Slaapmuts verstoort het slaapritme

M├╝nchen (The-Health-Site.com) - Alcohol maakt je moe en bevordert het in slaap vallen, maar het verbetert de slaapkwaliteit niet. Integendeel, de vermeende slaapmuts vernietigt natuurlijke slaappatronen en kan langdurig slaapstoornissen veroorzaken, volgens een Amerikaans onderzoeksteam van de University of Missouri.
Slaapmuts verstoort het slaapritme

M├╝nchen (The-Health-Site.com) - Alcohol maakt je moe en bevordert het in slaap vallen, maar het verbetert de slaapkwaliteit niet. Integendeel, de vermeende slaapmuts vernietigt natuurlijke slaappatronen en kan langdurig slaapstoornissen veroorzaken, volgens een Amerikaans onderzoeksteam van de University of Missouri.

Wetenschappers hebben het effect van alcohol op de slaap al meer dan vijf jaar bestudeerd. Een sleutelfunctie hierbij is adenosine, een endogene boodschapperstof die fungeert als vermoeidheidssignaal. Normaal reguleert het lichaam de natuurlijke slaap-waakfase met behulp van adenosine. Wanneer iemand lange tijd wakker is, neemt de inhoud van de boodschappersubstantie toe buiten de cellen en blokkeert zo cellen in de hersenen die mensen gelukkig maken - de persoon wordt moe. Tijdens de slaap neemt het adenosinegehalte langzaam weer af. De pick-uptopcellen worden actief - de persoon wordt wakker.

Alcohol verhoogt het vermoeidheidssignaal

Om meer over dit evenwicht te weten, voerden prof. Mahesh Thakker en zijn collega's experimenten uit op muizen en ratten. Ze kon laten zien dat terwijl alcohol je moe maakt, het de balans van slaap-waak fasen verstoort.

Alcohol verhoogt het adenosinegehalte buiten de cellen en maakt je moe. Als je vroeger dan normaal naar bed gaat, raakt het evenwicht verrekt. Vooral in de tweede helft van de slaap heeft de slaapkwaliteit last van alcohol, zeggen wetenschappers.

"Bovendien is alcohol diuretisch, dus je bent vroeg in de ochtend dringend naar het toilet", zegt Dr. Pradeep Sahota.

Doktersbezoek in plaats van slaapmutsje

Vooral overmatig en regelmatig alcoholgebruik leidt tot slaapstoornissen. Als iemand dronken wordt, valt hij snel in slaap, maar wordt na een paar uur wakker en kan niet slapen. Regelmatig alcoholgebruik, zoals alcoholisten, leidt tot slaapproblemen. Zelfs tijdens perioden van onthouding treden slaapstoornissen op.

"Tijdens een speenfase waren proefpersonen bijzonder alert en vertoonden ze tekenen van een gestoorde slaap-waakbalans", zei Thakker. "De resultaten maken duidelijk dat alcohol niet als slaapmiddel moet worden gebruikt", zegt zijn collega Sahota. Degenen die niet in slaap kunnen vallen, moeten liever samen met hun arts naar oplossingen zoeken, in plaats van 's avonds een slaapmutsje te drinken, bevelen de experts aan.

Dure slaapproblemen door alcohol

"Ongeveer een derde van ons leven wordt doorgebracht met slapen. We moeten beter begrijpen hoe slaap en alcohol op elkaar inwerken, "zegt Thakker. Volgens de onderzoekers gebruikt ongeveer 20 procent van de Amerikanen alcohol om te helpen in slaap te vallen, waardoor de kwaliteit van hun slaap wordt verminderd. Alcoholgerelateerde slaapproblemen kosten meer dan $ 18 miljard, zeggen de onderzoekers.

In Duitsland lijdt een kwart van de bevolking op zijn minst af en toe aan tien procent vaak of voortdurend aan slapeloosheid, volgens het Sleep Medicine Center in München. Volgens hen zijn de slaapstoornissen substantie-geïnduceerd op zeven tot twaalf procent, bijvoorbeeld door alcohol of medicatie. (Vv)

bronnen:

Thakkar, M. et al. Alcohol verstoort slaaphomeostase. Alcohol. 2014. DOI: //dx.doi.org/10.1016/j.alcohol.2014.07.019

Persbericht van de School of Medicine, University of Missouri Health System. MU-onderzoekers vinden dat alcohol het vermogen van het lichaam om slaap te reguleren verstoort.//medicine.missouri.edu/news/ (teruggehaald 15.12.14)

  • Afbeelding 1 van 10

    geen

    LSD betekent lyserginezuurdiethylamide, een chemisch gesynthetiseerd derivaat van lysergzuur - het komt van nature in het ergot schimmel. LSD is een van de sterkst bekende hallucinogenen. Het produceert langdurige, hallucinogene effecten, zelfs in de kleinste doses.

  • Afbeelding 2 van 10

    geen

    Opium is het gedroogde melk sap verkregen door het krabben van de papaver zaaddozen (Papaver somniferum L). In de loop van het droogproces ontwikkelt het ruwe sap zich uit de latex door auto-oxidatie - een bruine tot zwarte massa.

  • Afbeelding 3 van 10

    geen

    Er zijn verschillende soorten hennep (genus: Cannabis), elk met mannelijke en vrouwelijke exemplaren - alleen laatstgenoemde bevat een voldoende hoeveelheid van de psychoactieve belangrijkste werkzame bestanddeel tetrahydrocannabinol (THC) een geluid effect. Cannabis is tegenwoordig veruit de meest gebruikte illegale drug in Duitsland.

  • Afbeelding 4 van 10

    geen

    Er zijn verschillende cannabisproducten: marihuana (gras) zijn de klein gesneden en gedroogde vrouwelijke bloemen van de plant.

  • = 4? 'waar': 'false' $} ">

  • Afbeelding 5 van 10

    geen

    De khat (Catha edulis), ook bekend als Abessijn thee, is een plant uit de familie van Celastraceae. Het wordt voornamelijk verbouwd in Kenia, Oman, Jemen en Ethiopi├ź. De takken en jonge bladeren van de Kathstrauchs worden geconsumeerd als een licht bedwelmend middel. Het stimulerende effect is vergelijkbaar met cafe├»ne.

  • Afbeelding 6 van 10

    geen

    Cocaïne is een krachtige stimulans en een wereldwijd verslavende drug met een groot potentieel voor verslaving.Cocaïnehydrochloride kan via mond en neus (loopneus, trekken) of intraveneus worden aangebracht. Coca-pasta, de vrije base van cocaïne (Freebase) en crack worden gerookt. Cocaïne is een alkoloïde die is afgeleid van de bladeren van de Zuid-Amerikaanse cocastruik (Erythroxylon coca).

  • Afbeelding 7 van 10

    geen

    Ecstasy is waarschijnlijk de meest gebruikte drug uit de jaren 80 en 90. Het medicijn bestaat uit een mengsel van amfetamines, meestal gecombineerd met de stof MDMA. De effecten van ecstasy worden meestal beschreven als het hebben van een euforische staat met verhoogde drive en empathie.

  • Afbeelding 8 van 10

    geen

    Methamphetamine (N-methylamfetamine) wordt ook wel afgekort als "meth" of "kristal". Het is een zeer effectieve, synthetische stimulant op basis van amfetamine.

  • Afbeelding 9 van 10

    geen

    Hydrocodon (dihydrocodon) is een semi-synthetische opioïde gemaakt van twee natuurlijk voorkomende opiaten: codeïne en thebaïne. Hydrocodon is een pijn- en hoestmiddel. Het is normaal verkrijgbaar als tablet, capsule of siroop. Vaak wordt het aangeboden in combinatie met andere pijnstillers, bijvoorbeeld acetaminophen of ibuprofen.

  • = 10? 'waar': 'false' $} ">

  • Afbeelding 10 van 10

    geen

    Black Tar Heroin (Black Tar Heroin): deze vorm wordt voornamelijk in Mexico geproduceerd. De consistentie is vergelijkbaar met hasj, dus het is geen poeder.


Zo? Deel Met Vrienden: