Sauna in de winter

Sauna baden heeft een positief effect op lichaam, geest en gezondheid, vooral in de herfst en winter.

Sauna in de winter

Sauna versterkt de afweer van het lichaam

Het vaak ongemakkelijke weer in het koude seizoen daagt constant ons immuunsysteem uit en kan zelfs onze prestaties beïnvloeden. Een zachte en toch aangename manier om dit tegen te gaan en het immuunsysteem te versterken, is de regelmatige wandeling in de sauna. Omdat baden in de sauna de afweer van het lichaam versterkt en het lichaam traint om grote temperatuurschommelingen op te vangen. Dit zijn goede voorwaarden om verkoudheid te voorkomen. Lange termijn Saunagänger heeft bewezen minder last te hebben van verkoudheid en te herstellen, als het ooit gemiddeld sneller is opgevangen dan mensen die niet naar de sauna gaan.

Positieve effecten op lichaam en geest

Het positieve effect van de sauna is vooral te danken aan de training van de bloedvaten in de huid en de slijmvliezen van de luchtwegen. Vanwege de droge hitte worden de bloedvaten verwijden en vervolgens weer versmald door koeling.

Voor koeling zijn verschillende methoden beschikbaar. Een koudzweem met de stortdouche, het gieten van de ledematen met koud water, een koude dip of afkoeling in de frisse lucht zijn de bekendste varianten.

Tijdens het daaropvolgende warme voetbad verbreden de vaten weer tot hun oorspronkelijke staat. Deze training zorgt voor een verhoogde vorming van antilichamen in het bloed en heeft bewezen het lichaam te beschermen. Bovendien produceert het metabolisme, gestimuleerd door de verhoogde lichaamstemperatuur in de sauna, steeds meer interferon, een stof die een belangrijke rol speelt in de verdediging tegen infecties.

Voor de psyche levert het reguliere saunabad ook een belangrijke bijdrage aan de voorbereiding op het donkere seizoen. Het klimaat in de sauna voldoet aan de behoefte aan warmte en comfort en de daaropvolgende afkoeling leidt naast de fysieke, ook tot een mentale verfrissing.

Zo sauna baden handelt vooral in de koude en natte maanden van het jaar een positief effect op lichaam en geest en in de sauna kan dus leiden tot een gevoel van volledige ontspanning en welzijn.

Sauna in de winter

FAQ - 💬

❓ Is the sauna good for you in the winter?

👉 A visit to the sauna will help make better the conditions associated with the cold weather. Flu, stuffy nose, sore throat, and numbness among other are common winter feelings as a result of the cold weather. They will tone down considerably with frequent sauna visits, as proven.

❓ Can a sauna be outside in the winter?

👉 The short answer is YES! Not only do saunas work in the winter, but their traditional construction is perfect for the cold weather that comes with it.

❓ Do infrared saunas work in cold weather?

👉 Using an infrared sauna is a great way to naturally warm yourself in the winter with the temperature inside being adjustable and averaging a comfortable 100°F to 130°F.

❓ Can you have an infrared sauna outside in winter?

👉 The answer is, yes, you can use the sauna outdoors. Having your sauna inside your home provides a wonderful place to relax, de-stress, and improve your health. However, having your sauna outdoors creates a different type of environment that many people enjoy.

❓ How can I protect my sauna outside?

👉 Choose a safe, secure spot Use a water-resistant outdoor cover specifically designed for Health Mate saunas. Also, you want to ensure there is a secure enough foundation or floor surface to hold the weight of your sauna.

❓ Can you have a sauna without electricity?

👉 Wood burning sauna heaters are also ideal for remote areas that have no electricity. The temperature of a traditional sauna, such as one heated by a wood-fired sauna heater, is much higher than that of a steam room.

❓ Does sauna help immune system?

👉 Some commonly known sauna benefit include improved blood circulation, enhanced detoxification processes, deep skin cleansing, and stress relief. Saunas can boost your immune system by raising the body temperature and giving you an “artificial” fever. system is “exercising”, and therefore being strengthened.

❓ Can you put a sauna in an unheated garage?

👉 As long as the uninsulated garage/basement is not a damp environment, then it's perfectly fine to position your infrared sauna there.

❓ Can I put a sauna in my garage?

👉 If you opt for the wood-burning stove option, it wouldn't require a power source either. What all of this means is that dry saunas can go virtually anywhere—in the corner of a bathroom or guest bedroom, a garage, the yard—and can be built as small as four by four square feet.

❓ Can I put my sauna in the garage?

👉 If you opt for the wood-burning stove option, it wouldn't require a power source either. What all of this means is that dry saunas can go virtually anywhere—in the corner of a bathroom or guest bedroom, a garage, the yard—and can be built as small as four by four square feet.

❓ How expensive is it to run a sauna?

👉 Do Electric Saunas Consume a lot of Energy? Most sauna users say they don't even notice a change in their electric bills after their sauna is built. The cost to operate a sauna can easily be calculated. For example, a three-or four-person sauna, used twice a week, will cost less than $5 per month to operate.


Zo? Deel Met Vrienden: