Muesli tegen reuma

Een vezelrijke voeding kan patiĆ«nten met reumatoĆÆde artritis helpen. Het graandieet dient als voedsel voor darmbacteriĆ«n, die ze fermenteren tot vetzuren met een korte keten. Deze gaan blijkbaar de ontsteking tegen. En de botten profiteren ook. Onderzoekers rond Dr. Mario Zaiss van het Universitair Ziekenhuis Erlangen, Duitsland, heeft allereerst de kortketenige vetzuren propionaat en butyraat aan het dieet toegediend door middel van reuma.
Muesli tegen reuma

Een vezelrijke voeding kan patiĆ«nten met reumatoĆÆde artritis helpen. Het graandieet dient als voedsel voor darmbacteriĆ«n, die ze fermenteren tot vetzuren met een korte keten. Deze gaan blijkbaar de ontsteking tegen. En de botten profiteren ook.

Onderzoekers rond Dr. Mario Zaiss van het Universitair Ziekenhuis Erlangen, Duitsland, heeft allereerst de kortketenige vetzuren propionaat en butyraat aan het dieet toegediend door middel van reuma. De vetzuren stapelden zich vervolgens op in de gewrichten van de dieren - met een positief effect op de gezondheid van de knaagdieren.

Minder zwelling in de poten

"We konden zien dat de zwelling van de aangetaste gewrichten op de poten van de dieren afnam", zegt Zaiss in een interview met The-Health-Site. In latere Zelluntersuchengen de aangetaste gewrichten, vonden de onderzoekers ook minder ontstekingscellen dan bij onbehandelde dieren.

Zoals de onderzoekers ontdekten, activeerden de vetzuren met een korte keten de zogenaamde regulerende T-cellen. Deze cellen van het immuunsysteem hebben de taak om reacties van andere immuuncellen te vertragen, als ze te uitgesproken zijn. Ze hebben dus een sterk ontstekingsremmend effect.

Gemetaboliseerde vezel

Hetzelfde effect werd bereikt door de laboratoriummuizen te voorzien van een vezelrijk dieet. Gespecialiseerde bacteriƫn in de darmen van de dieren metaboliseerden deze effectief tot propionaat en butyraat.

Dus mensen met reumatoĆÆde artritis kunnen baat hebben bij een vezelrijk dieet. Bovendien kan het ontstekingsremmende effect van vetzuren met een korte keten ook bij andere ziekten ontstaan.

Mogelijk effect bij andere ziekten

"We weten uit eerdere onderzoeken dat vezels een gunstig effect hebben op allergieƫn," zegt Zaiss. Op basis hiervan kan men op zijn minst speculeren dat de bestanddelen van de plant ook een positief effect kunnen hebben op andere auto-immuunziekten. Deze omvatten onder andere de darmziekten van colitis ulcerosa en de ziekte van Crohn, psoriasis van de huidaandoening of multiple sclerose.

  • Afbeelding 1 van 10

    Houd je gewrichten fit - dat is hoe het werkt

    Traplopen, sporten met vrienden of tuinieren - als de gewrichten pijn doen, is dat nauwelijks mogelijk. Vooral problemen met de knie zijn een veel voorkomende fout: pijnlijke kniegewrichten beperken het dagelijks leven van zo'n 20 miljoen Duitsers, die deels sterk zijn. Het is des te belangrijker om de gewrichten fit te houden tot op hoge leeftijd. Hoe het te doen en wat te doen als je al pijn hebt, lees hier.

  • Afbeelding 2 van 10

    Blijf in beweging

    "Wie weerroest", zegt een spreekwoord. En dat klopt - wie zijn lichaam en vooral de gewrichten fit wil houden, moet regelmatig bewegen. Dit strekt de ligamenten uit, versterkt de spieren en bevordert de mobiliteit. Er is geen topsportprestatie nodig, het is voldoende om korte afstanden te lopen of op de fiets te stappen en de auto te laten staan.

  • Afbeelding 3 van 10

    Pas op voor "kniepers sport"

    Sport is goed voor de gewrichten - maar het hangt af van welke activiteiten je nastreeft. Vooral voor mensen met gevoelige knieƫn is het raadzaam om zogenaamde kniekrukkende sporten te vermijden, zoals voetbal, tennis of skiƫn. Jogging legt ook een zware druk op de gewrichten. Meer geschikt zijn Nordic Walking (op zachte grond), zwemmen of fietsen.

  • Afbeelding 4 van 10

    Ui groenten voor de gewrichten

    Het juiste dieet helpt ook: een onderzoek toonde aan dat knoflook, uien en prei beschermen tegen gewrichtsslijtage. De uiengroenten bevatten dus blijkbaar componenten die schadelijke enzymen op kraakbeenweefsel verminderen.

  • = 4? 'waar': 'false' $} ">

  • Afbeelding 5 van 10

    Goed passende schoenen

    82 procent van alle Duitsers loopt rond in slecht passende schoenen, volgens de federale vereniging van de Duitse schoenenindustrie. En dat beschadigt permanent de kniegewrichten in het bijzonder. Maar niet alleen schoenen die niet goed passen, veroorzaken problemen - zelfs hoge hakken kunnen pijn veroorzaken. Om de knieƫn en rug te beschermen, moeten de dames overschakelen naar platte en comfortabele schoenen.

  • Afbeelding 6 van 10

    Schadelijke kilo's

    Te veel kilo's op de heupen beschadigen de gewrichten. Als overgewicht hen permanent overbelast, kan dit leiden tot kraakbeen- of zelfs ligamentschade. Omdat overgewicht niet alleen de gewrichten massaal beschadigt, maar ook het hele lichaam, moet u op een gezond gewicht letten.

  • Afbeelding 7 van 10

    Pijnstiller met mate

    Als pijn het dagelijks leven beperkt, kunnen medicijnen de symptomen verlichten. Dit lost echter de oorzaken niet op. Het is beter om aanhoudende klachten te laten ophelderen door een specialist. Dit kan bijvoorbeeld de betreffende oefeningen laten zien die bijdragen aan de gezondheid van de gewrichten.

  • Afbeelding 8 van 10

    Warm of koud?

    Hebben je gewrichten vaak pijn? Dan zal alles u goed doen, wat met name het gezamenlijke metabolisme stimuleert. Verwarmingsapplicaties zijn succesvol gebleken, bijvoorbeeld in de vorm van warme veenpakketten of kringloopbevorderende baden, bijvoorbeeld met rozemarijn.Bij acute ontstekingen daarentegen is verkoudheid vaak aangenamer.

  • Afbeelding 9 van 10

    Leech voor osteoartritis

    Een bloedsomloopstimulerende therapie helpt vaak goed bij pijn door gewrichtsslijtage. Deze omvatten droge cupping, autologe bloedbehandelingen en bloedzuigerbehandeling. Het speeksel dat de dieren in de huid geven, werkt ook ontstekingsremmend.

  • = 10? 'waar': 'false' $} ">

  • Afbeelding 10 van 10

    Pas op voor eenzijdige stress

    Vermijd asymmetrische en monotone spanningen, zoals die veroorzaakt door het dragen van zware schoudertassen. Te lang zitten of staan ā€‹ā€‹is niet gunstig voor de gewrichten: het gewrichtskraakbeen wordt het best gevoed wanneer de vloeistof in het gewricht in beweging blijft.

Bescherming voor de botten

En nog een positief effect van de vetzuren, merkten de onderzoekers op: Wie beslist over een vezelrijk dieet, waarvan het skelet op lange termijn baat heeft: de vetzuren met een korte keten beschermen ook tegen osteoporose.

Ze veroorzaken minder osteoclasten. Deze cellen hebben de taak om de constant vernieuwende botstof te verminderen. Bij de muizen met vezelrijke voeding was dit proces aanzienlijk vertraagd.

"We konden aantonen dat een vezelrijk dieet ontstekingsremmend werkt en tegelijkertijd een positief effect heeft op de botsterkte," vat studiecoƶrdinator Zaiss de resultaten samen.

Benadering van nieuwe behandelingsconcepten

De bevindingen bieden een veelbelovende aanpak voor de ontwikkeling van nieuwe therapieƫn voor inflammatoire gewrichtsaandoeningen en voor de behandeling van osteoporose.

Het is nog te vroeg om concrete aanbevelingen te doen voor een dieet dat intestinale microben kan degraderen voor de gezonde vetzuren. "Maar elke ochtend een ontbijtgranen en voldoende groenten en fruit om te helpen een soortenrijke bacteriemix te behouden," zei de wetenschapper.

Helper leger in de darm

Elke volwassen persoon draagt ā€‹ā€‹maximaal twee kilo darmmicroben. De kleine helpers vervullen verschillende taken. Voor een gezonde darmflora is waarschijnlijk van cruciaal belang dat veel verschillende soorten bacteriĆ«n bezinken. Voor veel ziekten is de biodiversiteit in de darm sterk gedecimeerd.

Onder meer scheiden darmbacteriƫn vezels af in kleinere componenten. Dit produceert bijvoorbeeld vetzuren met een korte keten, die belangrijk zijn voor het lichaam. Ze leveren energie, stimuleren de darmwerking en hebben een ontstekingsremmend effect.

Darmbacteriƫn bestrijden ook ziekteverwekkers die het spijsverteringskanaal via voedsel binnendringen. Ze voorkomen dat de darmwand doorlaatbaar wordt en verdedigen hun leefruimte tegen de indringers. Als de darmflora uit balans is, heeft dit vergaande gevolgen voor de gezondheid.


Zo? Deel Met Vrienden: