Omega-3-vetzuren: verlaging van de bloeddruk

M├╝nchen (The-Health-Site.com) - Omega-3 vetzuren worden beschouwd als bijzonder gezond voor het hart en de bloedsomloop. Een belangrijk effect: ze verlagen de bloeddruk. Een internationale onderzoeksgroep heeft nu ontdekt hoe dit werkt. Verwijde slagaders Wetenschappers van twee onderzoeksteams van Jena en ontdekte een uit Pennsylvania die vooral voorkomen in vette vissoorten docosahexaeenzuur (DHA) bindt aan specifieke plaatsen op het oppervlak van spiercellen in de slagaderwand.

Omega-3-vetzuren: verlaging van de bloeddruk

M├╝nchen (The-Health-Site.com) - Omega-3 vetzuren worden beschouwd als bijzonder gezond voor het hart en de bloedsomloop. Een belangrijk effect: ze verlagen de bloeddruk. Een internationale onderzoeksgroep heeft nu ontdekt hoe dit werkt.

Verwijde slagaders

De wetenschappers van de twee onderzoeksteams uit Jena en ├ę├ęn uit Pennsylvania ontdekte dat die zich vooral in vette vissoorten docosahexaeenzuur (DHA) bindt aan specifieke plaatsen op het oppervlak van spiercellen in de vaatwand.

Daar openen ze zogenaamde SLO1-kaliumkanalen, waardoor kalium uit de cel stroomt. Het resultaat: de spiercel ontspant. "Door dit effect zou het een verwijding van de bloedvaten en daarmee tot een daling van de bloeddruk komen," was de hypothese van Prof. Michael Bauer, die een onderzoeksgroep in Jena geleid.

Muizen onder narcose

De veronderstelling van Bauer werd zelfs bevestigd in experimenten met geanesthetiseerde muizen. De anesthesie was belangrijk voor het experiment, zodat de bloeddrukniveaus in de dieren niet werden vervalst door fysieke activiteit.

In ├ę├ęn groep dieren ionenkanalen in het celmembraan normale gevormd in de andere ze ontbraken gevolg van een verandering in de genetische informatie. Deze groep dieren diende de onderzoekers voor controle.

Beide experimentele groepen ontvingen DHA. Als gevolg hiervan daalde de bloeddruk bij normale muizen. In de genetisch gemodificeerde muizen vertoonde de DHA zoals verwacht geen effect.

Hypertensie wordt ook wel de "stille moordenaar" genoemd - omdat je het vaak heel lang niet opmerkt. Bij dit teken herken je het gevaar!

Plantaardige vetzuren zijn zwakker

De onderzoekers merkten ook op dat het bloeddrukverlagende effect van vis-omega-3-vetzuren veel groter was dan die in planten. De verklaring: SLO1 ionkanalen werken als specifieke receptoren voor DHA.

Volgens het sleutelvergrendelingsprincipe, klikken de lange DHA-moleculen er bijzonder goed op. Plantaardige vetzuren zijn veel korter en passen niet goed in de bindingsplaatsen van de kanalen. Als gevolg hiervan is hun effect veel lager.

Visoliecapsules kunnen pijn doen

Het onderzoek is gesponsord ander resultaat onthulde dat de onderzoekers verrast Omega-3 vetzuren capsules als voedingssupplement, die in plaats van DHA, een gerelateerde verbinding met DHA bevatte verminderde het bloeddrukverlagende effect van omega-3 vetzuren.

"De inname van niet-natuurlijke omega-3-vetzuren kan zelfs contraproductief zijn", bevestigt Bauer. met speciaal omega-3 is varieerden producten die zij van mening dat dit vooral wanneer kunstmatige voeding van intensive care pati├źnten. (Kb)
Bron: "T. Hoshi, M. Bauer et al. Omega-3-vetzuren verlagen de bloeddruk door het direct activeren van groot-geleiding Ca2 + -afhankelijke K + kanalen", Proceedings of the National Academy of Sciences van de Verenigde Staten van Amerika, 2013/04/03

  • Afbeelding 1 van 12

    Hypertensie - wat te doen?

    Heb je een hoge bloeddruk? Zelfs enkele kleine veranderingen in levensstijl kunnen mensen met primaire hypertensie helpen om hun bloeddruk te verlagen. We hebben elf tips voor je samengesteld!

  • Afbeelding 2 van 12

    Noten tegen kaliumgebrek

    Het risico op hoge bloeddruk kan toenemen als u te weinig kalium inneemt. Veel kalium zetten fruit (bijvoorbeeld abrikozen, bananen, pruimen), groenten (bijvoorbeeld, venkel, spinazie, chard), gedroogde vruchten (bijvoorbeeld, dadels, vijgen, rozijnen) en noten zoals pistache noten, pinda's, amandelen, etc.

  • Afbeelding 3 van 12

    Stress ontspannen

    Hypertensie en stress in het leven gaan vaak hand in hand - dus neem even vrijaf! Leer ontspanningsmethoden zoals autogene training of progressieve spierontspanning. Haal diep adem voordat je boos wordt en tel tot tien. Soms voel je je dan beter.

  • Afbeelding 4 van 12

    Vaarwel sigaretten

    Het hoge risico op hypertensie: secundaire ziekten zoals vasculaire calcificatie en dus een verhoogd risico op een hartaanval. Vermijd daarom extra risicofactoren voor hart- en vaatziekten. Dit omvat ook stoppen met roken!

  • = 4? 'waar': 'false' $} ">

  • Afbeelding 5 van 12

    Afvallen beschermt het hart

    Hoe meer gewicht je lichaam heeft, hoe meer het hart moet werken om alle schepen goed te voeden met bloed. Daarom moeten pati├źnten met overgewicht proberen hun gewicht te verlagen.

  • Afbeelding 6 van 12

    Oefening in het dagelijks leven

    Zo nu en dan liggen op de roltrap aan de linkerkant en kan de trap, loop of fiets naar het werk - zelfs met zulke kleine maatregelen iets voor de bloedsomloop en dus de bloeddruk te doen.

  • Afbeelding 7 van 12

    Goede training

    Zoek een sport die je leuk vindt. Omdat regelmatige duurtraining goed is om de hoge bloeddruk permanent te verlagen. Voordat u begint, moet u met uw arts te praten: het kan duidelijk maken hoeveel uw persoonlijke fysieke belasting zou moeten zijn.

  • Afbeelding 8 van 12

    Weinig zout, veel fruit en groenten

    Let op Zout: niet meer dan zes gram per dag moet hoge bloeddrukpati├źnten nemen! Goed zijn ook veel fruit en groenten. Aan de andere kant moet u bezuinigen op verzadigde vetten, zoals die gevonden in dierlijk voedsel zoals boter, room of vlees. Verscheidenheid in voeding voorkomt ook risico's door een eenzijdig dieet.

  • Afbeelding 9 van 12

    Alcohol met mate

    Een glas wijn doet geen pijn. Het zou echter niet meer moeten zijn. Experts van de Duitse Voedingsmaatschappij (DGE) adviseren niet meer dan 20 gram alcohol per dag aan mannen. Dat is iets minder dan een halve liter bier of een glas wijn. Vrouwen zouden maar de helft moeten eten, dat is tien gram.

  • Afbeelding 10 van 12

    Meet regelmatig de bloeddruk

    Vooral mensen met overgewicht of een hoge bloeddruk in het gezin moeten hun bloeddruk in de gaten houden. Regelmatige metingen zorgen voor tijdige interventie.

  • Afbeelding 11 van 12

    Neem je medicatie

    Als u geneesmiddelen voor hoge bloeddruk moet gebruiken, moet u dit regelmatig doen. Neem contact op met uw arts als u andere medicijnen nodig heeft of wilt gebruiken. Sommige geneesmiddelen kunnen de bloeddruk verhogen.

  • = 12? 'waar': 'false' $} ">

  • Afbeelding 12 van 12

    Acupunctuur, Sch├╝ssler-zouten en Co.

    Alternatieve benaderingen gebruiken om de hoge bloeddruk te verlagen? Acupunctuur was bijvoorbeeld veelbelovend in sommige onderzoeken, maar niet in andere. Sommige Sch├╝ssler-zouten of homeopathische middelen zouden ook moeten helpen de bloeddrukwaarden onder controle te houden. Dit is nog niet bewezen. Toch is het misschien het proberen waard, maar het beste in aanvulling op conventionele medische therapie.


Zo? Deel Met Vrienden: