Qi gong

Qi gong is een soort meditatieve oefeningen uit china, waar combineren ademhaling, houding en beweging.

Qi gong

Net als bij Tai Chi Chuan Qi Gong is een soort meditatieve oefeningen uit China, waar combineren ademhaling, houding en beweging. Qi Gong betekent "qi via de ademhaling." De levensenergie Qi (traditionele Chinese geneeskunde) moet worden geleid door het inademen in het lichaam. De bewegingsvormen Qi Gong uit individuele oefeningen. Elke meridiaan (acupunctuur) wordt geactiveerd door een van deze oefeningen.

Oorsprong en filosofie van Qi Gong

Motion oefeningen gecombineerd met ademhalingsoefeningen en meditatie zijn v in China voor het eerst in de 11e eeuw.. Genoemd Chr. Later resulterende documenten beschrijven verschillende Qi Gong scholen. Qigong is beoefend in de geneeskunde, in de martial arts en in het kader van de boeddhistische en TaoĆÆstische (Tao = Chinese filosofie en religie) oefeningen. Beroemd was het "spel van de vijf dieren" van de Chinese chirurg Hua Tuo. Het is een beweging praktijk waarin Ć©Ć©n bootst de natuurlijke bewegingen van de vijf wilde dieren tijger, herten, beren, apen en vogels. Het "spel van de vijf dieren" werd onderwezen op verschillende Qi Gong scholen en stilistisch verfijnd. De vijf dieren worden ingedeeld volgens hun eigenschappen de vijf elementen:

  • portly bear - Earth
  • Crane sierlijk - metaal
  • soepel Monkey - Water
  • Krachtige Tiger - Wood
  • dynamische Hirsch - Fire

Na verloop van tijd, een helende gymnastiek beweging vorm die een groot belang in de tijd kreeg voor de gezondheidszorg en de versterking van het lichaam, is gegroeid uit de "spel van de vijf dieren". Qi Gong op basis van het "spel van de vijf dieren" is nog steeds erg populair in China. Qi Gong is een van de weinige vormen van behandeling in de traditionele Chinese geneeskunde, worden beschouwd als in de gevoelens. Omdat de bewegingen invloed hebben op individuele meridianen, hebben ze toegang tot de uitoefening van een directe invloed van de meridianen en de vijf elementen corresponderende emotionele toestanden:

element Meridian

Wood lever / galblaas

Hart van de Brand / dunne darm

Earth Spleen / Maag

Metal long / dikke darm

Water nier / blaas

Techniek van Qi Gong

Er zijn diverse traditionele en nieuwe vormen van uitoefening van Qi Gong. Ze hebben allemaal hun eigen specifieke kenmerken en effecten op bijvoorbeeld: Liggend: oefeningen terwijl liggen zijn geschikt voor arme, zieke mensen en helpen met de slaap. Zittend: oefeningen terwijl u zit worden gebruikt om het lichaam te versterken. Staan oefeningen Meestal geschiedt met vaste poten in voorgeschreven houdingen. Deze oefeningen worden gebruikt om het lichaam en mentale concentratie te versterken. Wandelen: Wandelen oefeningen kunnen altijd op twee complementaire manieren balancing worden uitgevoerd. Er zijn ingewikkeld en eenvoudige bewegingen, "harde" en "zachte" macht uitoefent levering, snelle en langzame bewegingen, oefeningen met een grote of kleine hoeveelheid kracht. De verschillende qigong oefeningen kunnen verder worden onderverdeeld, bijvoorbeeld: houding oefeningen ademhalingsoefeningen doet voor de verbeelding "inside" oefeningen voor body interne processen (bloed, hartslag, ademhaling, functionele schakelingen van organen) "externe" oefeningen voor het skelet, pezen, spieren en de huid in alle bewegingen door te focussen op de uniforme, diepe ademhaling te halen door hen de levenskracht qi. Volgens de oude geschreven verslagen uit de 12e eeuw Qi is geworteld in de voeten, ontwikkelt zich in de benen, is gericht in de heup en kijkt door zijn vingers.

Toepassing van Qi Gong

Qi Gong oefeningen om te oefenen in China met verschillende doelstellingen. Speelt een belangrijke rol Qi Gong als een gezondheidsbevorderende maatregelen voor de preventie en behandeling van de ziekte. Qi Gong wordt ook gebruikt als een aanvullende oefening tezamen met acupunctuur. In aanvulling op Qi Gong beoefenen in vechtsporten (wushu), op het gebied van theater, dans en sport. De traditionele Chinese geneeskunde schrijft Qi Gong een rustgevende of verkwikkende actie, bijvoorbeeld om: versterken van het emotionele evenwicht lichaam concentratie sereniteit versterking van de circulatie verbeteren en de regulering van lichaamsfuncties en metabole processen in de Chinese ziekenhuizen Qi Gong wordt gebruikt voor een ernstige medische aandoening of na de operatie - bij de behandeling met medicatie en speciale diƫten.

bijwerkingen

Bijwerkingen van Qi Gong zijn niet bekend.


Zo? Deel Met Vrienden: