Ananasdieet

Een week lang ananas eten zou je moeten helpen snel af te vallen. Lees meer over de voor- en nadelen van het ananasdieet.

Ananasdieet

de ananasdieet is een fruitmonodieet. In dergelijke voeding wordt (bijna) slechts een enkel voedsel geconsumeerd, in dit geval ananas. De calorie-inname wordt teruggebracht tot ongeveer 1.000 kcal per dag. Van het eiwit-splitsende enzym bromelaĆÆne in de vrucht wordt gezegd dat het het vet smelt in dit dieet. Meer informatie over de implementatie en risico's van het ananasdieet.

Wat is het ananasdieet?

Eigenlijk is het principe van het ananasdieet vrij eenvoudig: gedurende de dag neem je een grote hoeveelheid ananassap of ananassap voor jezelf. Daarnaast wordt dagelijks ongeveer drie liter water en ongezoete thee gedronken. De energie wordt genomen in het ananasdieet, voedselgerelateerd aan 90 procent op (korte keten) koolhydraten, vet en eiwit ontbreken.

Lees ook

  • "Afvallen - maar met reden"
  • 90 dagen dieet
  • Afvallen met een hoofd
  • Afvallen? De redenen!
  • Acai dieet
  • Anabole voeding
  • ananasdieet
  • Apple dieet
  • Apple Cider Vinegar Diet
  • Atkins-dieet

Dit is hoe het ananasdieet werkt

Het ananasdieethema van het proefschrift is als volgt: Het eiwitsplitsende enzym BromelaĆÆne, dat zit in de stengel en het sap van de tropische vrucht, moet in grote hoeveelheden worden gegeten, waardoor de vetverbranding wordt gestimuleerd. BromelaĆÆne wordt ook industrieel verkregen en bijvoorbeeld gebruikt om vlees te verzachten.

In de loop van de tijd worden alle maaltijden vervangen door ananassap of ananassap. Meer dan 1.000 tot 1.100 kilocalorieƫn per dag mogen niet worden overschreden, wat overeenkomt met ongeveer twee grote vruchten (ongeveer twee kilogram).

Het ananasdieet wordt drie tot zeven dagen bewaard, het is een van de zogenaamde crashdiƫten. Deze proberen heel wat gewicht te verliezen door een radicale verandering in voeding binnen een zeer korte tijd.

Dat brengt het ananasdieet met zich mee

In feite is het succes op de schalen in het ananasdieet al snel zichtbaar. Het snelle gewichtsverlies bij het begin is te wijten aan de dehydraterende en vaak laxerende effecten van de vruchten.

BromelaĆÆne heeft volgens verschillende onderzoeken een ontstekingsremmend effect, bijvoorbeeld in het geval van infecties of reumatische klachten. Wetenschappelijk onderzoek suggereert ook dat mensen van wie het lichaam goed is voorzien van vitamine C (een vrucht die ongeveer 20 milligram per 100 gram bevat, een vijfde van de dagelijkse behoefte van een volwassene) de neiging hebben om een ā€‹ā€‹lagere middelomtrek te hebben. Toch is niet bewezen dat dit je echt kan helpen om af te vallen.

Veel vocht innemen met het ananasdieet kan helpen bij problemen met de bloedsomloop.

Risico's van het ananasdieet

Dit dieet resulteert in significante mineraal- en vitaminetekorten. Vet en eiwitten worden nauwelijks geconsumeerd. De lage eiwitinname kan leiden tot (massale) spierafbraak.

Omdat de lever slechts een bepaalde hoeveelheid fructose (fructose) kan verwerken, komt de rest onverteerd in de dunne darm terecht. Vaak veroorzaakt dit winderigheid of diarree. De grote hoeveelheden ananas kunnen ook problemen met te veel maagzuur veroorzaken. Bovendien klagen velen die het ananasdieet hebben geprobeerd, dat hun mond na een paar dagen pijnlijk werd. De boosdoener is het hoge gehalte aan fruitzuren, maar ook het bromelaĆÆne.

  • 1 van 11

    Fastfood - de beste alternatieven

    Geen fastfood vandaag! Is deze intentie vaak moeilijk? Hoe friet, mayonaise en pizza te vervangen met gezondere, maar ook smakelijke alternatieven, lees hier!

  • Afbeelding 2 van 11

    Beste uit de oven

    Chips uit de friteuse zijn geƶliede aardappelsticks. Vetarm voedsel is ovenfriet - als er geen extra vet is toegevoegd.

  • Afbeelding 3 van 11

    Altijd alleen Mayo?

    Het hoeft niet altijd mayonaise te zijn voor friet, gegrilde worstjes & Co. Minder vet zit in ketchup of barbecuesaus. Deze worden nog gezonder als je ze zelf voorbereidt.

  • Afbeelding 4 van 11

    Groenten in plaats van salami

    De Duitsers houden van pizza met salami. Een vetarme optie is plantaardige pizza - zolang de toppings niet zijn gemaakt van groenten geconserveerd in olie.

  • = 4? 'waar': 'false' $} ">

  • Afbeelding 5 van 11

    Garneer zonder vet

    Aardappelsalade met mayonaise levert veel vet op. Een alternatief bijgerecht met minder vet is een normaal broodje.

  • Afbeelding 6 van 11

    Gegrild is beter

    In plaats van gebakken paneermeel gefrituurd in olie, is een gegrilde schnitzel ideaal - of u verwijdert de met vet doordrenkte paneermeel en eet het vlees alleen.

  • Afbeelding 7 van 11

    chips alternatief

    Chips zijn populair als tussendoortje voor de tv. Wie wil er op zijn lijn letten, maar zou liever zoutjes of popcorn (zonder boter) zout.

  • Afbeelding 8 van 11

    Lekker, maar vettig

    Croissants voor het ontbijt zijn heerlijk knapperig - en rijk aan vet. Een gezonder alternatief is een croissant gemaakt van gistdeeg of rozijnenbroodjes.

  • Afbeelding 9 van 11

    Zoete selectie

    De hunkering naar snoep kan voor de verandering worden geblust met gummiberen in plaats van chocolade. Nog gezonder zijn gedroogde vruchten zoals rozijnen, dadels of abrikozen.

  • Afbeelding 10 van 11

    Romige zonde

    CrĆØme pudding is zeer rijk aan zowel calorieĆ«n als vet. Voor een lichter dessert, kiest u gelei van jello of rood fruit.

  • = 11? 'waar': 'false' $} ">

  • Afbeelding 11 van 11

    IJs van fruit

    Romig ijs is een romig genot - dankzij het overvloedige melkvet. Minder calorieƫn worden gelikt met dezelfde hoeveelheid fruitijs of sorbet.

Ananasdieet: conclusie

Mono-diĆ«ten zoals het ananasdieet zijn onevenwichtig en eentonig. Als u ze langer dan vijf tot zeven dagen uitvoert, bestaat het risico op een tekort aan symptomen. Hoewel het aanvankelijke verlies aan water en de verminderde hoeveelheid calorieĆ«n snel afnemen, is er geen leereffect met betrekking tot een uitgebalanceerd dieet en dus een permanente gewichtsvermindering met deze methode. Het vet smeltende effect van bromelaĆÆne in de ananasdieet is niet wetenschappelijk bewezen.


Zo? Deel Met Vrienden: