Obesitas (overgewicht)

Obesitas (obesitas, overgewicht) treft vaak niet alleen de kwaliteit van leven, maar op de lange termijn vaak ook de gezondheid. Diabetes en het verhoogde risico op hart- en vaatziekten zijn in de eerste plaats.

Obesitas (overgewicht)

Synoniemen

Obesitas, morbide obesitas

definitie

Man met overgewicht

Overgewicht of niet? Deze vraag doet zich niet alleen voor, wie gaat op de schaal. Ook in de discussie met deskundigen is er al enige tijd sprake van een overwogen beweging. Licht overgewicht is nu niet langer een reden tot zorg voor veel artsen. Aan de andere kant is de hoge prevalentie van obesitas wijdverspreid, vooral als obesitas of obesitas.

Meer dan de helft van de Duitsers is zo zwaar dat zijn gezondheid lijdt en de levensverwachting korter wordt. Obesitas is de belangrijkste oorzaak van leefstijlziekten zoals hart- en vaatziekten, diabetes of orthopedische aandoeningen.

frequentie

In Duitsland wordt meer dan 50 procent van de mensen als te dik beschouwd. Met 62 procent zijn mannen significant meer kans op overgewicht dan vrouwen.

symptomen

Index van overgewicht en body mass

Obesitas wordt bepaald door internationale conventie over de zogenaamde body mass index. De BMI wordt als volgt berekend: lichaamsgewicht in kilogram gedeeld door de lengte in vierkante meters. Voor een 1,65 m lange man met een gewicht van 80 kilogram ziet de berekening er als volgt uit: 80: 2,72 = BMI 29,4. Waarden tussen 18,5 en 24,9 worden dan als normaal gewicht beschouwd. Van een BMI van 25 spreken artsen over obesitas, met een BMI van 30 obesitas of obesitas.

Taille-heupverhouding

In een notendop, vet in de buurt van organen, het zogenaamde viscerale vet, beschadigt gezondheid meer dan vet op de billen of benen. Wanneer het grootste deel van het lichaamsvet zich rond de taille bevindt, wordt dit het soort appel genoemd. Bij een vetverdeling in het lichaam van een appel is het risico op hypertensie, diabetes, hartaandoeningen en beroerte aanzienlijk toegenomen. Het risico van de ziekte is hoger, omdat de vetcellen vaak niet alleen onder de huid liggen, maar ook bijvoorbeeld in de lever. Overgewicht in het perentype brengt gemiddeld lagere risico's met zich mee dan het appeltype. De verklaring: De vetcellen verzamelen zich voornamelijk in het organfernengebied, zoals de billen en dijen.

De vetverdeling kan worden gemeten in de vorm van het taille-heup-quotiƫnt. Een gezond TH-quotiƫnt bij vrouwen is gelijk aan of minder dan 0,8. Bij mannen gaat men uit van een gezond TH-quotiƫnt van 0,9 en minder.

oorzaken

De belangrijkste oorzaak van obesitas wordt schromelijk vereenvoudigd doordat het lichaam meer energie uit het lichaam haalt dan het verbruikt. De overtollige energie slaat het organisme op als vet onder de huid of in organen.

Artsen onderscheiden primaire en secundaire oorzaken van overgewicht en obesitas. Primaire oorzaken zijn vooral verkeerd voedingsgedrag en gebrek aan lichaamsbeweging. Secundaire oorzaken van obesitas zijn ziektes die geassocieerd kunnen worden met een toename in gewicht. Een typisch voorbeeld hiervan is hypothyreoĆÆdie. Ook kan de overfunctie van de bijnierschors (syndroom van Cushing), hersentumoren, chirurgie of bestraling obesitas bevorderen.

behandeling

Om ernstige gevolgen zoals diabetes, een hartaanval of een beroerte te voorkomen, moet obesitas zo vroeg mogelijk worden verminderd. Het eerste middel bij uitstek is een vers, gevarieerd en vetarm dieet en veel lichaamsbeweging. Als u niet te zwaar bent, moet u professionele hulp zoeken. Uw arts zal met u samenwerken om een ā€‹ā€‹concept voor een concept te ontwikkelen waarmee u op een duurzame manier het overtollige gewicht kunt verminderen. Als u wilt afvallen, heeft u slechts twee opties:

  1. Beperk de energie-inname in de vorm van voedsel
  2. Verhoog het energieverbruik

Experts raden aan om beide te combineren in termen van duurzame gewichtsvermindering. Dus om minder of minder energiek te eten en om meer te bewegen. Lichte duursporten zoals wandelen, nordic walking of fietsen, bijvoorbeeld, verbruiken ongeveer 600 kcal per uur. Dus, als je 3 uur per week lichte sporten beoefent, verbrand je het equivalent van twee gemiddelde lunches.

Verandering van dieet

In feite is het antwoord op gezond gewichtsverlies heel eenvoudig. Er is maar Ć©Ć©n manier waarop u permanent overtollig gewicht kunt verliezen: met een duurzame dieetverandering krijgt het lichaam minder calorieĆ«n binnen dan u verbruikt. De spil in dit dieet verandert: het voedingsgedrag moet bij je passen. Alleen dan kunt u het overtollige gewicht verminderen en het gewenste gewicht behouden. Omdat een dieet verandert in de zin van eender welk enkelzijdig dieet brengt het bijna zeker het jojo-effect met zich mee: ze nemen af ā€‹ā€‹- en min of meer na het dieet weer.En vaak meer dan je eerder bent kwijtgeraakt.

De belangrijkste pijler van afvallen is de verandering van het voedingspatroon. En dat is gemakkelijker dan veel media willen dat we geloven. Vergeet alles wat je ooit hebt gelezen over eenzijdige diƫten of poeders. Voor een duurzame dieetverandering is het in principe volledig voldoende als je vers en gevarieerd bent en weinig suiker en weinig vet hebt. Door snel voedsel zoals hamburgers, pizza's en friet, zoete frisdrank en ontbijtgranen en snoep te vermijden, bespaart u duizenden calorieƫn. Vervang fastfood door salades, fruit en groenten en vetarm vlees (gevogelte) of vis. Sapspritzers zijn beter dan frisdrank, nog beter is water.

Als u duurzaam wilt afvallen, is het het beste om geen gebruik te maken van dieetproducten. Dit geldt voor de vetarme voedingsmiddelen en snoep uit de supermarkt en zogenaamde formule diƫten in de vorm van poeders, granules of dranken met een goed gedefinieerde voedingsstoffen, vitaminen en mineralen. Deze diƫten zijn het beste voor korte diƫten om 2 tot 3 kilo te verliezen of om sommige maaltijden als onderdeel van een dieet te vervangen. Op de lange termijn vermijd je overgewicht en het jojo-effect, maar alleen als je de algehele voedingsgewoonten voor dagelijks gebruik verandert.

Overgewicht medicijnen

Er zijn al enige tijd medicijnen op de markt die de absorptie van vet in de darm remmen. Als gevolg hiervan wordt ongeveer 30% van de voedingsvetten niet langer opgenomen door de darm, maar worden ze direct met de ontlasting uitgescheiden. Een van de bijwerkingen: Tegelijkertijd wordt de inname van vetoplosbare vitaminen A, E, D en K verminderd. Het gebruik van geneesmiddelen als Orlistat heeft ook enkele bijwerkingen en moet worden opgevolgd door een arts.

Voor uw eigen gezondheid, moet je niet gebruiken drugs tegen obesitas, die uit de groep van laxeermiddelen (bv. Als senna), dehydraterend middel (bijv. Zoals berkenbladeren, ananas enzym) of Entschlackungstees (z. B. Senna en berkenbladeren) zijn. Deze leiden alleen tot een kortere, verhoogde waterafscheiding. Op de lange termijn kunnen belangrijke mineralen verloren gaan. Bovendien leidt de regelmatige inname van laxeermiddelen tot constipatie. Misbruik van laxeermiddelen is de hoofdoorzaak van chronische constipatie.

Zogenaamde vetblokkers uit de VS bevatten geen fundamenteel nieuwe stoffen voor gewichtsverlies, maar vooral vitamines. En zelfs vitamines kunnen schadelijk zijn als er te veel van wordt ingenomen.

Eetlustremmer met bijwerkingen

Eetlustremmers met chemische middelen hebben een eetlustremmend effect op de hersenen. Vanwege de bijwerkingen kunnen veel patiĆ«nten deze geneesmiddelen niet gebruiken (bijvoorbeeld de bloeddruk in de pulmonale circulatie neemt toe bij hypertensie). Bijwerkingen kunnen ook voorkomen bij gezonde patiĆ«nten. Nerveusheid en rusteloosheid behoren tot de onschadelijke klachten. Erger nog is een lichamelijke of geestelijke afhankelijkheid van eetlustremmers en hun risico op hartklepgebreken. Daarom worden de meeste chemisch effectieve eetlustremmers tegenwoordig niet meer op de markt gebracht. Om de honger naar natuurlijke manier om kruidenpreparaten als GeiƟrauten-, Mate of muntthee en maaltijden te beteugelen zijn afkomstig uit de aardpeer knol of havermout. Het effect van homeopathische geneesmiddelen (bijv. Helianthus tuberosus druppels), aan de andere kant, is niet vastgesteld.

Voedingsadvies en steungroepen

Afvallen met anderen kan uw wens om af te vallen versterken. U moet echter overwegen of u lid wilt worden van een commerciƫle organisatie. Het is bijvoorbeeld beter om steun te krijgen in gezondheidscentra, onafhankelijke voedingsdeskundigen of zelfhulpgroepen. In ernstig overgewicht of obesitas kan een behandeling of opname in een gespecialiseerde kliniek een goede start in de strijd tegen de pond te ondersteunen.

Medische behandeling van overgewicht

De medische behandeling van overgewicht kan in principe beperkt worden tot

  • om de diagnose overgewicht te maken. Niet zelden wil je gewoon afvallen, het normale gewicht. In dit verband moet speciale aandacht worden besteed aan eetstoornissen zoals anorexia.
  • uitsluiten organische oorzaken van zwaarlijvigheid, bijvoorbeeld, hormonale stoornissen, metabole stoornissen, waterretentie (oedeem), of een onopgemerkte zwangerschap.
  • Gelijktijdige ziekten behandelen en de loop van het gewichtsverlies medisch begeleiden
  • Medicijnen voorschrijven die helpen bij het verminderen van ernstige obesitas (van een BMI van 30). Deze omvatten, in het bijzonder, plantaardige guar om honger te onderdrukken, evenals alginezuur en amfepramon om dieetmaatregelen te vergemakkelijken, cathine en fenylpropanolamine verminderen de eetlust en orlistat vermindert de vetinname. Het moet gezegd dat alle actieve stoffen alleen een ondersteunend effect hebben op gewichtsreducerende maatregelen. Alleen helpen ze meestal niet om af te vallen, vooral op de lange termijn en op een duurzame manier.Bovendien moet de inname exact volgens medisch recept worden gemaakt, naast het dieetplan en het oefenprogramma.

Minimaliseer de maag operatief

In extreme gevallen van obesitas kan een maagoperatie zelfs bij kleine hoeveelheden voedsel een verzadigingsgevoel veroorzaken. Bij een dergelijke operatie wordt de maag kleiner. Deze operatie kan alleen het laatste redmiddel zijn. De kosten worden pas na een zeer beperkte voorselectie vervangen door de wettelijke ziekteverzekering.

prognose

Gevolgen van obesitas

De symptomen en gevolgen van ernstig overgewicht of obesitas zijn zeer divers en beĆÆnvloeden het hele organisme. Obesitas wordt bijvoorbeeld beschouwd als de sterkste risicofactor voor hart- en vaatziekten, zoals een hartaanval, angina pectoris, hypertensie, arteriosclerose of beroerte. Ook tussen metabole ziekten zoals diabetes, verhoogd cholesterolgehalte of jicht kan worden gekoppeld. Bovendien is zware obesitas een aanzienlijke belasting voor het skelet en het spierstelsel en dus vaak verantwoordelijk voor onder andere rugklachten, zoals hernia's. Over het algemeen verzwakken zwaar overgewicht en obesitas de fysieke fitheid. De meeste experts gaan ervan uit dat overgewicht (met een BMI groter dan 30 en een ongunstige vetverdeling) de levensverwachting met tien jaar verkort.

studieplek

Overgewicht verkorten de levensverwachting

Voor de European Prospective Investing Into Cancer and Nutrition (EPIC) evalueerden onderzoekers van de Universiteit van Cambridge de gegevens van meer dan 300.000 deelnemers over een gemiddelde van 12 jaar. Daarna is overgewicht met een body mass index (BMI) groter dan 30 de oorzaak van ongeveer 337.000 sterfgevallen. Bijna twee keer zo hoog (676.000) is het aantal sterfgevallen met de oorzaak van lichamelijke inactiviteit.

Body mass index in de review

Al enige tijd wordt de BMI als een bar voor overgewicht in de kritiek. Achtergrond: De berekening van de BMI is alleen gebaseerd op gewicht en lengte. Om het gezondheidsrisico van overgewicht of obesitas te bepalen, volstaat dit volgens veel experts niet. Veeleer moet voor een zinvol resultaat rekening worden gehouden met de vetverdeling op het lichaam. Studies tonen zelfs aan dat vetverdeling een significant effect heeft op het gezondheidsrisico van obesitas.


Zo? Deel Met Vrienden: