Voorkom een ​​beroerte

Als je een beroerte wilt voorkomen, kun je met verschillende hendels beginnen. Je kunt erachter komen wat ze hier zijn!

Voorkom een ​​beroerte

Wil je er een Voorkom een ​​beroerte, Men kan starten op verschillende hefbomen: Gezonde voeding, regelmatige lichaamsbeweging en het vermijden van roken zijn onder hen. Deze tips helpen in de eerste plaats om arteriosclerose (atherosclerose) en dus een beroerte tegen te gaan. Lees hier meer over hoe je een beroerte kunt voorkomen!

ICD-codes voor deze ziekte: ICD-codes zijn internationaal geldige codes voor medische diagnose. Ze worden b.v. in doktersbrieven of op onbekwaamheidscertificaten. I63I64I61I69

Productoverzicht

Voorkom een ​​beroerte

  • Hoe een beroerte te voorkomen

  • Eet gezond!

  • Maak veel beweging en sport!

  • Bouw overgewicht!

  • Gebruik geen nicotine!

  • Drink weinig of geen alcohol!

  • Vermijd stress!

  • Laat je onderliggende ziekten behandelen!

Hoe een beroerte te voorkomen

Verschillende risicofactoren kunnen een beroerte bevorderen. Sommigen van hen kunnen niet worden beïnvloed, namelijk oudere leeftijd en een genetische preload. Maar er zijn een aantal risicofactoren die u kunt elimineren of op zijn minst verminderen.

Lees ook

  • overzicht
  • Stroke: kort overzicht
  • beschrijving
  • symptomen
  • Transient ischaemic attack (TIA)
  • Oorzaken en risicofactoren
  • Examens en diagnose
  • behandeling
  • Slag eenheid
  • Ziekteprocedure en prognose

Eet gezond!

Je kunt veel bereiken door te eten als je een beroerte wilt voorkomen. Met het juiste dieet kunt u ook andere gezondheidsproblemen voorkomen, zoals obesitas of diabetes. Ga ervoor zitten normale groenten en fruit op je menu. Je zou ertegen moeten zijn Vet en suiker alleen met mate eten. Dit houdt de vaten gezond en voorkomt "vasculaire calcificatie" (arteriosclerose). Dit is een zeer effectieve preventie van een beroerte, want in "verkalkte" slagaders gemakkelijk klonters dat een cerebrovasculair (of andere schepen) kunnen verstoppen vormen.

Overigens ook een gezonde voeding genoeg vloeistof om te eten, zoals water of thee. Vooral ouderen moeten zich hiervan bewust zijn, omdat het gevoel van dorst te hebben, afneemt met de leeftijd.

Zie hier hoe je een beroerte herkent en wat er in de hersenen gebeurt.

Maak veel beweging en sport!

Regelmatige lichaamsbeweging en sport gaan arteriosclerose tegen en kunnen zo een beroerte voorkomen. De Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) beveelt aan dat u ten minste vijf dagen per week ten minste 30 minuten verplaatst. Zelfs een regelmatige stevige wandeling kan helpen uw vaten elastisch en consistent te houden. Nog beter, je doet sporten zoals joggen, zwemmen of fietsen.

Het is belangrijk dat je de sport leuk vindt en je geeft hem regelmatig tijd. Er zijn geen piekprestaties nodigals je een beroerte wilt voorkomen. Een matige maar regelmatige training is voldoende om een ​​beroerte te voorkomen.

Bouw overgewicht!

Gezonde voeding en veel lichaamsbeweging helpen je ook om overgewicht te verminderen. Dit helpt je ook om een ​​beroerte te voorkomen. Omdat overtollige kilo's verhogen het risico van hart- en vaatziekten, zoals hoge bloeddruk en arteriosclerose. Beide verhogen het risico op een beroerte aanzienlijk!

Dit is vooral het geval wanneer de vetkussentjes zich voornamelijk in de buikstreek en rondom de interne organen vormen. Dit vetdistributiepatroon noemen artsen 'appeltype'. Maar de "peer" type met vetophopingen bij voorkeur aan de heupen, dijen en billen bevordert arteriosclerose en beroerte.

Met het oog op vermindering van overgewicht en met name obesitas (zwaarlijvigheid), moet u hulp krijgen van experts: Zo kunt u op maat gesneden advies over hoe je je gewicht onder controle te krijgen over uw huisarts, een voedingsdeskundige en een sportgeneeskunde te geven - en daarmee een negatieve Consequenties zoals een hartaanval en beroerte voorkomen.

  • Afbeelding 1 van 7

    Stroke - de belangrijkste voorbodes

    In één klap telt elke minuut. Als de bloedtoevoer in de hersenen wordt onderbroken door een stolsel of een hersenbloeding, sterven de zenuwcellen af. Hoe sneller de oorzaak kan worden geëlimineerd, hoe minder hersenaandoeningen verloren gaan. "Tijd is brein - tijd is brein" is het motto. Neem elk van de onderstaande waarschuwingssignalen serieus.

  • Afbeelding 2 van 7

    Snel naar de dokter

    Zelfs als de beschreven alarmtekens slechts enkele minuten duren, moet u een arts raadplegen. Hij kan bijvoorbeeld een hersenscan gebruiken om te bepalen of de symptomen onschuldig zijn of eigenlijk een herhaling van een beroerte zijn.

  • Afbeelding 3 van 7

    Extreme hoofdpijn

    Als een aangeboren zwakke plek in de bloedvaten van de hersenen (aneurysma) breekt, treedt een hersenbloeding op, die tot extreme hoofdpijn kan leiden. Het kan worden geassocieerd met misselijkheid en braken.

  • Afbeelding 4 van 7

    Alles draait rond

    Duizeligheid kan vele oorzaken hebben - een beroerte is slechts één optie bij velen. In combinatie met andere symptomen kan het echter wijzen op een infarct in de hersenen.

  • = 4? 'waar': 'false' $} ">

  • Afbeelding 5 van 7

    Plotselinge verlamming

    Wanneer verlammingen aan één kant van het lichaam uit het niets optreden, is dit een belangrijk waarschuwingssignaal voor een mogelijke beroerte. Een neerhangende mondhoek aan een kant of in een hangend ooglid is bijvoorbeeld typisch. Ook een verdoofd gevoel in een gezichtshelft, een arm of een been kan een hint zijn.

  • Afbeelding 6 van 7

    Slechte kijk

    Een beroerte kan ook het gezichtsvermogen beïnvloeden. De patiënt heeft plotseling moeite om ruimtelijk te zien, hij ziet twee keer of kan zich slecht oriënteren. Typisch is ook een beperking van het gezichtsveld op een pagina. De patiënt bijvoorbeeld ziet niet langer objecten of personen die zich aan de linkerkant van zijn lichaam bevinden. Sommige peetvaders worden soms blind aan één oog.

  • = 7? 'waar': 'false' $} ">

  • Afbeelding 7 van 7

    Hoe alstublieft?

    Als het spraakcentrum in de hersenen wordt beïnvloed door een beroerte, spreken sommige patiënten haperend of schokkerig. Anderen verdraaien lettergrepen of letters of verwarren hele woorden. Enkelen kunnen zelfs niet meer praten. Omgekeerd kan ook het spraakverstaan ​​verstoord zijn: patiënten kunnen nog steeds voor zichzelf spreken, maar zij begrijpen niet langer wat hen wordt gezegd.

Gebruik geen nicotine!

Roken heeft veel negatieve gevolgen voor de gezondheid. Het verhoogt onder andere het risico op een beroerte met twee tot vier keer! De verzaking van nicotine is daarom een ​​belangrijk onderdeel van de preventie van beroertes. Als u niet alleen kunt stoppen met roken, moet u uw arts om advies vragen of lid worden van een steungroep.

Lees meer over de onderzoeken

  • computertomografie
  • fMRI
  • MRI
  • Neurologisch onderzoek

Drink weinig of geen alcohol!

Alcohol is een gif dat verschillende schade kan veroorzaken, onder meer in de hersenen om het lichaam: Verhoog Zelfs kleine hoeveelheden wijn, bier & Co., het risico van een hersenbloeding, de tweede meest voorkomende vorm van een beroerte. Verhoogde hoeveelheden alcohol verhogen ook het risico op beroerte als gevolg van een verminderde doorbloeding (ischemische beroerte), de meest voorkomende vorm van apoplexie.

Anders, als u geen risicofactoren voor een beroerte hebt, worden lage niveaus van alcohol aanvaardbaar geacht voor uw gezondheid. Concreet betekent dit:

  • Vrouwen moeten maximaal 10 tot 12 gram pure alcohol per dag innemen, dus ongeveer 0,3 liter bier of 0,15 liter wijn.
  • Mannen zouden maximaal 20 tot 24 gram alcohol per dag moeten consumeren. Dat is ongeveer een halve liter bier of een kwart van een liter wijn.

Zelfs als je je aan deze limieten houdt, zou je niet elke dag bier, wijn of mousserende wijn moeten consumeren. Deskundigen adviseren om drie of vier dagen per week alcohol te onthouden. Dit kan niet alleen een beroerte voorkomen, maar ook de andere bekende gezondheidsrisico's van het stimulerende middel zoals cirrose, gastritis en kanker.

Lees meer over de therapieën

  • ergotherapie
  • craniotomy
  • Lyse
  • vultrechter
  • PEG tube
  • thromboendarterectomy

Vermijd stress!

Stress - ook emotioneel van aard - kan op de lange termijn ernstige gevolgen voor de gezondheid hebben. Het verhoogt onder andere de bloeddruk en het cholesterolgehalte, wat het risico op aderverkalking verhoogt. Bovendien hebben mensen meer kans om sigaretten of alcohol onder stress te gebruiken. Al deze factoren geven de voorkeur aan een beroerte.

Vermijd zo mogelijk stresstriggers in het werk en thuis. Zorg ervoor dat je actief ontspant en het hectische leven van alledag in balans houdt. U kunt bijvoorbeeld proberen taken te delegeren en uw prestatievereisten (inclusief die van uzelf) te verlagen. Verminder storende stimuli zoals constant radio-dudy op de achtergrond thuis of op het werk. Regelmatige rust in het dagelijks leven en ontspanningstechnieken zoals autogene training kunnen ook stress verminderen of verbeteren hoe het werkt - een waardevol hulpmiddel als je een beroerte wilt voorkomen.

Laat je onderliggende ziekten behandelen!

Ziekten zoals hoge bloeddruk, hoog cholesterol, atriale fibrillatie of diabetes hebben aangetoond dat ze het risico op een beroerte verhogen. Voor preventie moet men dergelijke ziekten behandelen. Niet alleen de dokter is in de vraag - u kunt en moet ook uw bijdrage leveren. Krijg concreet advies over bijvoorbeeld dieet en lichaamsbeweging. Je kunt niet alleen de bloeddruk, de bloedsuikerspiegel en het cholesterolniveau verbeteren, maar ook de follow-up van ziekten zoals een Voorkom een ​​beroerte.


Zo? Deel Met Vrienden: