Spierspanning

Een spierspanning wordt veroorzaakt door overstrekking. Het beĆÆnvloedt vaak de dij- of kuitspier. Dat kan je doen!

Spierspanning

een spierspanning is het resultaat van een overstrekking van de spier. Oorzaak is vaak een plotselinge overbelasting. In principe kun je elke skeletspier trekken. Vooral vaak treft een spierspanning de rug-, dij- en kuitspieren. Lees alle belangrijke informatie over het onderwerp: Hoe ontstaat een stam? Welke symptomen veroorzaakt het? Hoe wordt ze gediagnosticeerd? En: wat te doen bij spierspanning?

Productoverzicht

spierspanning

  • beschrijving

  • symptomen

  • Oorzaken en risicofactoren

  • Examens en diagnose

  • behandeling

  • Ziekteprocedure en prognose

Spierspanning: beschrijving

Wat is een soort? Dit verwijst naar de spierspanning, het is een van de meest voorkomende sportblessures. Maar zelfs in het dagelijks leven kan het gebeuren dat een spier wordt verscheurd door een onnatuurlijke beweging of een acute overbelasting.

Van spierspanning tot spiertrauma

Spierspanning is de lichtste vorm van spieroverbelasting. Een nog sterkere stam veroorzaakt meestal individuele spiervezels om te breken (gescheurde spiervezels). Dit kan gebeuren als u geen aandacht besteedt aan een spierspanning en doorgaan met trainen ondanks letsel.

Nog meer uitgesproken is de blessure in een spiertrauma. Het scheurt een hele spiervezelbundel. In extreme gevallen is de hele spier volledig doorgesneden, dit wordt een spierscheur genoemd.

Spierspanning: symptomen

Een spierspanning manifesteert zich in trekkende, krampachtige pijn, die zich gewoonlijk langzaam ontwikkelen en geleidelijk sterker worden. De (atletische) activiteit kan meestal niet worden voortgezet. Rekken en spannen van de gespannen spier doet pijn. Het aangetaste spiergebied voelt pijnlijk gespannen om - een gevoel dat niet ook door schudden zachtjes masseren of losmaken bewegingen worden aangedreven.

Spierspanning: oorzaken en risicofactoren

Een spierspanning wordt veroorzaakt door een overrekking van de spier. Dit kan bijvoorbeeld gebeuren bij onnatuurlijke bewegingen of plotselinge overmatige stress. Vaak beĆÆnvloeden dergelijke spanningen de dijen, soms de rugspieren. Ook kent het gevoel van een stam in de kuit veel, vooral atleten.

Verschillende factoren begunstigen een spierspanning of ander spierletsel. Deze omvatten het gebrek aan warming-up voor de training, overbelasting al vermoeide spieren, onvoldoende training staat, gebrek aan conditie of verkeerd schoeisel.

Geen weefselschade

In een spierspanning was de betreffende spier overbelast, dus uitgerekt tot voorbij de limiet van zijn elasticiteit. Maar dat veroorzaakte geen weefselschade. Voert overstrekken tegenstelling tot de spleet van individuele spiervezels (vaak geassocieerd met bloedingen in het weefsel), is er een verlammen.

Spierspanning: onderzoeken en diagnose

Als u een spierblessure vermoedt (zoals overbelasting), vraagt ā€‹ā€‹de arts u eerst naar de symptomen en het letselmechanisme. Mogelijke vragen zijn:

  • Hoe is de blessure gebeurd?
  • Waar heb je eigenlijk pijn?
  • Heeft u nog andere klachten?

Hierna volgt het lichamelijk onderzoek. De arts scant het gebied van het gewonde lichaam. Hij controleert de spierhardheid en of het gebied pijnlijk is. Hij test ook of het strekken of spannen van de spier pijn veroorzaakt en spierkracht vermindert.

Spierspanning: behandeling

Een spierspanning wordt conservatief behandeld. Op de vraag: "Spierbelasting - koel of warm?" Men moet de eerstehulpmaatregelen volgens het PECH-schema volgen:

  • Pauze: Annuleer sportactiviteiten en reserveerspier
  • IJs: koel het geblesseerde gebied gedurende ten minste 20 minuten (met ijspakking of koude wrap)
  • Compressie: elastische drukverband aanbrengen
  • Een gewonde ledemaat opheffen

Na de acute fase eenmaal door de afkoeling verdwijnen de pijn afneemt en de verhoogde spierspanning, kunt u de getrokken spier weer voorzichtig bewegen. Zachte, lichte rekoefeningen worden aanbevolen, waarbij het strekken zes tot acht minuten duurt (dwz geen korte schommelende bewegingen).

Vooral bij professionele atleten, is een spierspanning vaak behandeld nog in volle gang, zoals bij lymfedrainage, elektrotherapie, Tape verenigingen of massage.

Spierstam: ziekteprogressie en prognose

Bij een soort is het belangrijk dat de sportactiviteit wordt onderbroken en de aangedane spier wordt beschermd. Want als we de verstuiking en bijscholing te negeren - die, bijvoorbeeld, maak wat lopers met een kalf stam - kan de spiervezels verstopt scheuren. Zo'n hamstring heeft een veel langere helende tijd dan een eenvoudige soort.

Spierspanning: duur

een spierspanning geneest over het algemeen gemakkelijk. Binnen ongeveer vier tot zes dagen herstelt de spier meestal, zodat je opnieuw kunt beginnen met lichte training.


Zo? Deel Met Vrienden: