Psyche en pijn "de ziel kan pijn beheersen"

Hoe pijnlijk een pijn voelt, hangt vooral af van de psychologische houding. Hoe mentale pijn zelfs ernstige pijn aankan Gerhard Müller-Schwefel * in het NetDoktor-interview. Dr. Müller-Schwefel, onze geest beïnvloedt hoe veel we pijn waarnemen.
Psyche en pijn

Hoe pijnlijk een pijn voelt, hangt vooral af van de psychologische houding. Hoe mentale pijn zelfs ernstige pijn aankan Gerhard M├╝ller-Schwefel * in het The-Health-Site-interview.

Dr. M├╝ller-Schwefel, onze geest be├»nvloedt hoe veel we pijn waarnemen. Wat ons op ├ę├ęn dag slecht doet, we zetten het gemakkelijk weg bij een ander. Waarom is dat?

Het pijnbestrijdingssysteem in de hersenen wordt sterk beïnvloed door onze emoties. Als we gezond zijn, sociaal goed geïntegreerd en als we genoeg erkenning krijgen, registreren we minder pijn. Maar als we gemarginaliseerd of gepest worden, of als we depressief zijn, dan is pijnbestrijding uitgeschakeld. En dus wordt het pijnsignaal ongecontroleerd doorgegeven en sterker waargenomen.

Aan de andere kant beïnvloedt pijn ook de psyche - wie pijn heeft, wordt depressiever.

Mensen met pijn trekken zich terug, verliezen hun sociale contacten, worden eenzaam. En ze verliezen de hoop, omdat ze keer op keer ervaren dat het leven hen vertraagt. Het leidt allemaal tot depressie. Deze mensen hebben dan niet in de eerste plaats een psychotherapie nodig, maar een pijntherapie. Omgekeerd zijn er ook depressies die zich uiten in de vorm van pijn - omdat je goed moet kijken, wat de kip is en wat het ei is.

Wanneer pijn en psyche zo nauw met elkaar verbonden zijn, kan pijn dan geestelijk worden bestreden?

De psychologische pijntherapie is zelfs standaard. De pati├źnten leren de pijn door de ziel beheersen. Dergelijke technieken noemen we fakir-technieken. Zoals met een fakir op een speldenkussen, is de pijn daar, maar het wordt niet gevoeld.

Hoe kun je je dat voorstellen?

Een mogelijkheid is mindfulnesstraining. Tijdens dit proces voelt iemand wat er gebeurt en stuurt het lichaam en controleert vervolgens de pijnperceptie. Op deze manier kan de betekenis van pijn in het leven worden veranderd. Hij bestaat nog steeds, maar hij is niet langer in focus. Een andere mogelijkheid zijn verbeeldingsmethoden. Pati├źnten leren hun lichaamsfuncties te veranderen door hun verbeeldingskracht.

En wie heeft daar niet de nodige verbeeldingskracht voor?

Biofeedback kan helpen. Hier worden fysieke processen gemeten en zichtbaar gemaakt en hoorbaar via de computer. Door deze feedback leert de pati├źnt hoe hij de processen in het lichaam kan veranderen en aanpassen. Biofeedback is bijvoorbeeld een zeer goede methode voor spanningshoofdpijn. Hier meten elektroden de spierspanning, die wordt vertaald in een elektrisch signaal. Bijvoorbeeld een fluitend geluid. Sommige pati├źnten realiseren zich alleen hoe gespannen ze zijn in een dergelijke situatie. Wanneer de pati├źnt ontspant, wordt het geluid stiller. Dit is hoe hij leert om zijn spierspanning bewust te verminderen.

En bij pati├źnten met migraine?

Zelfs migrainepati├źnten hebben veel baat bij biofeedback. Door de feedback leren ze hun bloedvaten in het hoofd aan te spannen en zo een migraine-aanval te onderbreken. Je moet het een beetje proberen, maar dan weet je hoe het werkt.

En daarmee krijg je een zware hoofdpijn kwijt?

Het werkt veel beter als je veel eerder ingrijpt, zodra je je realiseert dat er iets aan het brouwen is. Het gaat om het verminderen van de spierspanning in de tijd, zodat het lichaam geen gewelddadige waarschuwingssignalen hoeft uit te zenden, dus er ontstaat zelfs geen hoofdpijn. Je kunt dergelijke vroege waarschuwingssignalen leren herkennen. Nog belangrijker is migraine. Als u tijdig tegenmaatregelen neemt, kunt u een migraine-aanval zonder medicatie onderbreken.

* Dr. Gerhard M├╝ller-Schwefel is voorzitter van de Duitse Vereniging voor Pijngeneeskunde e. V. en werkt als senior arts in het Pijn- en Palliatieve Centrum G├Âppingen.


Zo? Deel Met Vrienden: