Zwangerschap: ijzergebrek brengt het kind in gevaar

IJzer is van levensbelang voor het menselijk lichaam - het helpt bij het transport van zuurstof. Vrouwen hebben over het algemeen een hogere ijzervraag dan mannen. Als een baby in de maag van de moeder moet worden verzorgd, is de behoefte aan het metaal zelfs nog groter. Maar één op de drie zwangere vrouwen lijdt aan ijzertekort - dit kan fatale gevolgen hebben voor het nageslacht.

Zwangerschap: ijzergebrek brengt het kind in gevaar

IJzer is van levensbelang voor het menselijk lichaam - het helpt bij het transport van zuurstof. Vrouwen hebben over het algemeen een hogere ijzervraag dan mannen. Als een baby in de maag van de moeder moet worden verzorgd, is de behoefte aan het metaal zelfs nog groter. Maar één op de drie zwangere vrouwen lijdt aan ijzertekort - dit kan fatale gevolgen hebben voor het nageslacht.

Degenen die gezond eten, hebben geen probleem met ijzertekort. Het is een feit dat veel mensen te weinig van het metaal absorberen. Vermoeidheid, haaruitval of hoofdpijn zijn dan mogelijke gevolgen. Als het tekort extreem is, lijden de getroffenen aan bloedarmoede (anemie), omdat er zonder ijzer onvoldoende bloedcellen kunnen ontstaan.

Zwangere vrouwen hebben meer bloedcellen nodig

Dit is vooral gevaarlijk voor aanstaande moeders. Omdat ze extra bloedcellen nodig hebben, zodat de baby en de placenta kunnen groeien. Dr. Kris Poppe en zijn team van het Universitair Ziekenhuis Saint-Pierre in Brussel hebben onderzocht hoeveel vrouwen tijdens de zwangerschap getroffen worden door ijzertekort en wat de mogelijke gevolgen zijn voor het ongeboren kind.

Voor dit doel bepaalden de wetenschappers de hoeveelheid ferritine in het bloed van 1900 vrouwen in het eerste trimester van hun zwangerschap. Dit eiwit is een marker voor de hoeveelheid ijzer in het lichaam. Het resultaat: 35 procent van de vrouwen, meer dan een derde van hen, leed aan ijzergebrek.

Verstoorde hersenontwikkeling

De wetenschappers ontdekten naast de bloedarmoede een ander gezondheidsgevolgen: een tekort aan het schildklierhormoon Schildklier. Om dit te maken, heeft het lichaam ook ijzer nodig. Door het hormoon ontwikkelen de hersenen van de baby zich goed. Vooral in het eerste derde deel van de zwangerschap, voordat het ongeboren kind haar eigen schildklier heeft ontwikkeld.

Maar ijzertekort heeft nog een ander gezondheidsachterstand: het immuunsysteem van vrouwen met ijzertekort produceerde vaker antistoffen die de schildklierhormonen ten onrechte aanvielen en dus verder verminderden.

De exacte effecten van bloedarmoede en schildkliertekort bij de nakomelingen zijn niet nader onderzocht door de wetenschappers. Uit eerdere studies is echter bekend dat ijzertekort kan leiden tot ernstige complicaties tijdens de zwangerschap: het komt vaker voor bij een vroeggeboorte of miskraam en het geboortegewicht wordt verminderd.

Ijzer tekort aanvullen

Dr. Poppe beveelt vrouwen met kinderwens alvast aan om hun ijzerniveaus nauwlettend in de gaten te houden. Terwijl volwassen vrouwen verondersteld worden ongeveer 15 milligram ijzer per dag te consumeren, verdubbelt de behoefte aan zwangere vrouwen tot 30 milligram. Zelfs vrouwen die borstvoeding geven, hebben meer ijzer nodig, 20 milligram per dag.

"Zwangere vrouwen moeten voorzichtig zijn om meer ijzerhoudend voedsel te eten en indien nodig ijzertabletten te nemen", adviseert de deskundige. IJzer wordt in veel voedingsmiddelen aangetroffen, zoals vlees, peulvruchten, noten, volle granen of gedroogd fruit. IJzersupplementen mogen alleen in overleg met de behandelende arts worden doorgeslikt, omdat te veel ijzer bijvoorbeeld constipatie als neveneffect heeft.

Bron: Poppe K. et al.: Prevalentie van auto-immuniteit en disfunctie van schildklier bij vrouwen met ijzertekort tijdens de vroege zwangerschap: is het veranderd?, European Journal of Endocrinology, 21 juli 2016.

  • Afbeelding 1 van 13

    Ijzertekort: hoe te voorkomen

    Moe? Broze nagels? Haaruitval? De oorzaak kan te weinig ijzer in het lichaam zijn. Een probleem dat vooral vrouwen hebben. IJzergebrek kan goed worden voorkomen. We laten je een paar trucs zien om je ijzeren budget onder controle te houden.

  • Afbeelding 2 van 13

    Eet veel ijzer

    Zonder ijzer zit het lichaam vast, hij heeft het sporenelement nodig, onder andere voor de vorming van bloed. Dat is waarom je het dagelijks moet eten via het dieet. En genoeg, omdat ijzer niet gemakkelijk uit de pap kan oplossen - slechts ongeveer tien procent van de hoeveelheid ijzer kan uw lichaam gebruiken. Daarom is de aanbeveling voor volwassenen om 10 tot 20 mg ijzer per dag in te nemen om de behoefte aan 1 tot 2 mg te dekken.

  • Afbeelding 3 van 13

    Vul lege ijzeren winkel met turbo snel

    Als de ijzervoorraden in het lichaam echter leeg zijn, kan het de ijzeren inname verknoeien. Mits voldoende ijzerrijk voedsel wordt geconsumeerd. Bijvoorbeeld, 150 gram kalfsvlees bevat ongeveer 3,1 mg ijzer en 30 gram fijne leverworst 2,2 mg. Een plak volkorenbrood wordt gemaakt met 1 mg ijzer, 200 g gestoomde cantharellen zelfs met 11,6 mg. Noten bevatten ook ijzer: de beste zijn pistachenoten met 4,4 mg ijzer tot 60 g.

  • Afbeelding 4 van 13

    Vooral waardevol - dierijzer

    IJzerbron is niet dezelfde bron van ijzer. Mensen kunnen het ijzer van dieren bijzonder goed gebruiken omdat het het zogenaamde bivalente ijzer (Fe2 +) is. Daarvoor heeft de menselijke darm een ​​specifiek innametraject. Wanneer gebonden in planten, is ijzer aanwezig in een andere chemische vorm (Fe3 +) en wordt het daarom minder goed geabsorbeerd dan uit dierlijke bronnen.

  • = 4? 'waar': 'false' $} ">

  • Afbeelding 5 van 13

    Slachtafvallen - eetbare ijzervoorraden

    Regelmatig vlees of vis op tafel brengen is al een goed idee. Als je heel veel ijzer tegelijkertijd wilt absorberen, moet je de organen eten die veel ijzer in het dier opslaan. Dit zijn bijvoorbeeld slachtafvallen zoals lever of hart.

  • Afbeelding 6 van 13

    IJzerhard vegetarische alternatieven

    Maar vegetariërs hebben ook toegang tot voedingsmiddelen die veel ijzer bevatten. Bijvoorbeeld, rode biet, peulvruchten of volkoren granen zijn goed. Omdat het ingesloten ijzer minder goed kan worden gebruikt, moeten vegetariërs vooral letten op hun ijzervoorraad. En let op: sommige voedingsstoffen kunnen de opname verder verslechteren en mogen daarom niet tegelijkertijd worden gegeten.

  • Afbeelding 7 van 13

    Voorzichtig, ijzeren blocker!

    Oxalaten (rabarber, spinazie) en phylaten (rijst, maïs) of tannines (zwarte thee, koffie) thee en voedingsmiddelen met een hoge pH blokkeren de absorptie van ijzer. Anderen bevorderen echter de ijzerinname...

  • Afbeelding 8 van 13

    Gezonde mix: ijzer met sinaasappelsap

    Voedingsmiddelen die veel ascorbaat bevatten - zouten van ascorbinezuur (vitamine C) maken het gemakkelijker voor het lichaam om ijzer te absorberen. Als u bijvoorbeeld een sinaasappel- of grapefruitsap bij uw maaltijd hebt, of u verrijkt uw maaltijden met groenten zoals paprika of broccoli, verhoogt u de ijzerbiobeschikbaarheid van uw maaltijd.

  • Afbeelding 9 van 13

    Preventie tegen bloedverlies

    Het ijzer in de rode bloedcellen maakt zuurstoftransport mogelijk. Dat is de reden waarom een ​​sterker bloedverlies je slap maakt. Vrouwen verliezen ijzer tijdens de menstruatie. Als het bloedverlies wordt uitgesproken, kan het in sommige gevallen nuttig zijn om hormonale anticonceptie via de pil tegen te gaan. Dit vermindert het maandelijkse bloed- en ijzerverlies.

  • Afbeelding 10 van 13

    Meer ijzer voor zwangere vrouwen!

    Vrouwen die zwanger zijn, hebben een bijzonder grote vraag naar ijzer. Omdat de placenta en de foetus aanvullend moeten worden toegediend. Voor zwangere vrouwen en borstvoeding is daarom de aanbeveling 30 of 20 mg ijzer per dag.

  • Afbeelding 11 van 13

    Heb je last van ijzertekort?

    Maar zelfs als u onder de aanbevelingen voor opname blijft, betekent dit niet noodzakelijkerwijs ijzertekort. In Duitsland heeft ongeveer drie procent van de mannen en tien procent van de vrouwen er last van. Om dit te bepalen, is een bloedtest noodzakelijk. Met hun hulp bepaalt de arts of het nodig is om ijzer via voedingssupplementen kunstmatig te leveren.

  • Afbeelding 12 van 13

    Twee uur voor het eten

    Voedingssupplementen met ijzer zijn verkrijgbaar als sap, capsules of tabletten. Het is belangrijk om de voorbereidingen twee uur vóór de maaltijd in te nemen, zodat ze goed kunnen worden opgenomen. Deze mogen echter alleen op aanbeveling van de arts worden gebruikt - omdat ook ijzer een overdosis kan krijgen.

  • = 13? 'waar': 'false' $} ">

  • Afbeelding 13 van 13

    Aandacht, bijwerkingen

    IJzersupplementen kunnen gastro-intestinaal ongemak veroorzaken. Ook kan de kleur van de stoel donkerder worden. Houd u aan de aanbevolen dosering, anders kunnen vergiftigingsverschijnselen optreden. Braken, diarree en zelfs instorting van de bloedsomloop zijn mogelijke gevolgen.


Zo? Deel Met Vrienden: