Schouderspieren

Dankzij de schouderspieren kun je je armen en schouders in vele richtingen bewegen. Meer informatie over de constructie en mogelijke problemen, lees hier!
Schouderspieren

de schouderspieren is niet alleen actief wanneer we onze schouders bewegen. Ze is ook betrokken bij bewegingen van de armen, hoofd en romp. Vooral onbewuste acties en een slechte houding (zoals de schouders ophalen als het koud is of stress) veroorzaken de schouders tot pijnlijke spanning. Lees alle belangrijke informatie over de schouderspieren!

Productoverzicht

schouderspieren

  • Wat zijn de schouderspieren?

  • Wat is de functie van de schouderspieren?

  • Waar zijn de schouderspieren?

  • Welke problemen kunnen de schouderspieren veroorzaken?

Wat zijn de schouderspieren?

De schouderspieren maken deel uit van het skeletspierstelsel. In de borst, vormt een ingewikkelde constructie van vele spieren die op de route van de armen, schouders, schouderbladen en in de breedste zin van het bovenlichaam en het hoofd. Het feit dat dit zelfs de kleinste bewegingen zijn, merk je bij het kijken naar de ademhaling. We nemen een diep adem in de borst, de schouders, het sleutelbeen, en zelfs het hoofd lift iets naast de kist aan.

De schouderspieren kunnen grofweg in de volgende groepen worden verdeeld:

Schouderspieren van het lichaam terug

  • Bovenbenige spier (Musculus supraspinatus)
  • Ondervogelspier (M. infraspinatus)
  • Deltoid (M. deltoideus)
  • Grote ronde spier (M. teres major)
  • Kleine ronde spier (M. teres minor)

Schouderspieren aan de voorkant van het lichaam

  • Unterschulterblattmuskel (Musculus subscapularis)
  • Hamstringspier (M. coracobrachialis)

rotator manchet

Het is een belangrijke spiergroep die het schoudergewricht omhult. Maakte het is drie rugspieren (supraspinatus, infraspinatus, teres minor), een ventrale spier (subscapularis) en een ligament (coracohumeral). De pezen van de korte schouder rotators uitgegroeid tot een peesplaat en geven de rotator cuff haar naam.

Verre schouderspieren

Naast het schoudergewricht spieren er meer spieren in de schoudergordel, die kan worden toegeschreven aan de schouderspieren: de spieren van de bovenarm (zoals biceps en triceps), delen van de rugspieren (grote rugspier, grote ruit, schouderblad lift), borstspieren (pectoralis major en minor spieren, Serratus anterior ) en de sub-sleutelbeenspier. Ze hebben een indirecte invloed op de schouderbewegingen.

Wat is de functie van de schouderspieren?

Zonder zijn spieren rond het schoudergewricht liever onstabiel - reden is de mismatch tussen de grote scharnierkop van de bovenarm en de relatief kleine en ondiepe gewrichtskom gevormd door het schouderblad. Schouderspieren maakt ook de uitgebreide bewegingen van de armen en schouders mogelijk ze te draaien, optillen of neerlaten. Belangrijkste stabilisator houdt de rotator cuff, waarbij de humeruskop in de komvormige afbraak van het schouderblad geeft.

Afhankelijk van welke beweging we met de armen willen uitvoeren, worden verschillende spieren gebruikt:

Laterale ontvoering van de armen (ontvoering):

  • Deltoid (Deltoid Muscle)
  • Bovenste botten (M. supraspinatus)

Leidt de armen (adductie):

  • Grote borstspierspier (M. pectoralis major)
  • Brede rugspier (M. trapezius)
  • Grote ronde spier (M. teres major)
  • Kleine ronde spier (M. teres minor)

De armen naar voren tillen (anteversie):

  • Deltoid (M. deltoideus)
  • Grote borstspierspier (M. pectoralis major)
  • Bovenste botten (M. supraspinatus)
  • Bicepsenspier (M. biceps brachii)

Hef de armen naar achteren (retroversie):

  • Deltoid (M. deltoideus)
  • Brede rugspier (M. trapezius)
  • Grote ronde spier (M. teres major)

De armen naar buiten draaien (externe rotatie):

  • Deltoid (M. deltoideus)
  • Ondervogelspier (M. infraspinatus)
  • Kleine ronde spier (M. teres minor)

De armen naar binnen draaien (interne rotatie):

  • Deltoid (M. deltoideus)
  • Subscapulaire spier (subscapularis spier)
  • Grote borstspierspier (M. pectoralis major)
  • Brede rugspier (M. trapezius)
  • Grote ronde spier (M. teres major)

Onze schouderspieren maar ook gevraagd of we onze schouders (trapezius), push-ups (pectoralis minor), of in de boksring stijging (Boxer spier, serratus anterior spier).

Om de rug te beschermen, is het belangrijk om de rompspieren te stabiliseren. De torsospanning die hier wordt getoond, moet in al je oefeningen worden opgenomen om stress te voorkomen.

Waar zijn de schouderspieren?

De schouderspieren expliciet alle spieren waarmee we de arm en schouder te bewegen, dus een activiteit te brengen in het schoudergewricht. In de ruimere zin, maar ook spieren die de schoudergordel verbinden met de romp en nek. Deze spiergebieden langs de Körpervorder- en achterkant van de bovenste romp en trek in rep en nek en de nek naar de kop. De individuele spiergroepen (spierhutten) zijn omgeven door bindweefsel (fascia).In deze speciale verpakking maakt met de pees fixatie van de spieren aan het bot en dus een krachtoverbrenging mogelijk. Benige bevestigingspunten van de schouderspieren hoofdzakelijk de twee botten van de schoudergordel, schouderblad en sleutelbeen en de humerus, maar ook halswervel, doornuitsteeksels van de borstwervels en ribkraakbeen.

Welke problemen kunnen de schouderspieren veroorzaken?

Spanning in de schouder is een veel voorkomend probleem. Triggers zijn meestal onbewust een slechte houding, zoals wanneer we de schouders trekken in de richting van je oren in koud of stress. De pijn kan soms zelfs in het hoofdgebied komen en chronisch worden. Maar ook door overbelasting, verkeerde positionering of na een blessure ontwikkelen klachten in de schouderspieren. Deze drukken zichzelf uit in de vorm van:

  • spierpijn
  • beperkingen van het verkeer
  • Verlies van kracht of functie
  • Verlamming of emotionele stoornissen

Als plotseling pijn in de schouderspieren optreedt, zijn de volgende oorzaken waarschijnlijk:

  • spierspasmen
  • spierspanning
  • verminken
  • spierscheur
  • Sehnenriss
Typische verwondingen van schouderspieren zijn de rotatorenmanchet scheur en scheurt de bicepspees.


Zo? Deel Met Vrienden: