Slaapstoornissen

Slaapstoornissen: leer meer over de verschillende soorten en lees alles over oorzaken en behandelingen!

Slaapstoornissen

slaapstoornissen zijn wijdverbreid. Volgens onderzoek heeft gemiddeld 15 procent van de volwassenen last van een slaapstoornis die behandeling vereist. In deze slaapstoornis is niet hetzelfde slaapstoornissen: Er zijn bijvoorbeeld moeilijk in slaap vallen en blijven slapen (slapeloosheid), diverse soorten slaperigheid overdag (hypersomnia), slaap-gerelateerde bewegingsstoornissen (zoals restless legs syndrome) en slaap-gerelateerde ademhalingsstoornissen (zoals slaapapneu). Slaapstoornissen zijn geen kleinigheid. Met name chronische slaapstoornissen kunnen het dagelijks leven en de prestaties van de persoon in kwestie ernstig schaden, zijn sociale vaardigheden aantasten en tot ongelukken leiden.

Productoverzicht

slaapstoornissen

  • beschrijving

  • Oorzaken en mogelijke ziekten

  • Wanneer moet je naar de dokter?

  • Wat doet de dokter?

  • Je kunt dat zelf doen

Slaapstoornissen: beschrijving

Slaapstoornissen zijn slaapproblemen die zich over een langere periode voordoen en die van grote invloed zijn op het prestatievermogen van de persoon.

Vormen van slaapstoornissen

Deskundigen onderscheiden meer dan 80 verschillende slaapstoornissen, die kunnen worden ingedeeld op basis van het type symptomen in acht hoofdgroepen:

  1. slapeloosheid: Deze omvatten inslapen, in slaap blijven, vroeg in de ochtend ontwaken en chronische, onbehandelbare slaap. Bovendien klagen lijders bijvoorbeeld over vermoeidheid, aandacht of geheugenproblemen, stemmingsstoornissen, spanning, hoofdpijn en / of bezorgdheid over de slaapstoornis. Slapeloosheid is een van de meest voorkomende vormen van slaapstoornissen. Ze kunnen bijvoorbeeld worden geactiveerd door psychologische stress (bijvoorbeeld financi├źle zorgen) of door drugsgebruik (zoals overmatig gebruik van slaappillen).
  2. Slaapgerelateerde ademhalingsstoornissen: Ze omvatten bijvoorbeeld verschillende vormen van slaapapneu. Dit leidt tot nachtelijke ademhalingsonderbrekingen, dus de ademhaling pauzeert - vaak onopgemerkt door de slapende persoon - gedurende een korte tijd.
  3. Hypersomnie van oorsprong van het centrale zenuwstelsel: Deze slapeloosheid lijden hebben de neiging te lijden hebben van overmatige slaperigheid overdag, hoewel de nachtelijke slaap hoeveelheid niet wordt verminderd en geen circadiane ritme stoornis (dat wil zeggen de individuele dag-nachtritme) aanwezig is. Onder de hypersomnie omvatten, bijvoorbeeld, narcolepsie ( "slaapziekte"), slaperigheid overdag als gevolg van een traumatisch hersenletsel of als gevolg van een geneesmiddel of drugsmisbruik.
  4. Circadiane slaap-waakaritmie├źn: Dergelijke ritmische slaapstoornissen kunnen bijvoorbeeld worden veroorzaakt door veranderingen in de tijdzone (jetlag), ploegendienst, organische ziekte of medicatie of middelenmisbruik. Ze leiden tot slapeloosheid en massale slaperigheid overdag.
  5. parasomnias: Dit zijn episodische onderbrekingen van de slaap door ongebruikelijke fysische fenomenen of gedrag, zoals slaapwandelen, 's nachts nachtmerries, nachtelijke gekerm, slaap-gerelateerde eetstoornis of herhalende, onbewuste urineren tijdens de slaap.
  6. Slaapgerelateerde bewegingsstoornissen: Slaapstoornissen worden veroorzaakt door eenvoudige, meestal stereotiepe bewegingen. Een veel voorkomende slaapgerelateerde bewegingsstoornis is Restless Legs Syndrome (RLS). Andere slaapstoornissen in deze categorie omvatten periodieke bewegingsstoornissen van de ledematen en nachtelijke tandenknarsen.
  7. Geïsoleerde symptomen, normvarianten, onopgeloste problemen: Deze categorie omvat alle slaap-gerelateerde symptomen die zich op de grens tussen "normale" en abnormale (pathologische) of kunnen niet duidelijk wetenschappelijk geclassificeerd als normaal of abnormaal val. Voorbeelden: korte slapers (moet minder dan vijf uur slaap per 24 uur), uitslapers (meestal meer nodig dan 10-12 uur slaap per 24 uur), evenals een sterke, herhaalde spiertrekkingen in slaap te vallen (hypnagoge schok). Zelfs primair (goedaardig) snurken en praten in slaap vallen onder deze categorie, hoewel ze meestal de slaap van de persoon in kwestie niet verstoren - maar die van de bedbuurman.
  8. Andere slaapstoornissen: Dit verwijst naar alle slaapstoornissen die niet kunnen worden toegewezen aan een van de andere categorie├źn, bijvoorbeeld omdat ze nog niet voldoende zijn onderzocht of kenmerken van verschillende categorie├źn slaapstoornissen hebben.

De verschillende slaapstoornissen kunnen elkaar overlappen. Sommige mensen hebben bijvoorbeeld last van slaapstoornissen (slapeloosheid), slaapwandelen (vorm van parasomnia) en slaapstoornis ademhalen. Dit maakt het onderwerp slaapstoornissen zo complex.

Slaapstoornissen: oorzaken en mogelijke ziekten

Slaapstoornissen kunnen worden geclassificeerd als primaire en secundaire slaapstoornissen:

Primaire slaapstoornissen

Voor primaire slaapstoornissen kan geen fysieke of mentale oorzaak worden gevonden. Ze worden veroorzaakt door stress of ongunstige slaapomstandigheden.

Secundaire slaapstoornissen

Secundaire slaapstoornissen hebben een fysieke (organische) of psychologische of psychiatrische oorzaak:

  • Geestelijke ziekte zoals depressie, angststoornissen, psychose of schizofrenie bijna altijd oplossen slaapproblemen uit (bijvoorbeeld het initi├źren en onderhouden slapen).
  • Organische of neurologische ziekten kan ook de reden voor slaapstoornissen, zoals vallen en te blijven slapen (insomnia), zijn Hyersomnien of circadiane ritme slaapstoornissen. Voorbeelden omvatten chronische pijn (bv reumatische aandoeningen), kanker, hormonale stoornissen (bv, hyperthyro├»die), rusteloze benen syndroom, hart- en longaandoeningen, chronische nier- of gastrointestinale ziekte van Parkinson, dementie, multiple sclerose, meningitis, Stroke, hersentumor en epilepsie.
  • sommige drugs kan als bijwerking slaapstoornissen veroorzaken. Deze omvatten, bepaalde antidepressiva (bijvoorbeeld, MAO-remmers, SSRI), hoge bloeddruk medicatie (bijvoorbeeld alfa-blokkers), astma medicatie (bijvoorbeeld theophylline), hypnotica zoals benzodiazepinen (hernieuwde slaap abrupt stoppen preparaten), stero├»den, schildklierhormonen, drugs bij dementie, (diuretica), antihistaminica (allergie middelen) en middelen die kanker pati├źnten die chemotherapie (cytostatica).
  • Legale en illegale drugs kan ook leiden tot slaapstoornissen, bijvoorbeeld in de vorm van in slaap vallen, te slapen of slaapapneu. Onder de slaapstorende drugs Voorbeelden zijn onder meer alcohol, cafe├»ne (bv. Als koffie, zwarte thee, energy drinks), nicotine, cannabis, hero├»ne, coca├»ne en ecstasy.

Ben je ziek en wil je weten wat je hebt? Met de Symptom Checker bent u binnen een paar minuten slimmer.

Slaapstoornissen: wanneer moet je naar een dokter?

Soms slapeloosheid verdwijnen vanzelf wanneer de ontspanknop wordt ge├źlimineerd (ongeveer een stressvolle periode op het werk, verhuizing, ziekte). In andere gevallen kan een goede slaaphygi├źne (zie hieronder) slaapstoornissen elimineren. Het is raadzaam om naar de dokter te gaan als:

  • slaapstoornissen gaan door,
  • de gestoorde nachtrust laadt je zwaar en
  • Ze zijn vaak moe en ongericht gedurende de dag.

Slaapstoornissen

In geval van stressvolle slaapstoornissen, ga je eerst naar de huisarts. Op basis van een gedetailleerde bespreking, en eerdere medische geschiedenis (geschiedenis), het kan vaak al dicht bij de oorzaak van slaapstoornis - bijvoorbeeld ongunstige slaap omstandigheden, een ziekte (zoals depressie, hyperthyreoïdie), of het nemen van een bepaald geneesmiddel (bijvoorbeeld antihypertensiva).

De arts kan u doorverwijzen naar een specialist, bijvoorbeeld een KNO-arts die veel snurkt. Hij kan ook een onderzoek aanbevelen in een slaaplaboratorium.

Slaapstoornissen bij kinderen: wanneer naar de dokter?

Slaapstoornissen bij kinderen kunnen zowel het kind als het hele gezin blijvend belasten. In dat geval moet je naar de dokter gaan. Indien nodig verwijst dit naar een kinderenslaapspecialist die bekend is met slaapstoornissen bij kinderen.

Ziekten met dit symptoom

  • thyroiditis
  • hyperthyreo├»die
  • aanpassingsstoornis
  • epilepsie
  • hersenvliesontsteking
  • Multiple sclerose
  • Fatigue Syndrome
  • Posttraumatische stressstoornis
  • schizofrenie
  • depersonalisatie

Slaapstoornissen: wat doet de dokter?

De arts zal u eerst in detail vragen stellen over uw slaapstoornis en medische geschiedenis (anamnese). Belangrijke informatie voor de diagnose zijn bijvoorbeeld:

  • Type slaapstoornis (z. B. slapeloosheid met input en / of handhaven slaapstoornis, hypersomnie overmatige slaapneiging of slaapaanvallen per dag)
  • Duur, cursus en het ritme van slaapstoornissen (slaap-waak ritme)
  • Slaappatroon en slaap be├»nvloeden levensomstandigheden (bv B:.. Hoeveel tijd besteedt u in bed Wat is het avondprogramma van Bent u bepaalde Einschlafgewohnheiten???)
  • Omgevingsinvloeden (bijv. Geluid, temperatuur in de slaapkamer)
  • Voorbehandeling (bijv. Het nemen van slaappillen)
  • Symptomen tijdens de slaap en slaapperiode (gedachten cirkels, broeden, spanning, aandoeningen aan de luchtwegen, rusteloze benen, nachtmerries)
  • Dagelijkse conditie (bijv. Effici├źntie, activiteit)

In sommige gevallen zal de arts de pati├źnt vragen invullen van een slaap vragenlijst en / of om een ÔÇőÔÇőslaap dagboek voor enige tijd te houden.

Examens bij de dokter

Om de slaapproblemen te doorstaan, kan de arts ook verschillende onderzoeken uitvoeren:

  • een zorgvuldig lichamelijk onderzoek
  • Laboratoriumonderzoeken (z. B. Meting van schildklierhormonen in het bloed vermoedelijke hyperthyro├»die als oorzaak van slaapstoornis)
  • Meting van elektrische hartstromingen (elektrocardiogram, ECG)
  • (mogelijk) meting van elektrische hersengolven (electroencephalogram, EEG)

In het slaaplaboratorium

Een meting van het slaapproces in het slaaplaboratorium is de meest complexe procedure voor de diagnose van slaapstoornissen.Het wordt alleen uitgevoerd als een slaapstoornis niet duidelijk kan worden vastgesteld en beoordeeld aan de hand van de bovengenoemde diagnostische stappen (zoals de vragenlijst van de pati├źnt, het slaapprotocol, lichamelijke onderzoeken). De meeste hiervan zijn slaapstoornissen met een interne oorzaak (bijv. Psychologische oorzaak).

Het onderzoek in het slaaplaboratorium wordt 's nachts uitgevoerd, dat wil zeggen, de pati├źnt brengt de nacht door in een aparte slaapkamer in het laboratorium waar de slaapspecialist om zijn slaap te controleren: Weet de fysiologische signalen van de pati├źnt niet te nemen, met de hulp van de slaap (met een ander licht - en diepe slaap) kan de slaapstoornis en slaapstoornissen geassocieerd worden kwantitatieve beoordeling. In het kader van deze zogenaamde polysomnografie (PSG) worden de volgende fysiologische functies gemeten en vastgelegd met behulp van elektroden of sensoren:

  • de hersengolven (electroencephalogram, EEG)
  • de oogbewegingen (electrooculogram, EOG)
  • spieractiviteit (electromyogram, EMG)
  • hartactiviteit (elektrocardiogram, ECG)
  • de ademstroom en de ademhalingsinspanning
  • de zuurstofsaturatie
  • de lichaamspositie

Soms wordt de slaap van de pati├źnt ook op video vastgelegd. Dus geen afwijkend gedrag tijdens de slaap kan later in aanmerking worden genomen bij de evaluatie van de gegevens.

Vermoeden van slaap-gerelateerde stoornis ademhaling als de oorzaak van slapeloosheid is een afkorting werkwijze kan worden toegepast - de zogenaamde geprint voor met slaap verbandhoudende ademhalingsziekten: Hier alleen zuurstofverzadiging, luchtstroom, ademhalingsinspanning, hart en hartslag en lichaamshouding opgenomen tijdens de slaap. De resultaten helpen de dokter te detecteren-slaap-gerelateerde ademhaling stoornissen en de ernst ervan te beoordelen.

Slaapstoornissen: wat kunt u zelf doen?

Natuurlijk, als een organische of psychiatrische ziekte de oorzaak is van de slaapstoornis, komt de behandeling door de arts op de eerste plaats. Daarnaast kun je ook zelf iets doen tegen slaapstoornissen.

Dit geldt nog meer voor slaapstoornissen die niet biologisch of psychiatrische aandoeningen, dus bijvoorbeeld in slaap vallen, blijven slapen en / of wakker fr├╝hmorgendlichem (slapeloosheid) als gevolg van stress of ongunstige slapen omstandigheden. Slaaphulpmiddelen zijn meestal niet nodig: zoals uit onderzoek blijkt, kan twee derde van alle slaapstoornissen worden verholpen met niet-medicamenteuze maatregelen. Bovenal omvatten deze maatregelen een goede slaaphygi├źne, Het bevat de volgende regels:

  • Houd de individueel vereiste hoeveelheid slaap. Vooral de ouderen
  • Wen aan normale bedtijd.
  • Overdag geen dutje doen (bijv. Dutje doen).
  • Zorg voor comfortabele slaapomstandigheden. Dit omvat ongeveer de juiste slaapkamertemperatuur - ongeveer 16┬░ C is optimaal.
  • Drink 's avonds geen alcohol of koffie - beide hebben een stimulerend effect. Degenen die gevoelig zijn voor cafe├»ne moeten zich vanmiddag onthouden van eten.
  • Zorg voor een uitgebalanceerd dieet en regelmatige fysieke training. Als je alleen fastfood eet en de hele dag op de bank zit, hoef je je niet te verbazen over slaapproblemen.
  • Zorg dat je een ontspannende avond hebt die langzaam de dag afsluit. Aan de andere kant kan een vermoeiende fitnesstraining in de avond of een opwindende thriller als avondlezen snel tot slapeloosheid leiden (zoals in slaap vallen).

Meer tips tegen slaapstoornissen

Het is ook erg belangrijk voor slaapstoornissen dat je geen angst voor slaapangst veroorzaakt ("Oh God, na middernacht en ik ben nog steeds wakker!"). Naast goede slaaphygi├źne, kunnen de volgende tips ook helpen bij slaapstoornissen:

  • Stimuluscontrole: gebruik alleen bed en slaapkamer om te slapen en niet voor tv bijvoorbeeld. Het naar bed gaan is voor het lichaam dan het signaal "bedtijd".
  • Sleep beperking: Het klinkt paradoxaal, maar het helpt: Een minimum van ├ę├ęn week vermindering van de nachtelijke slaapduur gezonde mensen slapen de volgende nacht sneller, ze dieper slapen en zijn minder gevoelig voor nachtelijk ontwaken. Hoeveel het bed tijd moet worden verminderd in individuele gevallen kan een therapeut worden berekend. U moet eerst een looptijd van twee weken, een slaap dagboek, waar ze toezicht houden op de tijd doorgebracht in bed elke avond evalueren van de slaaptijd, Aufwachfrequenz en de totale slaaptijd.
  • Geen uitputtende slaappogingen: in plaats van 's nachts urenlang onrustig rond te rollen, moet u een ontspannend boek pakken of opstaan ÔÇőÔÇően actief aanraken (bijv. Strijken).
  • Paradoxale intentie: Als u last heeft van in slaap te vallen, moet je vragen bij het liggen, om wakker te blijven - dat kan in slaap ├ę├ęn vallen vaak sneller dan wanneer men onderneemt inspannend Einschlafversuche.
  • Cognitive Focusing: focus op kalmerende gedachten en foto's in bed.
  • Mind Stop: Als constant denken en nadenken je ervan weerhoudt om in slaap te vallen, moet je zulke gedachten rigoureus breken - telkens opnieuw.
  • Ontspanningsprocedures: Progressieve spierontspanning, autogene training, bio-feedback, yoga en meditatie kunnen ook slaapstoornissen verlichten.

De slaap middelen (hypnotica)

Slaapmiddelen mogen in principe alleen voor slaapstoornissen worden gebruikt als alle andere maatregelen (bijv. Slaaphygi├źne, slaapbeperking, medicinale planten - zie hieronder) niet succesvol zijn. Laat de dokter u het beste adviseren. Maar houd in gedachten dat veel medicijnen hun effectiviteit verliezen en kunnen leiden tot gewenningseffecten aan verslaving. Hun terugtrekking kan tijdelijk de slaapstoornis herstellen (rebound-slapeloosheid).

Veel slaapmiddelen verminderen de spierspanning en controle, waardoor het risico op nachtval toeneemt. Dit effect en een verminderd concentratievermogen kunnen de dag duren en de prestaties beperken. Neem daarom altijd 's avonds voordat u naar bed gaat dergelijke slaapmiddelen (nootblaadjes) in en niet wanneer u' s nachts wakker wordt of al enkele uren wakker bent.

Medicinale kruidenthee voor slaapstoornissen

Er zijn verschillende geneeskrachtige planten die kunnen helpen bij slaapstoornissen. Ze worden voornamelijk als thee gebruikt:

  • valeriaan is de medicinale plant bij uitstek voor slaapstoornissen. Het heeft een kalmerende, maar niet verdovende (verdovende) werking zoals chemische slaappillen. Slaapstoornissen veroorzaakt door nervositeit, angst of te veel koffie kunnen worden geholpen door valeriaanwortelthee. Bij chronische slaapstoornissen moeten er meerdere kopjes worden gedronken gedurende de dag. Als je de enigszins onaangename smaak van valeriaan niet lekker vindt, kun je een beroep doen op smaakneutrale Valeriaan-dragees, -capsules of -tabletten.
  • hop Valeriaan kan het kalmerende effect van valeriaan versterken - valeriaan wordt daarom vaak gecombineerd met hopbellen in thee├źn. De kegeltjes vormen een sterk verzachtend middel tijdens opslag. Je kunt ook een slaapkussen maken met hopbellen: zet hopbellen in een katoenen kussen en leg je hoofd erop om te slapen. Vernieuw na een week de hopbellen.
  • balsem is een oude plant van het klooster-medicijn. Melissa-bladeren en balsemolie hebben een kalmerend effect (evenals spijsvertering). Melisseolie is erg duur, daarom worden de melisseblaadjes vaker gebruikt. Voor slapeloosheid, moet u de hele dag door verschillende kopjes citroenmelisse-thee drinken.
  • lavendel met zijn paarse bloemen wordt al lang gewaardeerd om zijn kalmerende en slaapverwekkende effecten. Voor slaapstoornissen, drink twee kopjes lavendel bloem thee voor het slapengaan.
  • passiebloem kan helpen bij lichte vormen van nerveuze rusteloosheid, moeite met inslapen en nerveuze hartproblemen. Het heeft een cardio-versterkend, kalmerend en krampstillend effect. Passiebloemkruid wordt gevonden in theemengsels samen met andere kalmerende en ontspannende medicinale planten zoals lavendel en valeriaan.
  • St. John's Wort is vooral bekend als een kruiden antidepressivum. Omdat depressie vaak wordt geassocieerd met slaapstoornissen, kan sint-janskruid ook helpen om een ÔÇőÔÇőgoede nachtrust te hebben. De medicinale plant wordt als thee of als een voltooide bereiding (zoals capsules, dragees) ingenomen.

Verzachtende en slaapverwekkende baden

Zelfs baden met medicinale kruiden kunnen helpen bij slapeloosheid. U kunt een kant en klaar rustgevend bad verkrijgen bij een apotheek of drogisterij of zelf de badmix bereiden, zoals een lavendelbad:

Voor een vol bad, meng 2 eierdooiers, 1 kop cr├Ęme (of melk), 2 eetlepels honing, 3 tot 4 eetlepels zout en 1 theelepel lavendelolie en doe dit in 37 tot 38┬░ C warm badwater. Eigeel, room of melk en honing zorgen ervoor dat de etherische olie niet alleen op het wateroppervlak drijft, maar zich ook goed verspreidt in het water. Je moet er minstens 20 minuten in baden.

In plaats van lavendelolie, kunt u ook lavendelbloemen gebruiken: giet 100 g lavendelbloemen met 2 liter heet water, laat gedurende 5 minuten intrekken en giet het badwater in. Badtijd opnieuw minstens 20 minuten.

Slaapstoornissen bij kinderen

Een gezonde slaap is uitermate belangrijk voor de ontwikkeling van kinderen. Hier zijn enkele tips voor het verkrijgen van een goede nachtrust en het tegengaan van slaapproblemen bij kinderen:
  • Bepaal regelmatig de slaap- en waaktijden voor het kind en volg ze op.
  • Het licht in de slaapkamer van het kind moet uit of ge├»soleerd zijn.
  • De nacht is om daar te slapen: als kinderen 's nachts wakker worden en huilen, moet je het nooit uit bed halen, het rond dragen, het voorlezen, iets te eten of te drinken geven of het naar het bed van zijn ouders brengen. Anders kan het op de lange duur alleen in slaap vallen in de aanwezigheid van een ouder.
  • Slapen ligt in bed: laat het kind niet in slaap vallen op de bank in de woonkamer of aan je arm, anders went het aan een verkeerd slaapplan.
  • Probeer een baby niet in slaap te wiegen met een fopspeen of flesje - zelfs als het moeilijk is.
  • Laat geen baby's en kleine kinderen uit bed komen als ze 's nachts wakker worden.Probeer het rustig te houden met zo min mogelijk woorden voordat je de kamer verlaat. Normaal gesproken moeten kinderen tussen 1 en 3 jaar oud zelfstandig leren in slaap te vallen.
  • Het kind huilt 's nachts, moet je een beetje gaan na vijf minuten en dan naar buiten, zelfs als het huilen aanhoudt. Soms valt het kind vanzelf weer in slaap. Als dit niet het geval is, gaat u binnen vijf minuten weer in. Als je blijft schreeuwen, moet je 15 minuten wachten voordat je naar de cr├Ęche gaat. Verleng deze tijden in de volgende nachten met telkens vijf minuten. Het herhaalde komen en gaan geeft het kind de zekerheid dat de ouders het niet hebben verlaten.
  • Kleine slaaprituelen kunnen helpen bij slapeloosheid, zoals het avondbad, een rustig spel of het verhaal van het avondmaaltijd. Zorg voor regelmaat en consistentie (bijvoorbeeld slechts ├ę├ęn verhaal per avond), anders accepteren kinderen geen ouderlijke regels.
  • Ongewone activiteit, ziekte of familie-evenementen (zoals het verplaatsen, geboorte van een ander kind) kunnen tijdelijke slaapstoornissen veroorzaken bij kinderen (en volwassenen) trigger. Dan kan het helpen om met het kind te praten over de dingen die hem bezighouden of belasten - maar overdag en niet voor het slapengaan.
  • Slaapwandelen bij kinderen is waarschijnlijker tussen de leeftijd van vier en acht en groeit meestal vanzelf. maar je moet voorzorgsmaatregelen nemen om ongelukken te voorkomen tijdens het slaapwandelen (bijvoorbeeld veiligheid bars op de ramen, barri├Ęre op de trap, alarmbel op de deur van de kwekerij aan de ouders wakker).
  • Nachtelijke paniekaanvallen komen vooral voor bij kinderen in de leeftijd van vier tot twaalf jaar. Het kind wordt wakker schreeuwen en plotseling het vaak badend in het zweet op, verward, gedesori├źnteerd en kan geen "slechte dromen" onthouden. De volgende ochtend weet het kind meestal niets meer van de paniekaanval. Jij als ouder kan er weinig aan doen behalve om het verbaasde kind ervan te verzekeren dat alles in orde is. Met de leeftijd, de paniek aanvallen meestal en dus de slaapstoornissen.


Zo? Deel Met Vrienden: