Nekpijn: alternatieve behandelingen werken beter

Chronische nekpijn is wijdverbreid en heeft vele oorzaken. Of het nu de verkeerde houding is voor de computer, een gebroken psyche of tekenen van slijtage van de wervelkolom. Alternatieve therapieƫn verlichten effectief pijn, blijkt uit een recente studie - beter dan traditionele behandelingen.
Nekpijn: alternatieve behandelingen werken beter

Chronische nekpijn is wijdverbreid en heeft vele oorzaken. Of het nu de verkeerde houding is voor de computer, een gebroken psyche of tekenen van slijtage van de wervelkolom. Alternatieve therapieƫn verlichten effectief pijn, blijkt uit een recente studie - beter dan traditionele behandelingen.

Onderzoekers onder leiding van Hugh MacPherson van de Universiteit van York vergeleken acupunctuur en Alexander's techniek met conventionele behandelingen met massages en pijnstillers in een interventiestudie. Als onderdeel van de Alexandertechniek leert de patiƫnt met name zijn eigen fouten te herkennen en te verbeteren.

Pijnvragenlijst geeft informatie

Bovendien verdeelden de onderzoekers willekeurig tot 500 patiƫnten met nekpijn gedurende ten minste drie maanden en behandelden ze in drie groepen gedurende een half jaar. Terwijl de acupunctuurgroep twaalf needling-sessies van 50 minuten ontving, leerden de deelnemers in de Alexandertechniekgroep de procedure in 20 trainingssessies van een half uur. De controlegroep ontving fysiotherapeutische behandelingen, bijvoorbeeld in de vorm van massages en nam pijnstillers. Op baseline en zes maanden na afloop van de behandeling beoordeelden patiƫnten hun pijn met behulp van een speciale vragenlijst.

Zitten is vermoeiend. Hoe je de dag zonder pijn kunt overleven, kun je hier zien.

Alternatieven vooraan

De twee alternatieve behandelmethoden scoorden punten in vergelijking met conventionele therapie. Acupunctuur was net voor het veld met 32% minder pijn en 31% in de Alexandertechniek. Het is duidelijk dat de conventionele therapie 23 procent was, hoewel slechts een vermindering van pijn van 25 procent als klinisch relevant wordt beschouwd.

Als de gebruikelijke preventieve maatregelen tegen de nekpijn, zoals een ergonomisch ontworpen werkplek en spierverslappende oefeningen falen, kunnen patiƫnten met nekpijn nu hopen op aanvullende behandelingsstrategieƫn.

Krampachtige nekspieren

Nekpijn wordt veroorzaakt door spanning en kramp in de nekspieren. De onaangename symptomen zijn zelden beperkt tot de nek, maar worden meestal aan de achterkant van het hoofd of in het hele gebied van de schouderarm gevoeld. Lange perioden van volharding in een verkeerde positie of een tochtstrap bestraffen het lichaam met een nekspanning, maar dat is onschadelijk. Zelden kunnen ernstige, degeneratieve veranderingen van de wervelkolom de oorzaak zijn.

bron: Ann Intern Med. 2015; 163 (9): 653-662. doi: 10,7326 / M15-0667

  • Afbeelding 1 van 12

    Verschillende oorzaken

    De redenen voor nekpijn kunnen veel zijn. Als een oorzaak, bijvoorbeeld, slechte houding, mentale spanning, maar ook disc problemen of botziekten in kwestie. Lees hier wat er achter nekpijn kan zijn.

  • Afbeelding 2 van 12

    slechte houding

    Miskraam is een veelvoorkomende oorzaak van spierspanning in de nek en schouders. En ze kunnen erg pijnlijk zijn. Iedereen die gedurende een lange periode gespannen zit, slaapt of geen goede oefeningstechniek heeft tijdens het trainen, riskeert de gevreesde, stijve nek.

  • Afbeelding 3 van 12

    Geestelijke spanning

    Stress in het werk, relatieproblemen of overdreven eisen? Geestelijke spanning is ook merkbaar bij veel mensen, vooral in het nekgebied als gevolg van krappe en pijnlijke spieren.

  • Afbeelding 4 van 12

    Mooie tocht

    Zelfs als de frisse lucht goed is, hebben degenen die te lang naast een open raam zitten of genieten van de natuur op een winderige plek soms last van nekpijn later. Omdat dit de oppervlakkige huidzenuwen in het nekgebied irriteert, raakt de spanning in de nekspieren uit balans.

  • = 4? 'waar': 'false' $} ">

  • Afbeelding 5 van 12

    spierspanning

    De nek is veruit het meest mobiele deel van de menselijke wervelkolom - de prijs is minder stabiel. Daarom kunnen plotselinge schokken en ongecontroleerde, snelle bewegingen leiden tot reflexovermatige spanning en zelfs spierspanning. De zogenaamde whiplash is erg pijnlijk

  • Afbeelding 6 van 12

    Beschadigde tussenwervelschijf

    Hernia-schijven worden niet alleen in de thoracale en lumbale wervelkolom aangetroffen: beschadiging van de schijf in de cervicale wervelkolom is niet ongewoon. Naast een hernia kan de schijfontsteking (Diszitis) de oorzaak zijn van pijn in de nek.

  • Afbeelding 7 van 12

    Verwondingen aan de wervelkolom

    Andere, gevaarlijke triggers voor nekpijn zijn ruggenmergletsel. Zo kunnen bij een ernstige whiplash-verwonding ligamenten of botdelen op de wervellichamen worden beschadigd. Naast ernstige nekpijn en neurologische gevolgen zoals emotionele of bewegingsstoornissen van de schouder- en armspieren zijn dan mogelijk.

  • Afbeelding 8 van 12

    Zieke botten

    Botziekten kunnen ook achter een pijnlijke nek zitten. Deze omvatten osteoporose (vermindering van botstof), reuma of aangeboren misvormingen van de cervicale wervelkolom.

  • Afbeelding 9 van 12

    Pijnlijke meningitis

    De pijn doet zich niet altijd voor in de delicate structuren van de nek zelf. Bij meningitis veroorzaakt door pathogenen is nekpijn een veel voorkomend symptoom. De getroffenen kunnen hun hoofd niet langer naar voren buigen naar de borst. Als u naast hoofdpijn en misselijkheid dergelijke symptomen opmerkt, moet u onmiddellijk een arts raadplegen.

  • Afbeelding 10 van 12

    Scheve rug

    Mensen met een (meestal aangeboren) scheefstand van de wervelkolom, de zogenaamde scoliose in de borst en de lumbale wervelkolom, hebben niet zelden ook last van nekpijn. Deze ontstaan ā€‹ā€‹wanneer men probeert de asymmetrie in balans te brengen. In milde gevallen helpt reguliere fysiotherapie, maar bij zeer ernstige scoliose is een operatie soms noodzakelijk.

  • Afbeelding 11 van 12

    Chronische pijnstoornis

    Bij de zogenaamde fibromyalgie is nekpijn ook een symptoom. Onder andere deze complexe ziekte gaat gepaard met ernstige vermoeidheid, gebrek aan concentratie en slapeloosheid.

  • = 12? 'waar': 'false' $} ">

  • Afbeelding 12 van 12

    Tumoren in het nekgebied

    Tumoren die zich vormen op de schildklier, het wervellichaam of andere nekstructuren, kunnen ook nekpijn veroorzaken. Vaak zijn aangrenzende lymfeklieren vergroot en kunnen worden gepalpeerd.


Zo? Deel Met Vrienden: