste week, sommigen zelfs meer.

Trouwens, zoals studies aantonen, is misselijkheid tijdens de zwangerschap waarschijnlijker voor een vrouw om een ​​meisje te verwachten.

Oorzaken van zwangerschapsklachten

De oorzaken van misselijkheid tijdens de zwangerschap zijn waarschijnlijk divers. Aan de ene kant vermoeden experts dat verhoogde hormoonspiegels (oestrogeen of humaan choringonadotrofine, hCG) of een verhoogd reukvermogen de zwangerschap misselijkheid veroorzaken. Aan de andere kant lijken psychologische (zoals angsten of stress), sociaal-culturele en etnische factoren ook een rol te spelen. Het aantal eerdere zwangerschappen of meerlingzwangerschappen lijkt ook invloed te hebben op zwangerschapskwalen.

Zwangerschapsklachten zijn geen ziekte, maar een normaal teken van zwangerschap. In principe kunnen misselijkheid en braken ook worden veroorzaakt door ziekten, zoals aandoeningen van het maagdarmkanaal, de urinewegen, het metabolisme of de hersenen of het zenuwstelsel.

In aanstaande moeders tweaks en trekt het vaker tijden in de maag. Dat is normaal. Soms zijn er echter serieuze oorzaken achter.

Tips voor zwangerschapsklachten

Slechts enkele veranderingen in uw levensstijl kunnen misselijkheid tijdens de zwangerschap verlichten:

  • Vermijd de oorzaken van je misselijkheid, zoals onaangename geuren zoals parfums of kookgeuren, gekruide gerechten, vette voedingsmiddelen of bepaalde voedingsmiddelen.
  • Eet geen enkele grote maaltijden, maar meerdere kleine. Hetzelfde geldt voor drankjes.
  • Eet kruidige en geurloze koekjes kort nadat je bent opgestaan ​​of voordat je naar bed gaat.

Alternatieve en aanvullende methoden kunnen ook helpen tegen ochtendmisselijkheid:

  • Geneeskrachtige planten zoals gember, kamille of pepermunt
  • Homeopathische remedies (Nux vomica, Pulsatilla)
  • acupressuur
  • acupunctuur
  • massages
  • Autogene training

Krijg advies over de individuele methoden van een ervaren therapeut of arts.

Geneesmiddelen voor ochtendmisselijkheid

Voor medicamenteuze behandeling worden bijvoorbeeld medicijnen met vitamine B6 en doxylamine gebruikt. Deze kunnen werken tegen zwangerschapsklachten, maar zijn niet echt goedgekeurd ("off-label gebruik"). Omdat zinvolle onderzoeken ontbreken. Een van de redenen is dat geneesmiddelen zelden op zwangere vrouwen worden getest om de ongeboren baby niet in gevaar te brengen. Als u uw zwangerschapsklachten nog steeds met medicatie wilt verlichten, moet u eerst door de arts op de hoogte worden gesteld van de bijwerkingen en bijwerkingen.

  • Afbeelding 1 van 13

    Ijzertekort: hoe te voorkomen

    Moe? Broze nagels? Haaruitval? De oorzaak kan te weinig ijzer in het lichaam zijn. Een probleem dat vooral vrouwen hebben. IJzergebrek kan goed worden voorkomen. We laten je een paar trucs zien om je ijzeren budget onder controle te houden.

  • Afbeelding 2 van 13

    Eet veel ijzer

    Zonder ijzer zit het lichaam vast, hij heeft het sporenelement nodig, onder andere voor de vorming van bloed. Dat is waarom je het dagelijks moet eten via het dieet. En genoeg, omdat ijzer niet gemakkelijk uit de pap kan oplossen - slechts ongeveer tien procent van de hoeveelheid ijzer kan uw lichaam gebruiken. Daarom is de aanbeveling voor volwassenen om 10 tot 20 mg ijzer per dag in te nemen om de behoefte aan 1 tot 2 mg te dekken.

  • Afbeelding 3 van 13

    Vul lege ijzeren winkel met turbo snel

    Als de ijzervoorraden in het lichaam echter leeg zijn, kan het de ijzeren inname verknoeien. Mits voldoende ijzerrijk voedsel wordt geconsumeerd.Bijvoorbeeld, 150 gram kalfsvlees bevat ongeveer 3,1 mg ijzer en 30 gram fijne leverworst 2,2 mg. Een plak volkorenbrood wordt gemaakt met 1 mg ijzer, 200 g gestoomde cantharellen zelfs met 11,6 mg. Noten bevatten ook ijzer: de beste zijn pistachenoten met 4,4 mg ijzer tot 60 g.

  • Afbeelding 4 van 13

    Vooral waardevol - dierijzer

    IJzerbron is niet dezelfde bron van ijzer. Mensen kunnen het ijzer van dieren bijzonder goed gebruiken omdat het het zogenaamde bivalente ijzer (Fe2 +) is. Daarvoor heeft de menselijke darm een ​​specifiek innametraject. Wanneer gebonden in planten, is ijzer aanwezig in een andere chemische vorm (Fe3 +) en wordt het daarom minder goed geabsorbeerd dan uit dierlijke bronnen.

  • = 4? 'waar': 'false' $} ">

  • Afbeelding 5 van 13

    Slachtafvallen - eetbare ijzervoorraden

    Regelmatig vlees of vis op tafel brengen is al een goed idee. Als je heel veel ijzer tegelijkertijd wilt absorberen, moet je de organen eten die veel ijzer in het dier opslaan. Dit zijn bijvoorbeeld slachtafvallen zoals lever of hart.

  • Afbeelding 6 van 13

    IJzerhard vegetarische alternatieven

    Maar vegetariërs hebben ook toegang tot voedingsmiddelen die veel ijzer bevatten. Bijvoorbeeld, rode biet, peulvruchten of volkoren granen zijn goed. Omdat het ingesloten ijzer minder goed kan worden gebruikt, moeten vegetariërs vooral letten op hun ijzervoorraad. En let op: sommige voedingsstoffen kunnen de opname verder verslechteren en mogen daarom niet tegelijkertijd worden gegeten.

  • Afbeelding 7 van 13

    Voorzichtig, ijzeren blocker!

    Oxalaten (rabarber, spinazie) en phylaten (rijst, maïs) of tannines (zwarte thee, koffie) thee en voedingsmiddelen met een hoge pH blokkeren de absorptie van ijzer. Anderen bevorderen echter de ijzerinname...

  • Afbeelding 8 van 13

    Gezonde mix: ijzer met sinaasappelsap

    Voedingsmiddelen die veel ascorbaat bevatten - zouten van ascorbinezuur (vitamine C) maken het gemakkelijker voor het lichaam om ijzer te absorberen. Als u bijvoorbeeld een sinaasappel- of grapefruitsap bij uw maaltijd hebt, of u verrijkt uw maaltijden met groenten zoals paprika of broccoli, verhoogt u de ijzerbiobeschikbaarheid van uw maaltijd.

  • Afbeelding 9 van 13

    Preventie tegen bloedverlies

    Het ijzer in de rode bloedcellen maakt zuurstoftransport mogelijk. Dat is de reden waarom een ​​sterker bloedverlies je slap maakt. Vrouwen verliezen ijzer tijdens de menstruatie. Als het bloedverlies wordt uitgesproken, kan het in sommige gevallen nuttig zijn om hormonale anticonceptie via de pil tegen te gaan. Dit vermindert het maandelijkse bloed- en ijzerverlies.

  • Afbeelding 10 van 13

    Meer ijzer voor zwangere vrouwen!

    Vrouwen die zwanger zijn, hebben een bijzonder grote vraag naar ijzer. Omdat de placenta en de foetus aanvullend moeten worden toegediend. Voor zwangere vrouwen en borstvoeding is daarom de aanbeveling 30 of 20 mg ijzer per dag.

  • Afbeelding 11 van 13

    Heb je last van ijzertekort?

    Maar zelfs als u onder de aanbevelingen voor opname blijft, betekent dit niet noodzakelijkerwijs ijzertekort. In Duitsland heeft ongeveer drie procent van de mannen en tien procent van de vrouwen er last van. Om dit te bepalen, is een bloedtest noodzakelijk. Met hun hulp bepaalt de arts of het nodig is om ijzer via voedingssupplementen kunstmatig te leveren.

  • Afbeelding 12 van 13

    Twee uur voor het eten

    Voedingssupplementen met ijzer zijn verkrijgbaar als sap, capsules of tabletten. Het is belangrijk om de voorbereidingen twee uur vóór de maaltijd in te nemen, zodat ze goed kunnen worden opgenomen. Deze mogen echter alleen op aanbeveling van de arts worden gebruikt - omdat ook ijzer een overdosis kan krijgen.

  • = 13? 'waar': 'false' $} ">

  • Afbeelding 13 van 13

    Aandacht, bijwerkingen

    IJzersupplementen kunnen gastro-intestinaal ongemak veroorzaken. Ook kan de kleur van de stoel donkerder worden. Houd u aan de aanbevolen dosering, anders kunnen vergiftigingsverschijnselen optreden. Braken, diarree en zelfs instorting van de bloedsomloop zijn mogelijke gevolgen.

Misselijkheid: zwangerschap in gevaar?

Zwangerschapsklachten zijn niet schadelijk voor de baby en leiden niet tot vroeggeboorte of een keizersnede. Als echter aanhoudend ernstig braken gepaard gaat met misselijkheid, kunnen er tekorten optreden die zowel de moeder als het kind in gevaar brengen.

Ga alleen naar de dokter in geval van ernstig overgeven

Vooral in het eerste trimester komen vrouwen nauwelijks in gewicht, sommigen zelfs afvallen. Degenen die last hebben van ochtendmisselijkheid en braken en die niet toenemen of zelfs afvallen, hoeven zich in eerste instantie geen zorgen te maken. Het wordt pas alarmerend als je meer dan tien keer per dag overgeeft en meer dan vijf procent van je gewicht verliest. Dan lijdt u waarschijnlijk aan ernstige zwangerschap (hyperemesis gravidarum). Dan zou u door een arts moeten worden onderzocht.

Alleen misselijkheid: maak je geen zorgen!

U hoeft zich geen zorgen te maken als u regelmatig misselijk bent en af ​​en toe overgeeft: ochtendmisselijkheid is meestal een normaal en ongevaarlijk teken van zwangerschap dat uw kind of uzelf niet in gevaar brengt.


Zo? Deel Met Vrienden: