Gemotoriseerde snacks verlengen het leven

München (The-Health-Site.com) - Bureaumedewerkers leven gevaarlijk. Dat veel zitten buitengewoon ongezond is. Het goede nieuws is dat slechts twee minuten per uur het risico op vroegtijdig overlijden drastisch kan verminderen. Een wekelijks schema van minstens twee en een half uur van matige fysieke activiteit wordt aanbevolen door gezondheidswerkers.
Gemotoriseerde snacks verlengen het leven

München (The-Health-Site.com) - Bureaumedewerkers leven gevaarlijk. Dat veel zitten buitengewoon ongezond is. Het goede nieuws is dat slechts twee minuten per uur het risico op vroegtijdig overlijden drastisch kan verminderen.

Een wekelijks schema van minstens twee en een half uur van matige fysieke activiteit wordt aanbevolen door gezondheidswerkers. Maar veel mensen slagen niet. Voor de sportmuffle kunnen kleine hapjes een goed alternatief zijn om gezond te blijven, hebben onderzoekers rond Srinivasan Beddhu gevonden.

Effectieve bewegingssnacks

De wetenschappers evalueerden de gegevens van 3.234 mensen die gedurende een periode van drie jaar werden gevolgd. Gedurende deze tijd stierven 173 van de deelnemers. De meer gedetailleerde analyse toonde aan dat zelfs korte wandelingen de overlevingskans aanzienlijk verhoogden, als ze vaak genoeg werden voltooid. Op basis van 16 wakkere uren per dag, zou het risico op overlijden met een derde verminderd kunnen worden met een wandeling van twee minuten per uur.

In feite zijn er veel dingen die te maken hebben met de vele oefeningenbeten - een goed halfuur extra fysieke activiteit, namelijk drie en een half uur per week.

"Het was fascinerend om te zien dat zelfs een lage fysieke activiteit de mortaliteit aanzienlijk vermindert," zegt studieleider Beddhu. Het vereist dus niet noodzakelijkerwijs zeer intense en langere atletische prestaties om al een positief effect op de gezondheid te hebben.

Als de wetenschappelijke focus meestal lag op intensievere sportactiviteiten en hun effecten op de gezondheid, zou het onderzoek nu ook mensen kunnen motiveren die eerder onsportief zijn om meer te bewegen.

Spierhyperaciditeit is een verpleegstersverhaal. Dus wat gebeurt er echt als je pijnlijke spieren hebt?

Duits met lage mobiliteit

Ook in Duitsland hebben veel mensen regelmatig problemen met sporten. In een enquête onder consumenten en media-analyse (VuMA) zei bijvoorbeeld slechts een op de tien respondenten dat ze meerdere keren per week actief waren in sport. Meer dan de helft van alle Duitsers ouder dan 14 jaar rijdt volgens hun eigen verklaringen minder vaak dan eens per maand of doet zelfs nooit aan sport. (Cf)

Bron: Srinivasan Beddhu: Lichtintensiteit Lichamelijke activiteiten en mortaliteit in de Verenigde Staten Algemene bevolking en CKD-subpopulatie. CJASN, 30 april 2015 DOI: 10.2215 /% u200BCJN.08410814


Zo? Deel Met Vrienden: