Voorkom reistrombose

Tips om een ā€‹ā€‹reizende trombose te voorkomen bij auto- of vliegreizen, of het nu gaat om regelmatige pauzes, veneuze gymnastiek of compressiekousen.

Voorkom reistrombose

Vooral langere tochten per vliegtuig of auto zijn een belasting voor je benen en aderen. U bereikt uw doel zorgeloos als u traint om ervoor te zorgen dat uw aderen goed worden gedraineerd. Neem minstens elke 2 uur een pauze tijdens autoritten en doe enkele veneuze oefeningen. Wanneer u per vliegtuig en bus reist, kies dan bij voorkeur een stoel in het gangpad zodat u vaker kunt opstaan ā€‹ā€‹en een paar stappen kunt zetten. Het beste voor je aderen is de treinrit. Hier is het meestal geen probleem om je benen op te heffen en zo nodig de versnelling op en neer te laten lopen. We wensen u en uw benen een goede reis en voldoende rust.

Preventie van veneuze trombose tijdens het reizen

  • Draag compressiekousen van de medische handel
  • Spring niet over uw benen of buig teveel achteruit tijdens de rit
  • Zorg ervoor dat u 0,5 liter water per uur drinkt
  • Draag comfortabele kleding
  • Vermijd alcohol voor en tijdens de vlucht
  • Loop ongeveer elke 30 minuten of doe veneuze oefeningen

Veneuze gymnastiek op verplaatsingen

Met de volgende eenvoudige oefeningen kun je ook goede dingen doen voor je benen en aderen tijdens het reizen:

  • FuƟstreckung: Buig beide knieĆ«n iets, plaats afwisselend op de tenen en terug op de hele voet.
  • Seat reactie: Zit rechtop, zet uw voeten op alsof u loopt, Ć©Ć©n voet op zijn tenen, de andere op de hiel. Verander sneller en sneller.
  • FuƟwippe: Net als bij de oude naaimachine plaats je je voeten afwisselend op je tenen, dan op de hielen en weer terug.

trombose kousen

Met kousen of compressiekousen hebben reizigers een eenvoudige on-the-go-oplossing om de circulatie van bloed in hun benen tijdens lange perioden van zitten te ondersteunen. De hoogwaardige compressiekousen zorgen voor een goed gedefinieerde, medische drukcurve. Dit betekent dat de druk op de beenaders het hoogst is in het enkelgebied en gestaag afneemt naar de knie toe. Het dragen van deze kousen tijdens het reizen verlicht pijn en zwelling van de benen en vermindert het risico op diepe veneuze trombose.

Vakantie voor de aderen

Vakantie aan zee wordt aanbevolen voor uw aderen rondom, vooral omdat lange wandelingen op het strand ook erg gezond zijn voor uw benen. Zelfs wanneer u op vakantie bent in de bergen, kunt u ook veel doen voor uw benen door uitgebreide wandelingen en venerieuze sporten. Behalve voor patiƫnten die net een veneuze trombose hebben ondergaan, zijn hoogten boven 1000 m ook mogelijk.

Tropische, vochtige, warme warmte is over het algemeen minder geschikt voor de gezondheid van aderen. Maar zelfs zomerse hitte en lange zonnebaden op onze breedtegraden zijn niet aan te raden.


Zo? Deel Met Vrienden: