Pms (premenstrueel syndroom)

Veel vrouwen hebben last van pms of premenstrueel syndroom op de dagen v贸贸r hun menstruatie. Meer over symptomen en behandeling van pms.

Pms (premenstrueel syndroom)

Synoniemen

Premenstrueel syndroom

definitie

vrouwengroep

Onder PMS of premenstrueel syndroom worden meer dan 150 symptomen samengevat die van invloed zijn op vrouwen in de dagen voorafgaand aan de menstruatie. De term is afgeleid van "pre" voor v贸贸r en menstruatie voor de menstruatie. PMS begint ongeveer 10 dagen v贸贸r de menstruatie en loopt meestal aanzienlijk achter in de eerste twee dagen van de menstruatie.

De symptomen van PMS zijn zeer divers. Ze vari毛ren van aandoeningen zoals vermoeidheid, rusteloosheid, malaise of prikkelbaarheid tot krampachtige pijn of vochtretentie in het weefsel (oedeem). In totaal zijn meer dan 150 symptomen toegewezen aan het premenstrueel syndroom. Het is heel anders, welke symptomen bij een vrouw voorkomen.

frequentie

PMS komt het meest voor bij vrouwen in de leeftijd van 30 tot 50 jaar. Experts geloven dat ongeveer een derde van de vrouwen meer of minder last heeft van premenstrueel syndroom.

symptomen

Algemene symptomen van PMS in 茅茅n oogopslag:

  • Oedeem in de benen
  • Hoofdpijn en migraine
  • Lagere buikkrampen
  • Huidlaesies zoals acne of eczeem hervallen
  • Indigestie zoals diarree, flatulentie of obstipatie
  • Vermoeidheid, kwaal, prikkelbaarheid en concentratieproblemen
  • slaapstoornissen
  • Problemen met de bloedsomloop, duizeligheid en zelden flauwvallen
  • Zwelling en aanraakgevoeligheid op de borsten
  • Stemmingswisselingen en depressieve stemmingen, waaronder angst of agressief gedrag
  • Pijn tijdens geslachtsgemeenschap en verlies van libido.

oorzaken

De exacte oorzaken van PMS zijn niet onderzocht. Omdat het premenstrueel syndroom in de loop van de tijd nauw gerelateerd is aan de norm, kan echter worden uitgegaan van een zeer sterke hormonale component in PMS. Bovendien lijkt de neiging tot PMS ook over te gaan van moeder op dochter. Geestelijke factoren, zoals een bepaalde gevoeligheid of opmerkzaamheid van het lichaam in de periode v贸贸r de menstruatie, zouden de symptomen moeten verhogen.

Vitamine D-tekort bevordert PMS

Recente studies hebben aangetoond dat vrouwen met vitamine D-tekort meer vatbaar zijn voor premenstrueel syndroom. Een exacte beoordeling van de relatie tussen vitamine D en PMS is nog in behandeling. Verder zijn er recente discussies over de vraag of verminderde melatoninespiegels of veranderde schildklierniveaus een rol spelen bij de ontwikkeling van PMS.

behandeling

De enige therapie van PMS bestaat niet. Maar het premenstrueel syndroom met zijn meer dan 150 symptomen is te verschillend in elke vrouw. Bovendien kan de arts een oorzaak niet behandelen, omdat de oorzaak van PMS onbekend is. Dus de behandeling van premenstrueel syndroom richt zich op het verminderen van PMS-symptomen.

Pijnstillers voor PMS-pijn

Voor pijn in PMS worden meestal milde pijnstillers voorgeschreven, zoals ibuprofen of paracetamol. Krampen helpen tabletten of zetpillen met het actieve ingredi毛nt butyl scopolamine. Acetylsalicylzuur moet beter worden vermeden, vooral als u lijdt aan zware menstruatiebloedingen. Voor migraineaanvallen kunnen triptanen zoals sumatriptan, naratriptan en eletriptan ook verlichting bieden.

Hormonen tegen PMS

Veel symptomen van PMS worden waarschijnlijk veroorzaakt door hormonale veranderingen tijdens de periode. En inderdaad, veel vrouwen hebben er baat bij als de cyclus wordt gestabiliseerd door hormonale anticonceptiva. Typische hormonale middelen tegen PMS in deze zin zijn dydrogesetron, norethisteron, lynestrenol en medroxyprogesteronacetaat (MPA) evenals ethinylestradiol en desogestrel.

Psychotrope geneesmiddelen tegen PMS

Psychiatrische medicijnen zoals de antidepressiva citalopram, fluoxetine of sertraline helpen tegen de psychische symptomen van PMS. Antidepressiva lijken vooral goed te werken tegen PMS wanneer ze kort voor het begin van PMS-symptomen worden ingenomen.

Zelfhulp met kruideningredi毛nten

Voor gynaecologische klachten en stemmingswisselingen, druppels, tabletten en thee毛n met de actieve ingredi毛nten kuisboom, yam, teunisbloemolie, zwartkaars, sint-janskruid en ginkgo hebben zich bewezen. Uitdroging tegen oedeem ontvouwt brandnetel en berkenbladeren.

Voedingssupplementen met mineralen zoals calcium of vitaminen (vooral vitamines B6, D en E) verminderen PMS-symptomen en helpen om eventuele verliezen of diarree te compenseren.

Zonder medicijnen tegen PMS

Veel vrouwen vermelden de gunstige effecten van ontspanningsmethoden op de symptomen van PMS. Of het nu gaat om progressieve spierontspanning, yoga, bemiddeling, ademhalingsoefeningen of fantasie-ijzer: vind een ontspanningstechniek die bij u past. Cursussen en een uitgebreid aanbod zijn meestal beschikbaar via uw ziekteverzekering. Ze betalen ook vaak de kosten voor zo'n cursus.

Van cafe茂ne, alcohol en nicotine wordt vermoed dat ze de symptomen van PMS verkiezen.Als je het niet wilt opgeven, moet je met genoegen in gematigdheid tegen PMS voorkomen. Overigens omvat dit ook het vermijden van te vette en calorierijke maaltijden. In plaats daarvan, eet vrij vers, laag in vlees en gevarieerd.

Oefening is goed voor bijna alle ziekten, waaronder premenstrueel syndroom. Omdat bij sporten die graag vrijgeven, endorfines vrijkomen. Slechts 20 minuten per dag is genoeg om de bloedsomloop op gang te brengen en je lichaam te verbeteren. Vooral de laatste helpt om je eigen lichaam als aangenaam te ervaren en niet alleen om contact te maken met de PMS-symptomen.


Zo? Deel Met Vrienden: