Bergwandelen - de zachte sport

Alleen of in een groep, op comfortabele bergpaden of als een veeleisende summit-tour, in het laaggebergte of in de Alpen: bergwandelen is veelzijdig en de tour kan individueel worden geselecteerd op basis van je eigen kunnen. De wandelaar wordt niet alleen beloond met een toename in fitness, maar ook met een onvergelijkbare en onmiddellijke natuurervaring.

Bergwandelen - de zachte sport

Alleen of in een groep, op comfortabele bergpaden of als een veeleisende summit-tour, in het laaggebergte of in de Alpen: bergwandelen is veelzijdig en de tour kan individueel worden geselecteerd op basis van je eigen kunnen. De wandelaar wordt niet alleen beloond met een toename in fitness, maar ook met een onvergelijkbare en onmiddellijke natuurervaring. De ervaring berg moet worden genoten, maar met goede kennis van de regio en wandelen, evenals een goede voorbereiding.

De voorwaarden voor bergwandelen

Bergwandelen is in feite een sport voor iedereen. Maar degenen die veilig in de bergen willen zijn, moeten zich voorbereiden op een wandeling en enkele basisvereisten meenemen. Als vuistregel moeten tourbestemming, vaardigheid en uitrusting overeenkomen. Dan zal de tour een leuke ervaring voor iedereen zijn.

Geschiktheid en goede conditie

Een bergwandeling eindigt niet op de top, maar alleen met de succesvolle terugkeer naar het startpunt. Eindelijk, na de beklimming volgt nog steeds een doorgaans even lange afdaling. De wandelaar zou daarom een ​​goed gevoel moeten hebben voor zijn uithoudingsvermogen, evenals voor de prestaties van zijn spieren, zodat de weg terug geen saaiheid wordt. Degenen die alleen op vakantie gaan op een bergwandeling, moeten regelmatig een duursport doen, die hen specifiek voorbereid op de belasting tijdens de tochten. Nordic Walking biedt zichzelf aan vanwege zijn bewegingen ernaar. Maar ook fietsen of hardlopen is geschikt om je uithoudingsvermogen en spieren fit te houden voor de komende bergtochten.

Voorbereiding en apparatuur

Een korte wandeling, een uitgebreide bergwandeling of de beklimming van een top: in de bergen zijn er vele alternatieven voor de wandelaar om zijn tour te organiseren. Het is des te belangrijker om meer te weten te komen over de lokale omstandigheden en om een ​​specifiek doel te bepalen. Zodat de wandelaar een precies beeld krijgt van zijn tour, moet hij van tevoren verschillende informatie inzien. De lokale weersvoorspelling is altijd essentieel, zodat onweersbuien of stormen op de tour grotendeels kunnen worden uitgesloten. Als er geen voorgedefinieerde tour wordt gekozen door de plaatselijke wandel- of alpine club, dan moet een exacte wandelkaart, een hoogteprofiel met opstijging en afdaling, evenals de lengte en duur van de tour worden berekend.

Goed voor de gezondheid

Bergwandelen is een van de duursporten. Net als bij nordic walking is hardlopen, fietsen of zwemmen een gestage beweging op de voorgrond. Overdreven sportieve ambitie is hier niet op zijn plaats, want een extreme overbelasting is niet alleen het plezier en de rest schadelijk, maar kan ook schadelijk zijn voor de gezondheid.
De grote voordelen van bergwandelen zijn het verblijf en de oefening in de frisse lucht. Dit heeft een positief effect op de gewrichten en het cardiovasculaire systeem. De gewrichten en botten worden dus beter beschermd door de verhoogde spierkracht en verhoogde mobiliteit. Bovendien ondersteunt het verblijf in de berglucht de afweer van het immuunsysteem. Niet te vergeten is de speciale natuurervaring van een bergtocht, die voor veel mensen ontspanning en balans creëert.

uitrusting

Kortom, elke luxe is overbodig bij het samenstellen van de apparatuur. Alleen wat nodig is, komt in de rugzak, want een te zware rugzak bederft de pret en maakt de tour veel uitputtend. De volgende dingen mogen echter niet ontbreken in de rugzak:

  • kompas
  • Wandelen en topografische kaarten van het gebied
  • Zonnebrandcrème: zonnebrillen, evenals zonnebrandcrème en een hoofddeksel
  • Weerbestendig jasje, een trui of een fleecejack
  • EHBO-koffer en mogelijk ook blisterpleister voor voetzolen en hielen
  • Reddingsdeken tegen onderkoeling
  • Mobiele telefoon met de belangrijkste alarmnummers
  • Telescopische palen om de verbindingen te verlichten

We wensen je veel gevarieerde rondleidingen.


Zo? Deel Met Vrienden: