Sauna in de winter

Sauna baden heeft een positief effect op lichaam, geest en gezondheid, vooral in de herfst en winter.

Sauna in de winter

Sauna versterkt de afweer van het lichaam

Het vaak ongemakkelijke weer in het koude seizoen daagt constant ons immuunsysteem uit en kan zelfs onze prestaties beĆÆnvloeden. Een zachte en toch aangename manier om dit tegen te gaan en het immuunsysteem te versterken, is de regelmatige wandeling in de sauna. Omdat baden in de sauna de afweer van het lichaam versterkt en het lichaam traint om grote temperatuurschommelingen op te vangen. Dit zijn goede voorwaarden om verkoudheid te voorkomen. Lange termijn SaunagƤnger heeft bewezen minder last te hebben van verkoudheid en te herstellen, als het ooit gemiddeld sneller is opgevangen dan mensen die niet naar de sauna gaan.

Positieve effecten op lichaam en geest

Het positieve effect van de sauna is vooral te danken aan de training van de bloedvaten in de huid en de slijmvliezen van de luchtwegen. Vanwege de droge hitte worden de bloedvaten verwijden en vervolgens weer versmald door koeling.

Voor koeling zijn verschillende methoden beschikbaar. Een koudzweem met de stortdouche, het gieten van de ledematen met koud water, een koude dip of afkoeling in de frisse lucht zijn de bekendste varianten.

Tijdens het daaropvolgende warme voetbad verbreden de vaten weer tot hun oorspronkelijke staat. Deze training zorgt voor een verhoogde vorming van antilichamen in het bloed en heeft bewezen het lichaam te beschermen. Bovendien produceert het metabolisme, gestimuleerd door de verhoogde lichaamstemperatuur in de sauna, steeds meer interferon, een stof die een belangrijke rol speelt in de verdediging tegen infecties.

Voor de psyche levert het reguliere saunabad ook een belangrijke bijdrage aan de voorbereiding op het donkere seizoen. Het klimaat in de sauna voldoet aan de behoefte aan warmte en comfort en de daaropvolgende afkoeling leidt naast de fysieke, ook tot een mentale verfrissing.

Zo sauna baden handelt vooral in de koude en natte maanden van het jaar een positief effect op lichaam en geest en in de sauna kan dus leiden tot een gevoel van volledige ontspanning en welzijn.


Zo? Deel Met Vrienden: