Nutritional trick: op deze manier blijven mensen met overgewicht gezond

Overgewicht belast het lichaam. Vooral gevreesd zijn gevolgen zoals een hartaanval en diabetes. Ze worden bevorderd door ontstekingsprocessen die het vetweefsel stimuleren. Een eenvoudige voedingsstrategie kan dit tegengaan - zelfs als het vet niet afbreekt. Afvallen is het moeilijkst.

Nutritional trick: op deze manier blijven mensen met overgewicht gezond

Obesitas belast het lichaam. Vooral gevreesd zijn gevolgen zoals een hartaanval en diabetes. Ze worden bevorderd door ontstekingsprocessen die het vetweefsel stimuleren. Een eenvoudige voedingsstrategie kan dit tegengaan - zelfs als het vet niet afbreekt.

Afvallen is het moeilijkst. En vooral met sterk overgewicht is de kans groot dat ze ooit weer normaal wordt. Omdat het lichaam evolutionair gewichtsverlies met alle middelen probeert tegen te gaan.

Dus in ieder geval het risico op ontstekingen gerelateerde schade blijft zo laag als mogelijk is, moeten de "Plant zegt" het mogelijk om Overgewicht voeder, raden de onderzoekers van het Duitse Instituut voor Humane Voeding (DIFE). "A-fabriek benadrukte dieet is hoofdzakelijk gebaseerd op voedingsmiddelen zoals groenten, granen, peulvruchten en fruit", zegt Fabian Eichelmann, die samen heeft gemaakt met collega's een overzicht studie over het onderwerp. Bovendien bevat een dergelijk dieet geen of zeer weinig vlees, maar kan het gematigde hoeveelheden eieren, zuivelproducten en vis bevatten.

Minder ontstekingsprocessen

Een evaluatie van de verschillende studies is gebleken dat in de loop van een plant-rijk dieet, de waarden van twee belangrijke informant voor de ontsteking in het bloed van de deelnemers, bekende markers van ontsteking daalde,: In vergelijking met overgewicht die een controle dieet, het C-reactief proteïne (CRP verminderde had verbruikt ) met een gemiddelde van 0,55 mg / l en de waarden voor interleukine-6 ​​met 0,25 mg / l.

Lange tijd hebben studies aangetoond dat een plantaardig dieet de ontstekingswaarden van mensen met overgewicht positief kan beïnvloeden. Het effect was echter niet altijd zo duidelijk als de huidige meta-analyse laat zien.

Wat zit er achter de hoge druk in de bloedvaten. En hoe de bloeddruk zelf te beïnvloeden.

Betekenisvolle gegevens

Eichelman en zijn collega's hebben bewust alleen wetenschappelijke artikelen behandeld op basis van zogenaamde interventiestudies. Dit betekende ook: de bloedspiegels van de deelnemers werden gemeten en vergeleken met die van een controlegroep vóór en na een plantaardig dieet. Of de deelnemers werden willekeurig toegewezen aan een van de twee diëten, die ze na de helft van de onderzoeksperiode veranderden.

In vergelijking met de zogenaamde observationele studies Interventie studies hebben het grote voordeel dat op betrouwbare wijze hebben vele negatieve invloeden uitgesloten van het resultaat op voorhand. Dat had blijkbaar de geldigheid van veel andere studies over het onderwerp verwaterd, of het aantal deelnemers was te klein geweest. Van de meer dan 2.500 studies over het onderwerp sinds 1964 waren er slechts 29 opgenomen in de meta-analyse.

Overgewicht in Duitsland

De Duitsers worden dikker en dikker. Volgens het Federale Bureau voor de Statistiek, had 52 procent van de volwassenen in 2013 overgewicht. Acht jaar eerder was dit iets minder dan 50 procent. Vooral mannen zijn te dik: in 2013 was het 62 procent, terwijl het aandeel vrouwen met overgewicht 43 procent was.

Obesitas begint mathematisch met een body mass index (BMI) van meer dan 25, obesitas met een BMI van meer dan 30. 1.80 meter lange man van meer dan 83 kg overgewicht. Van een gewicht van 96 kilogram wordt hij als zwaarlijvig beschouwd.

Bron: F. Eichelmannet al: Effect van een plantaardig dieet op obesitas gerelateerde inflammatoire profielen:. Een systematische review en meta-analyse van interventiestudies; Zwaarlijvigheid beoordelingen 2016; DOI: 10.1111 / obr.12439

  • Afbeelding 1 van 13

    Vermindering van de maag - wat zit er in?

    Maagchirurgie is het laatste redmiddel voor veel mensen met overgewicht om aanzienlijk en permanent gewicht te verliezen. Welke methoden zijn beschikbaar? Word je er echt slank mee? En wat zijn de risico's? Lees hier meer over tubulaire magen, maagbandballonnen en bypasses.

  • Afbeelding 2 van 13

    Maagballon - geen ruimte voor voedsel

    Een relatief zachte methode om maagvolume te verminderen is de maagballon. Het wordt in de lege toestand ingebracht via de slokdarm en vervolgens gevuld met water via een katheter. De patiënt wordt dan veel sneller gevoed. De ballon moet echter na zes maanden worden verwijderd, zodat deze geen schade oploopt. In sommige gevallen zal het voortijdig barsten. Het gewichtsverlies dat kan worden bereikt, is 10 tot 20 kilo.

  • Afbeelding 3 van 13

    Maagband - orgel in het korset

    Meer ingewikkeld dan de ballon is de maagband. Het wordt van buitenaf rond het bovenste deel van de maag geplaatst. Dit vermindert de capaciteit van de maag en vertraagt ​​het transport van voedsel. De maagband kan in het lichaam achterblijven, maar kan ook weer worden verwijderd. Het neemt meer af dan met een maagballon - maar hoogstens ongeveer 50 procent van het overgewicht. Normaal gesproken zal dat niet het geval zijn.

  • Afbeelding 4 van 13

    Niet geschikt voor iedereen

    de methode is niet geschikt voor mensen met een problematische maag anatomie, maar ook eetstoornissen zoals eetbuien of boulimia. Naast de risico's van de operatie een maagband kan verdere complicaties, zoals een verlenging van de voormaag of de slokdarm, glijden de manchet of ontsteking in de buik.

  • = 4? 'waar': 'false' $} ">

  • Afbeelding 5 van 13

    Buisvormig, gecamoufleerd orgaan

    Tubulaire maagoperatie verwijdert 90 procent van de maag. Daarom past weinig in en de patiënt voelt zich snel vol. Dus je vertrekt snel en meer dan met een maagband. Realistisch is een vermindering van 60 tot 70 procent van overgewicht. het verbeteren van complicaties van obesitas, zoals type 2 diabetes, hypertensie of dyslipidemie, meestal snel of zelfs geheel verdwijnen.

  • Afbeelding 6 van 13

    Er is geen weg terug

    Deze procedure is onomkeerbaar. Dit betekent meestal dat je nooit meer normale porties kunt eten. Degenen die geen aandacht schenken aan hun dieet, worden bedreigd met voedingstekorten. In sommige gevallen kan de maag opnieuw onbedoeld verwijden. En natuurlijk kunnen de gebruikelijke chirurgische risico's zoals bloeden en infecties optreden.

  • Afbeelding 7 van 13

    Maag-bypass - afleiding voor de pap

    Een nog ernstiger - maar ook effectievere - procedure is de maagomleiding. De dunne darm is genaaid tot een kleine resterende maag onder de slokdarm. Zo omzeilt de maag en eten Zwölffingerdarm.Die spijsverteringssappen krijgen laat in de dunne darm en de passage waarin de voedingsstoffen het lichaam kan komen, verkort. Dit betekent dat minder calorieën worden opgenomen en benut.

  • Afbeelding 8 van 13

    Biliopancreatische divisie

    Zeer gelijkaardig werkt de divisie Biliopankreatic. Het is de meest uitgebreide en tegelijkertijd meest effectieve operatie bij obesitaschirurgie. De maag is drastisch verminderd. Omdat gal en alvleesklier erg laat worden toegediend, kan in het grootste deel van de dunne darm geen voedsel worden ingenomen.

  • Afbeelding 9 van 13

    Slik pillen voor het leven

    Ook maag-bypass en biliopancreatische deling zijn onomkeerbaar - en hij is een drastische fysieke interventie. Omdat minder vitamines en sporenelementen worden opgenomen, moet de patiënt slikken en deze gedeeltelijk injecteren. Bovendien bedreigen winderigheid, diarree en vette ontlasting met ongepaste maaltijden en zelfs circulair afval met plotselinge evacuatie (dumping syndroom).

  • Afbeelding 10 van 13

    Lichter, gezonder, gelukkiger

    Een maagvermindering kan het leven aanzienlijk verbeteren. Veel zwaarlijvigen slagen erin om aanzienlijk en permanent te verliezen. Dit komt de kwaliteit van het leven ten goede: ze zijn fitter, zelfverzekerder en hebben minder vooroordelen om mee te kampen. Maar boven alles, gezondheidsvoordelen. Het risico op hart- en vaatziekten en kanker neemt af. Hoge bloeddruk of diabetes type 2 kunnen zelfs weer verdwijnen.

  • Afbeelding 11 van 13

    Bijwerkingen inbegrepen

    Maag chirurgie is echter geen trivialiteit. Hoe groter de procedure, hoe effectiever het is - maar des te ernstiger zijn de mogelijke complicaties en soms levenslange "bijwerkingen". En sommige patiënten blijven ondanks de operatie gewichtstoename: zelfs een kleine maag kan te slim af zijn met hoogcalorisch vloeibaar of papperig voedsel.

  • Afbeelding 12 van 13

    Vroeger eten, drinken vandaag?

    Omdat de emotionele problemen, die vaak betrokken zijn bij het feit dat mensen sterk toenemen, niet operationeel kunnen worden opgelost. Als feesten weggaat als ondersteuning van de ziel, kan er snel een ander problematisch gedrag naar boven komen. Alcoholmisbruik, bijvoorbeeld na een maagverkleining, is niet ongewoon. De psychologische pre- en nazorg is daarom belangrijk.

  • = 13? 'waar': 'false' $} ">

  • Afbeelding 13 van 13

    Bijwerkingen inbegrepen

    Als u niet in deze categorie valt, moet u zelf de kosten dragen. En ze zijn aanzienlijk. Wat velen niet denken: daarnaast kunnen er kosten komen, die ontstaan ​​door complicaties. Ook voor die is de kassa - zoals na alle OP's, die worden geclassificeerd als cosmetische operaties - niet verantwoordelijk. In extreme gevallen kunnen ze oplopen tot een veelvoud van wat de interventie kost.


Zo? Deel Met Vrienden: