Voedingswaarde table

Wie wil de balans in de gaten houden of moet, moet weten over hoeveel energie in gebakken aardappelen, kaas en co in het stuck. In de onderstaande tabel vindt u de voedingsinformatie van belangrijke voedingsmiddelen en voedingsmiddelen.

Voedingswaarde table

Weet wat erin zit

Wie wil de balans in de gaten houden of moet, moet weten over hoeveel energie in gebakken aardappelen, kaas en Co in het stuck. In de onderstaande tabel vindt u de voedingsinformatie van belangrijke voedingsmiddelen en voedingsmiddelen. De cijfers zijn gemiddelde waarden. Energiedrager eiwitten, koolhydraten en vetten worden afgekort als E, F en KH. De "+" betekent dat de overeenkomstige nutriƫnt slechts in geringe hoeveelheden in voedingsmiddelen.

The-Health-Site.com

energieeKHF
Melk en melkproductenkcalkJggg
Karnemelk (0,2 l)75315781
Fruit karnemelk (0,2 l)1255256211
Volle melk, 3,5% F. (0,2 l)128536797
Magere melk, 0,3% F. (0,2 l)70295710+
Wei (0,2 l)5021529+
Wei-fruitdrankje (0.2 l)1054401240
Slagroom, geslagen (1 el)45190++5
CrĆØme fraĆ®che, 30% F. (1 eetl.)45185++4
Zure room, 10% F. (1 eetl.)2075+12
Melkmengeldrank, b.v. Banaan (0,25 l)20591010334
Natuurlijke yoghurt, 1,5% F. (150 g)66276562
Natuurlijke yoghurt, 3,5% F. (150 g)108453675
Drinkyoghurt (150 g)1305555175
Roomyoghurt met fruit (150 g)21590041913
Quark, mager (100 g)70305133+
Quark, 20% F. (100 g)1104551335
Edamer, 45% F.i.Tr. (30 g)1054407+9
Boterkaas, 60% F.i.Tr. (30 g)1154855+10
Gouda, 45% F.i.Tr. (30 g)110455819
Toast Slice, 45% F.i.Tr. (20 g)652805+5

PhotoDisc

energieeKHF
Vetten en oliƫnkcalkJggg
Boter (1 theelepel)40155++4
Margarine (1 theelepel)35150++4
Halfvolle margarine, 40% F. (1 theelepel)2075++2
Plantaardige oliƫn, b.v. Olijf, Raapzaad,
Zonnebloemolie (1 el)
1104450012

The-Health-Site.com

energieeKHF
Sauzen, zoet en pittigkcalkJggg
Barbecue-saus (100 g)3213316+
Ketchup (100 g)1074500250
Mayonaise, 80% F. (100 g)7403100+080
Tomatensaus (60 ml)270112561521
Chocoladesaus (60 ml)80335393
Vanillesaus (60 ml)70290293

The-Health-Site.com

energieeKHF
Vlees en worstkcalkJggg
Kalfsschnitzel, rauw (125 g)13055525+2
Varkensvleesschnitzel, rauw (125 g)13055528+2
Kalfsgehakt, rauw (125 g)13557026+3
Varkenskarbonade, onbewerkt (125 g)16569527+6
Gehakt vlees, gemengd (100 g)290121522+23
Cordon bleu (150 g)3151318731233
Gehaktballen (150 g)280116027815
Bacon, vet (30 g)2309701+24
Braadworst, kalfsvlees (150 g)405167517037
Braadworst, varkensvlees (150 g)460183017043
Weense worstjes, 1 paar (100 g)25088022+7
Gele worst (30 g)853553+8
Salami (30 g)1154756+10
Ham, gekookt (30 g)401607+1
Ham, rauw, gerookt (30 g)1104605+10
Hamworst (30 g)1305605+12

snygo / aboutpixel.de

energieeKHF
gevogeltekcalkJggg
Gebraden kip, rauw (125 g)20586525+12
Kippenborst met vel, rauw (125 g)18076028+8
Turkse borst- of kalkoenschnitzel, rauw (125 g)13056030+1
Turkije, rauw (125 g)19079028+8
Pluimveebrood (100 g)23097514306
Turkije Knacki / GeflĆ¼gelwiener (30 g)803355+7

The-Health-Site.com

energieeKHF
viskcalkJggg
Olie sardines, 1 blik (95 g vis wegen)290120020023
Tonijn in olie, 1 blik (180 g visgewicht)520218542036
Vissticks, 5 stuks (150 g)2691125182412

PhotoDisc

energieeKHF
Eieren en eiergerechtenkcalkJggg
1 ei (gewicht 4), rauw of gekookt903808+7
1 eigeel (20 g)652753+6
1 eiwit (30 g)15754++
Eipannenkoeken (2 stuks, zonder suiker)4401840154621
1 gefrituurd of roerei (gefrituurd met 5 g vet)1204958+9
Wafels, beslag (200 g)5702385125527

Projectfoto's

energieeKHF
Granen en graanproductenkcalkJggg
Cornflakes (2 g)1030+2+
Cornflakes met melk (220 g)1606757175
Griesmeel (20 g)65275214+
Havermout (10 g)35155161
Honey Pops, Smacks (2 g)1035+2+
Cheese spaetzle (250 g)6502720275536
Knapperige haverblokken of haverblokken van chocolade (5 g)208014+
MaĆÆsgriesmeel, polenta (20 g)70295215+
Maultovers (250 g)4151735165813
Rijstpudding zonder kaneel a. Suiker (300 g)4501890126913
Muesli met rozijnen, noten u. Melk (250 g)35014656713
Pasta met ham (125 g)3751580155610
Popcorn, popcorn, gepofte rijst o. Gepofte rijst (2 g)530+1+
Rijst, gepolijst, gekookt (150 g)155665335+
Spaetzle (150 g)25010507388
Pruimenbollen met kaneel en peper Suiker (150 g)2259355317

Geir Haukursson

energieeKHF
fast foodkcalkJggg
1 cheeseburger3111302173015
1 visburger4011679164020
1 hamburger2681122142911
1 kipburger4731980254123
Kipnuggets (6 stuks, 95 g)23097017915
Frieten, 1 portie324135644116
Kaasroost (65 g)225950101514
Kaas toast met ham (95 g)2701135161518
Pizza Margherita (250 g)5902460247421
Pizzasalami (250 g)5852445235231
Pizza stokbrood (100 g)390163392628

The-Health-Site.com

energieeKHF
Brood en gebakkcalkJggg
Stokbrood (100 g)26010898551
Broodjes (45 g)1255204271
Croissant (45 g)18577031512
Croissant met chocolade (60 g)245103032318
Roggebrood (45 g)100420221+
Gemengd roggebrood (45 g)954003201
Rozijnbroodje (45 g)120510424+
KnƤckebrƶd (10 g)3013517+
Loog-krakeling (50 g)1255304261
Geroosterd brood, tarwe (30 g)753252141
Geroosterd brood, volkoren (30 g)703003121
Volkoren brood (45 g)95400319+
Wit brood (40 g)95405320+
Tarwe gemengd brood (45 g)100430321+
Beschuit (10 g)3515517+
Apfelstrudel (150 g)2359853367
Donuts (60 g)1907654258
Bijensteek (75 g)22092542511
Swiss roll met aardbeiencrĆØme (60 g)1305502147
Donuts / Schmalzkrapfen, 1 stuk (50 g)1606653293
Gist met rozijnen (70 g)2209206376
Kaasroomtaart (120 g)315132593414
Moerhoek (50 g)245102532514
Fruittaart uit het blik (100g)1707102284
Sacher cake (100 g)345143555012
Roomkoek (120 g)365152553025
Zwarte woudcake (140 g)440184055520
Roomrookjes met slagroom (100 g)255106541419

Projectfoto's

energieeKHF
Aardappelen en aardappelgerechtenkcalkJggg
Pell o. Gekookte aardappelen (200 g elk)140595430+
Gebakken aardappelen (200 g, met 15 g vet)320134553516
Aardappelpuree (200 g)1506304244
Aardappelpannenkoekjes, 3 stuks (150 g)310130033418
Aardappelsalade met mayonaise (1 el)120500288
Kroketten, gefrituurd (150 g)270112063411
Frieten, gefrituurd (150 g)320132564413

The-Health-Site.com

energieeKHF
Groenten en saladeskcalkJggg
Erwten, tin (150 g)803355131
Wortelen (200 g)50220210+
MaĆÆs (200 g)1757407312
Komkommer (200 g)2510014+
Spinazie (200 g)30130511
Tomaten (200 g)3514525+
Courgette (200 g)35145341
Paddestoelen (200 g)3013551+
IJsbergsla, sla, veldsla (50 g elk)52011+

The-Health-Site.com

energieeKHF
Fruit en gedroogde vruchtenkcalkJggg
Ananas (125 g)70290115+
Ananas, blik, gezoet (125 g)1205051291
Apple, middelgrote (125-150 g)75315+161
Appelcompote of appelmoes, gezoet (125 g)100415+24+
Appel, gedroogd (25 g)65270+14+
Abrikoos (50 g)2090+4+
Banaan, middelgroot (100-150 g)110465125+
Banaan, gedroogd (25 g)80340119+
Peer, middelgrote (125-150 g)75320117+
Aardbeien (125 g)40170171
Honing meloen (150 g)80345119+
Kaki, middelgroot (250 g)1757452401
Kiwi (65-100 g)4017518+
Mandarijn, Clementine (40 g)2080+4+
Oranje, middelgroot (125-150 g)60245111+
Perzik of nectarine, medium (125 g)50220111+
Pruimen (125 g)60255113+
Rozijnen / sultanarozijnen (25 g)70295116+
Trail-mix (25 g)1255303127
Zoete kers (125 g)80330117+
Watermeloen (150 g)55240112+
Druiven (125 g)85355119+

Geir Haukursson

energieeKHF
Noten en zadenkcalkJggg
Pinda's (100 g)5672374261749
Hazelnoten (100 g)6282629151761
Walnoten (100 g)6452700151060

PhotoDisc

energieeKHF
spreadskcalkJggg
Honing (2 theelepel)60255+150
Jam, jam (2 theelepel)50215+120
Noot nougat crĆØme of chocoladeroom (2 theelepel)125530+109

PhotoDisc

energieeKHF
dessertskcalkJggg
Gelei met 1/16 l vanillesaus (125 g)1405955273
Fruitsalade (125 g)1154900280
Pudding (125 g)1205054203
Quark crĆØme met fruit (125 g)15565011232
Rode grutten met 1/16 l melk (125 g)1908053383
Tiramisu (150 g)365153594917
IJs (75 g)1556403169
Fruitijs (75 g)1054401221
Melkijs (75 g)954004162
Zacht roomijs, fruit (50 g)50210153
Zacht roomijs, melk (50 g)70295174
Ice Cream Wafer (5 g)2085+4+

The-Health-Site.com

energieeKHF
Nibbles, zoet en pittigkcalkJggg
Zoet (5 g)2085+50
Zandkoekkoekjes (5 g)2090+41
Dubbel koekje met cacaoroomvulling (25 g)1205002175
Pinda's, geroosterd (50 g)290121013525
Gummyberen (50 g)1707103390
Kaaskoekjes (50 g)285119552319
Chips (50 g)270115032020
Crackers (5 g)208514+
Zoethout (50 g)1456052340
Peperkoek (40 g)1656952265
Marsepein (50 g)245101542912
Muesli-koekje (5 g)2095+31
Mueslibar (25 g)1154802154
Rijstwafels (100 g)40617008843
Rijstwafels met chocolade (100 g)505211476126
Russisch brood (5 g)1555+30
Zoutstokje, zoutkrakeling (1,5 g)520+1+
Chocolade (1 stuk, 6 g)30125+32
Chocolade-ei (5 g)25110+32
Chocolade kus (20 g)903901143
Volkoren koekje zonder suiker (5 g)2595131
Vanille-kipper (8 g)40170142
Wafel met chocoladecoating (10 g)55230163
Zimtstern (15 g)60250182

The-Health-Site.com

energieeKHF
drankenkcalkJggg
Mineraalwater / thee, ongezoet00000
Cacao (150 ml)1405905225
Chocolade drinken (150 ml)21591061911
Ananassap, ongezoet (0,2 l)100425123+
Appelsap, ongezoet (0,2 l)95405+220
Multivitaminedrank (0,25 l)140585+31+
Sinaasappelsap, ongezoet (0,2 l)90385120+
Cola (0,33 l)1857950360
Cola light (0,33 l)140+0
Fanta (0,2 l)652750160
IJsthee, perzik (0.2 l)26109060


Zo? Deel Met Vrienden: