Psycho diet

Afvallen begint in het hoofd. Mentale training is bedoeld om het lichaam om te schakelen naar vetarm voedsel, psychologische oefeningen worden uitgevoerd en de motivatie is erop gericht om doelgericht en doelgericht te eten.

Psycho diet

Afvallen begint in het hoofd - dat is wat (niet alleen) de vertegenwoordigers van talloze psycho-diƫten zeggen. Principe van psycho Diet Dat is de reden waarom het onderbewustzijn betrokken is als het gaat om het wegwerken van hip goud. Lees hier meer over deze dieetvorm.

Wat is het psycho-dieet?

De focus van het dieet ligt daarom op de mentale training. Afhankelijk van het type psycho-dieet, is het onderbewustzijn gepoold met bepaalde zinnen op vetarm voedsel. Psychologische oefeningen worden uitgevoerd en motivatie wordt gebouwd om minder en meer gericht te eten.

Lees ook

  • "Afvallen - maar met reden"
  • 90 dagen dieet
  • Afvallen met een hoofd
  • Afvallen? De redenen!
  • Acai dieet
  • Anabole voeding
  • ananasdieet
  • Apple dieet
  • Apple Cider Vinegar Diet
  • Atkins-dieet

Dit is hoe het psycho-dieet werkt

Alle psychodiƫten hebben de poging gemeen om het voedingsgedrag uit het onderbewustzijn te veranderen. De diƫten bieden verschillende methoden, oefeningen en tips.

Diep van binnen wordt het voedingsgedrag gekenmerkt door voorkeuren, verlangens, aversies, afkeer en vele andere triggers. Ze bepalen wat en hoeveel het individu eet en drinkt.

Dat brengt het psycho-dieet met zich mee

  • Gedragsverandering;
  • geen calorie- en vettentelling

Risico's van het psychodieet

  • Of je alleen door gedragsoefeningen uit een boek overgewicht kunt krijgen is twijfelachtig.
  • De meeste psychodiĆ«ten hebben geen concreet bewijs voor een energiebesparend en figuurvriendelijk dieet.

  • 1 van 11

    Fastfood - de beste alternatieven

    Geen fastfood vandaag! Is deze intentie vaak moeilijk? Hoe friet, mayonaise en pizza te vervangen met gezondere, maar ook smakelijke alternatieven, lees hier!

  • Afbeelding 2 van 11

    Beste uit de oven

    Chips uit de friteuse zijn geƶliede aardappelsticks. Vetarm voedsel is ovenfriet - als er geen extra vet is toegevoegd.

  • Afbeelding 3 van 11

    Altijd alleen Mayo?

    Het hoeft niet altijd mayonaise te zijn voor friet, gegrilde worstjes & Co. Minder vet zit in ketchup of barbecuesaus. Deze worden nog gezonder als je ze zelf voorbereidt.

  • Afbeelding 4 van 11

    Groenten in plaats van salami

    De Duitsers houden van pizza met salami. Een vetarme optie is plantaardige pizza - zolang de toppings niet zijn gemaakt van groenten geconserveerd in olie.

  • = 4? 'waar': 'false' $} ">

  • Afbeelding 5 van 11

    Garneer zonder vet

    Aardappelsalade met mayonaise levert veel vet op. Een alternatief bijgerecht met minder vet is een normaal broodje.

  • Afbeelding 6 van 11

    Gegrild is beter

    In plaats van gebakken paneermeel gefrituurd in olie, is een gegrilde schnitzel ideaal - of u verwijdert de met vet doordrenkte paneermeel en eet het vlees alleen.

  • Afbeelding 7 van 11

    chips alternatief

    Chips zijn populair als tussendoortje voor de tv. Wie wil er op zijn lijn letten, maar zou liever zoutjes of popcorn (zonder boter) zout.

  • Afbeelding 8 van 11

    Lekker, maar vettig

    Croissants voor het ontbijt zijn heerlijk knapperig - en rijk aan vet. Een gezonder alternatief is een croissant gemaakt van gistdeeg of rozijnenbroodjes.

  • Afbeelding 9 van 11

    Zoete selectie

    De hunkering naar snoep kan voor de verandering worden geblust met gummiberen in plaats van chocolade. Nog gezonder zijn gedroogde vruchten zoals rozijnen, dadels of abrikozen.

  • Afbeelding 10 van 11

    Romige zonde

    CrĆØme pudding is zeer rijk aan zowel calorieĆ«n als vet. Voor een lichter dessert, kiest u gelei van jello of rood fruit.

  • = 11? 'waar': 'false' $} ">

  • Afbeelding 11 van 11

    IJs van fruit

    Romig ijs is een romig genot - dankzij het overvloedige melkvet. Minder calorieƫn worden gelikt met dezelfde hoeveelheid fruitijs of sorbet.

Psycho-dieet: conclusie

Goed voor mensen die het gevestigde gedrag willen veranderen door middel van mentale training. Maar vergeet niet: alleen het juiste dieet en meer lichaamsbeweging zullen overtollige kilo's doen verdwijnen. Idealiter voegt men toe psycho Diet de verandering in dieet naar energiereductie, vetarme voeding.


Zo? Deel Met Vrienden: