Muisarm

Als muisarm of rsi-syndroom wordt een diverse aandoening van het hand-, arm-, schouder- en nekgebied genoemd. Lees verder!

Muisarm

dan muisarm of RSI (Repetitive Strain Injury Syndrome) is een divers ziektebeeld van de hand, arm, schouder en nek gebied genoemd. De oorzaak van een muizenarm is meestal in een chronische over- en Fehlbelastung de arm. Muizenarm symptomen kunnen misselijkheid, tintelingen, gevoelloosheid of pijn zijn. In een chronische muisarm is volledige genezing meestal niet langer mogelijk. Lees hier alle belangrijke informatie over de muisarm.

ICD-codes voor deze ziekte: ICD-codes zijn internationaal geldige codes voor medische diagnose. Ze worden b.v. in doktersbrieven of op onbekwaamheidscertificaten. M77

Productoverzicht

muisarm

  • beschrijving

  • symptomen

  • Oorzaken en risicofactoren

  • Examens en diagnose

  • behandeling

  • Ziekteprocedure en prognose

Muisarm: beschrijving

De muisarm is nog relatief onbekend in Duitsland. Beïnvloed zijn voornamelijk de hand en arm, maar ook de schouder en nek. In het Engels-sprekende landen van muisarm wordt ook wel "RSI-Syndrome" en wordt erkend als een beroepsziekte bijvoorbeeld in de Verenigde Staten. RSI staat voor Repetitive Strain Injury, in het Engels: "een letsel door herhaalde blootstelling". De oorzaak van het syndroom is dus een chronische over- en onderbelasting. De term 'syndroom' geeft al aan dat verschillende symptomen tegelijk kunnen optreden. Typerend voor een muisarm zijn ongemak, spierzwakte en vooral pijn.

Een muizenarm kan mensen van alle leeftijden treffen. Ongeveer 60 procent van alle mensen die meer dan drie uur per dag op de computer verblijven, klagen over klachten. Informeel gezien wordt het RSI-syndroom daarom ook "secretaire ziekte" genoemd. Vaak worden mensen met andere problemen zoals metabole stoornissen eerder aangetast en na minder stress dan bij andere gezonde mensen.

Het is niet bekend hoeveel mensen in Duitsland worden getroffen door een muisarm. Artsen zijn echter van mening dat het een veel voorkomende ziekte is. Technologische ontwikkelingen zoals de invoering van computers, mobiele telefoons en andere kleine elektronische apparaten (Playstation, Gameboy, etc.) hebben opgevoerd de monotone druk op de armen en handen in grote delen van de bevolking dramatisch.

Muisarm: symptomen

Een muisarm (RSI-syndroom) wordt gekenmerkt door een aantal verschillende klachten in de bovenste helft van het lichaam. Vooral getroffen zijn de nek, schouders, armen en handen. In tegenstelling tot de naam komt een muisarm dus niet alleen voor in het gebied van de arm.

In de vroege stadia van de ziekte, ervaren de betrokkenen symptomen zoals tintelingen en ongemak in het getroffen deel van het lichaam. Dit kan leiden tot verlies van kracht in de aangedane spieren. In een zeer vroeg stadium verschijnen de symptomen van een arm van de muis alleen bij langere belichtingen. Bovendien verdwenen de klachten in deze fase van de ziekte meestal snel, zodra de betrokken persoon gespaard bleef.

Als de oorzakelijke last blijft bestaan, komen ook co├Ârdinatieproblemen in de armen, handen en vingers in de loop van de tijd voor. De gewrichten van hand, elleboog, schouder en nek kunnen verstijven. In een later stadium komt pijn keer op keer voor op het aangetaste deel van het lichaam. Lage belastingen zijn dan vaak voldoende om de symptomen op te wekken. In de late stadia kunnen de symptomen zelfs aanhouden ondanks fysieke bescherming.

Muisarm: oorzaken en risicofactoren

Een muisarm is het resultaat van ernstige chronische over- en onderbelasting van de armspieren. Het RSI-syndroom komt vooral voor bij mensen die veel met hun handen werken. Technologische vooruitgang heeft geleid tot een significante toename van gevallen van RSI-syndroom omdat steeds meer mensen vele uren per dag met de computer werken. Met name tekstverwerkers en grafische kunstenaars worden vaak getroffen door een muisarm. Herhaalde bewegingen zoals tikken of klikken met de muis kunnen een RSI-syndroom veroorzaken.

Individuele risicofactoren

Bepaalde individuele factoren hebben een grote invloed op de ontwikkeling van een muisarm: deze omvatten voornamelijk chronische stress en een zware werklast. Zelfs een ongezonde houding (gebogen rug, nek gespannen, klem werk) bevordert de ontwikkeling van RSI. Een niet-ergonomische werkplek is de hoofdoorzaak van een slechte houding en dus van de muisarm bij veel mensen.

Artsen nemen ook aan dat de ontwikkeling van een muisarm wordt verbeterd door een verminderde perceptie van de signalen van het eigen lichaam. Als pijn opzettelijk wordt verborgen of onbewust de perceptie van pijn onderdrukt, leidt dit tot een grotere belasting van de armen. Omdat de natuurlijke bescherming van het lichaam tegen overmatige stress wordt ge├źlimineerd, een snellere chronische irritatie.

Veranderingen in de hersenen houden de pijn in stand

Vanzelfsprekend dragen niet alleen de chronische fysieke overbelasting maar ook de complexe verwerkingsmechanismen in het centrale zenuwstelsel (hersenen en ruggenmerg) bij aan een muisarm. Ten eerste leidt de chronische stress tot irritatie van spieren, ligamenten en het omliggende weefsel. Deze chronische pijnstimulatie in het ruggenmerg, waar de signalen worden verwerkt, leidt tot een verandering in pijnperceptie. Zelfs als de pijnstillende stress niet langer bestaat, is de pijn nog steeds voelbaar.

Daarnaast kan een ander effect een rol spelen: wetenschappers zijn van mening dat de constante herhaling van bepaalde bewegingen onbewust met specifieke stimuli zoals een muisklik of het bekijken van het scherm is gekoppeld. Als beweging en stimulus vaak genoeg in verband worden gebracht met pijn, wordt pijn in de hersenen gesignaleerd telkens als spieren, ligamenten en gewrichten niet teveel worden gebruikt door de beweging.

Muisarm: onderzoeken en diagnose

Als u regelmatig last heeft van pijn of ongemak in de armen, dan is de huisarts of een orthopedist de juiste persoon om contact op te nemen. De muisarm in Duitsland is echter nog lang niet bekend bij alle artsen. Raadpleeg zo nodig een arts die aantoonbaar het onderwerp heeft bestudeerd, bijvoorbeeld door publicaties te schrijven.

In het geval van een muisarm wordt de diagnose voornamelijk gesteld op basis van de medische geschiedenis (anamnese). Het anamnesis-interview is daarom bijzonder belangrijk. Vertel de dokter alle veranderingen die u hebt opgemerkt. Het is vooral belangrijk om te melden wanneer en in welke intensiteit de pijn optreedt. Vervolgens stelt de arts verschillende vragen zoals:

  • Waar, wanneer en hoe vaak komen de klachten voor?
  • Hoe lang zijn de klachten al?
  • Wat doe je professioneel en hoeveel uren werk je gemiddeld per dag?
  • Heb je vergelijkbare gewaarwordingen ook in andere delen van het lichaam?

Aan het einde van de anamnese vindt een lichamelijk onderzoek plaats. De arts scant de pijnlijke regio en controleert of deze de pijn kan teweegbrengen of verhogen door druk uit te oefenen. Hij test ook de beweeglijkheid van de aangrenzende gewrichten en de kracht van de spieren.

Verschillende functionele tests kunnen aanvullende indicaties geven voor het type ziekte: vooral in een vergevorderd stadium wordt vaak een meting van de zenuwgeleidingssnelheid (NLG) uitgevoerd. Aldus kan het RSI-syndroom worden onderscheiden van het carpale tunnelsyndroom, dat kenmerkend een verminderde zenuwgeleidingssnelheid van een bepaalde zenuw in de onderarm en hand heeft.

Beeldvormingsprocedures geven geen indicatie van een muisarm, omdat in een muisarm geen anatomische veranderingen kunnen worden gedetecteerd. Dergelijke opnames worden echter gemaakt, bijvoorbeeld als getroffen personen in het verleden geleden hebben aan andere verwondingen van dezelfde lichaamsregio. Dan is er de mogelijkheid dat de genezing van deze verwonding niet is voltooid of niet correct is voltooid en dat de huidige symptomen te wijten zijn aan eerdere schade.

Muisarm: behandeling

Afhankelijk van de sterkte en duur van de pijn, kunnen verschillende behandelingsmethoden worden overwogen voor de behandeling van de muisarm. De belangrijkste therapie van een muisarm is een verandering in de arbeidsomstandigheden. Artsen spreken van een profylaxe van blootstelling. Bovendien kunnen methoden van fysieke geneeskunde en medicijnen de symptomen van de muisarm helpen verlichten. In het bijzonder kunnen mensen met een chronische muisarm ook baat hebben bij een psychotherapeutische behandeling.

Voorkom muisarm

Het is belangrijk in voornamelijk zittend werk dat je recht en comfortabel zit. De nek, schouders en armen moeten zo ontspannen mogelijk zijn. Vermijd ook tocht en koude handen tijdens langdurig computerwerk. De beste manier om nieuwe bewegingspatronen op de werkplek uit te oefenen. Deze moeten in de toekomst permanent worden onderhouden om een ÔÇőÔÇőterugval te voorkomen. Bovendien moet de werkplek volgens ergonomische principes worden opgesteld. Op een kantoorwerkplek moet de nadruk worden gelegd op een ergonomisch geoptimaliseerde stoel en op een ergonomisch ontworpen toetsenbord en muis.

Tijdens regelmatige pauzes, zou u een muiswapen moeten gebruiken om oefeningen uit te voeren om de spieren en de verbindingen te ontspannen. Een simpele oefening, bijvoorbeeld, is een vuist balanceren en langzaam weer openen met je vingers eerst gebogen en pas eindelijk uitgestrekt. Even effectief zijn oefeningen waarbij u uw handen tegen elkaar of tegen de muur drukt en uw polsen buigt. Bovendien moet u het hoofd en de hals regelmatig strekken om de spanning te verminderen. Kantel je hoofd in verschillende richtingen en houd elke positie een paar seconden vast. Ook helpen het schudden van de armen en het regelmatig draaien en strekken van het bovenlichaam met een muisarm. Oefeningen als deze kunnen flexibel worden geïntegreerd in uw dagelijkse werkroutine. Er is geen vaste volgorde. Elke oefening kan zo vaak worden herhaald als u wilt.

Fysieke therapie maatregelen

Naast exposure profylaxe, worden fysieke therapie├źn gebruikt om een ÔÇőÔÇőmuisarm te behandelen. Deze omvatten warmte- en koudebehandelingen met enveloppen, evenals gymnastiek en massages. In veel gevallen doen ook oefenbaden het goed. U verplaatst de aangetaste gewrichten in warm water met bepaalde medische additieven. Deze helpen de spieren om te ontspannen en de pijn te verminderen. Een vergelijkbaar effect is het regelmatige gebruik van warmtelampen (infraroodlampen).

Drugsmaatregelen

Als pati├źnten ernstig worden geschaad door de pijn, kan een muisarmbehandeling ook worden behandeld. Pijnstillers (pijnstillers) kunnen worden ingenomen voor de pijn. Ook wordt het ontstekingsremmende cortison af en toe gebruikt. In het algemeen moet pijnbehandeling echter niet worden beschouwd als een permanente remedie voor een muisarm, omdat dit een zuiver symptomatische behandeling is die de onderliggende oorzaken niet aanpakt.

psychotherapie

Vooral bij chronisch RSI-syndroom wordt psychotherapie aanbevolen. Het verklaart bijvoorbeeld het verband tussen de triggerende factoren, de processen in de hersenen en de pijn die optreedt bij de getroffen pijnpati├źnten. In de individuele therapiesessies worden dan mogelijkheden getoond om met de pijn om te gaan en veranderde gedrag in de praktijk te brengen. Deze omvatten bijvoorbeeld speciale ontspanningsmethoden en het leren van nieuwe denkstrategie├źn.

Lees meer over de onderzoeken

  • arthrocentesis

Muisarm: ziekteverloop en prognose

De prognose voor een muisarm hangt in de eerste plaats af van de persoon in kwestie. Kortom, een muizenarm is een vermijdbare ziekte die positief kan worden be├»nvloed door het juiste gedrag. Als de pati├źnten de symptomen in een vroeg stadium van de ziekte serieus nemen, bijvoorbeeld door te proberen de verantwoorde oorzaken op de werkplek te corrigeren en het getroffen deel van het lichaam te beschermen, is de prognose meestal goed. In veel gevallen zoeken getroffenen echter alleen medische hulp in een chronische fase. Op dit moment is de behandeling moeilijker en het vooruitzicht van genezing is aanzienlijk slechter. In het ergste geval be├»nvloedt men muisarm de getroffen persoon zo veel dat een verdere uitoefening van het geleerde beroep niet langer mogelijk is.

Lees meer over de therapie├źn

  • elektrotherapie
  • Orthopedische inlegzolen
  • Orthopedische schoenen


Zo? Deel Met Vrienden: