Senioren: met facebook tegen eenzaamheid

MĆ¼nchen (The-Health-Site.com) - Skype, e-mail, Facebook en Co. zijn niet alleen voor jonge mensen. 60-plussers profiteren ook van sociale media: communicatie met anderen via digitale netwerken verbetert hun mentale vaardigheden, versterkt hun gevoel van competentie en verbetert hun algehele gezondheid.

Senioren: met facebook tegen eenzaamheid

MĆ¼nchen (The-Health-Site.com) - Skype, e-mail, Facebook en Co. zijn niet alleen voor jonge mensen. 60-plussers profiteren ook van sociale media: communicatie met anderen via digitale netwerken verbetert hun mentale vaardigheden, versterkt hun gevoel van competentie en verbetert hun algehele gezondheid. Dit bleek uit de evaluatie van een tweejarig project met de naam Ages 2.0, die parallel is uitgevoerd in Engeland en ItaliĆ«.

Wetenschappers hebben 240 ouderen opgenomen die zorg nodig hebben bij hun studie. De deelnemers waren tussen de 60 en 95 jaar oud. Sommigen van hen werden thuis verzorgd, anderen in verpleeghuizen. De proefpersonen werden verdeeld in een training en een controlegroep.

Computertraining vanaf 60 plus

Alleen de deelnemers van de trainingsgroep kregen gedurende twaalf maanden een computer met internet. Daarnaast kregen ze een training van 3 maanden waarin ze de computer leerden gebruiken.

De deelnemers van de trainingsgroep ontwikkelden in de loop van de tijd een steeds positievere houding tegenover computers en genoten van de mogelijkheid om ze te gebruiken. Vooral de onderwerpen vonden de interactie via Skype en e-mail leuk. Velen waren ook trots op een "like" op Facebook. Margaret Keohone, een deelnemer aan het project, zei: "Velen van ons hebben computertraining een geheel nieuwe waardering voor onszelf gegeven naarmate we ouder worden."

Mensen zijn sociale dieren

Dr. Thomas Morton van de Universiteit van Exeter, die het VK-project leidde, is niet verrast: "We zijn beter af als we de mogelijkheid hebben om contacten met anderen te kweken. Mensen zijn gewoon sociale dieren, "zegt. Mensen met een zinvolle sociale interactie zijn over het algemeen gezonder, gelukkiger en leven langer, zeggen de experts.

De projectleiders hadden gehoopt dat sociale media een mogelijk isolement of eenzaamheid van ouderen zouden kunnen tegengaan. En dat lijkt echt te werken: de trainingsgroep voelde zich competenter, sociaal actiever en over het algemeen comfortabeler. Ze toonde ook verbeterde mentale prestaties.

Sociale media ook voor fysieke gezondheid

"Van bijzonder belang is de positieve impact van sociale interactie op de lichamelijke gezondheid", legt Morton uit. Het is vooral belangrijk om ouderen te ondersteunen bij het gebruik van nieuwe technologieƫn en zo iets te doen voor hun gezondheid en welzijn.

Bij oudere mensen goed met elkaar opschieten in de digitale wereld, kunt u ook strategieƫn ontwikkelen om hun gezondheid te bevorderen, zonder dat het op de site - bijvoorbeeld via Skype of e-mail contact met hun artsen of verpleegkundigen. Misschien kunnen met behulp van digitale hulp meer mensen thuis oud worden, aldus de experts.

Volgens hen zal de vergrijzende bevolking een uitdaging zijn voor onze samenleving. De experts verwachten dat in Europa in 2060 het aandeel 60-plussers zal stijgen tot bijna 30 procent van de totale bevolking. Voor sommigen van hen is persoonlijke interactie door fysieke, mentale en emotionele beperkingen erg moeilijk of zelfs onmogelijk. Internet biedt alternatieve manieren van interactie. (Vv)

bronnen:

University of Exeter Persbericht: Het trainen van ouderen in sociale media Verbetert welzijn en bestrijdt isolement. //exeter.ac.uk/news/research/title_426286_en.html(Oproep: 15.12.14)

Leeftijden 2.0.//ages2.eu/en(Oproep: 15.12.14)

  • Afbeelding 1 van 9

    De beste strategieƫn tegen de ziekte van Alzheimer

    Vergeten uw eigen telefoonnummer, schreeuwen de favoriete dochter agressief, laat de potten op het fornuis: Alzheimer veranderd. Ongeveer 1,2 miljoen mensen in Duitsland lijden aan de meest voorkomende vorm van dementie. Het aantal blijft stijgen, met 40.000 per jaar, schat de Duitse Alzheimer's Society. Het risico op ziekte hangt af van de leeftijd en genen. Maar niet alleen: u kunt ook zelf iets doen om gezond te blijven - met deze strategieƫn!

  • Afbeelding 2 van 9

    Bewegen op

    "Beweging stimuleert lichaam en geest" - dit is geen kinderverhaal, maar waar! Statistieken tonen aan dat degenen die lichamelijk actief zijn, het risico op de ziekte van Alzheimer halveren. Je hoeft niet eens topprestaties te brengen. Dagelijks 30 minuten lichte oefeningen genoeg: Maak een wandeling in het bos, de trap nemen, werken in de tuin of zwemmen in het meer. Kortom: zorg voor een goede circulatie en verlaag uw ziekterisico trouwens.

  • Afbeelding 3 van 9

    Drink het juiste ding

    Thee, water, fruit en groentesappen - deze drankjes zijn gezond. Over het algemeen moet je het drinkt minstens 1,5 liter water per dag, want als de hersenen krijgt niet genoeg vocht vermindert de efficiƫntie. Ook zijn maximaal vijf kopjes koffie en een glas alcohol - bij voorkeur rode wijn - toegestaan. Alcoholoverschotten moeten in elk geval worden vermeden, wat de hersenen op een duurzame manier schade toebrengt!

  • Afbeelding 4 van 9

    Eet verstandig

    Zelfs met vast voedsel mindfulness is vereist als u wilt het risico op het ontwikkelen van de ziekte van Alzheimer te verminderen. Experts raden mediterrane gerechten aan met veel fruit, groenten, peulvruchten en granen, evenals heel weinig vlees en dierlijke vetten.

  • = 4? 'waar': 'false' $} ">

  • Afbeelding 5 van 9

    Besteed aandacht aan uw lijn

    Sport en een gezond dieet zijn de beste manieren om slank te blijven. Obesitas moet absoluut worden vermeden. Deskundigen hebben ontdekt dat veel extra kilo's - vooral in de buikstreek - het risico op dementie kunnen verhogen.

  • Afbeelding 6 van 9

    Houd jezelf mentaal fit

    Niet alleen heeft het lichaam regelmatige training nodig. Ook zou je geest je constant op het goede spoor moeten houden. Het is het beste om zo vroeg mogelijk te beginnen en het de rest van je leven te houden. De mentale training hoeft niet altijd een opleiding in de strikte zin te zijn, je kunt het ook speels inpakken: lezen, kaarten spelen of schaken, muziek maken, naar musea gaan of vreemde talen leren.

  • Afbeelding 7 van 9

    Contacten onderhouden

    Zelfs vrienden houden hun hoofd fit. Alleen mensen hebben twee keer zoveel kans om het risico van Alzheimer te lopen als mensen in een partnerschap. Of het nu met een partner, vrienden of vreemden is - blijf in contact met anderen! Ontdek welke groepaanbiedingen beschikbaar zijn in jouw regio. Centra voor volwasseneneducatie of vrijwilligersinstellingen zijn vaak goede plaatsen om elkaar te ontmoeten en om met elkaar om te gaan.

  • Afbeelding 8 van 9

    Beheer uw waarden

    Verhoogt uw bloeddruk of schommelt de bloedsuikerspiegel? Beide kunnen het risico op dementie verhogen, dus houd elke verandering in de gaten. Experts geloven dat hoge bloeddruk en hoge bloedsuikerspiegel de hersenen beschadigen. Risicofactoren kunnen echter ook in de loop van hun leven veranderen: bij mensen ouder dan 89 kan hoge bloeddruk de cognitieve achteruitgang mogelijk vertragen.

  • = 9? 'waar': 'false' $} ">

  • Afbeelding 9 van 9

    Rook niet

    Roken is ongezond - hoe opvallend het ook klinkt, het kan niet vaak genoeg worden genoemd! Rook beschadigt niet alleen de kleine longblaasjes maar hoogstwaarschijnlijk ook de neuronen en bloedvaten in de hersenen. Studies tonen aan dat rokers 170 procent meer kans hebben om dementie te ontwikkelen.


Zo? Deel Met Vrienden: