Slaapreductie zorgt ervoor dat de hersenen sneller verouderen

Degenen die hun dagelijkse slaaprantsoen verminderen, riskeren voortijdige cerebrale veroudering. Dit heeft geresulteerd in ten minste een langetermijnstudie met meer dan 10.000 londenaren. Het laat zien dat een verandering in slaapgedrag van invloed kan zijn...
Slaapreductie zorgt ervoor dat de hersenen sneller verouderen

Degenen die hun dagelijkse slaaprantsoen verminderen, riskeren voortijdige cerebrale veroudering. Dit heeft geresulteerd in ten minste een langetermijnstudie met meer dan 10.000 Londenaren. Het laat zien dat een verandering in slaapgedrag van invloed kan zijn op verouderingsprocessen in de hersenen. Deelnemers die aanvankelijk zes tot acht uur sliepen en Ć©Ć©n uur minder dan vijf jaar na het eerste onderzoek sliepen, vertoonden significant minder cerebrale prestaties in termen van geheugen, logica en woordenschat. Dit kwam overeen met een versnelde hersenveroudering van maximaal acht jaar.

Omgekeerd was het echter ook waar dat het te veel van het goede kon zijn: deelnemers die acht tot negen uur hadden gesluimerd aan het begin van het onderzoek en die nog een uur in de tweede studieronde sliepen, hadden ook hun intellectuele capaciteiten verloren.

Lees ook

  • Goed uitgerust immuunsysteem
  • De beste redenen om te slapen
  • Fit tijdens het slapen
  • Slaap goed beschermt tegen hypertensie
  • Creativiteit ontstaat in een droom
  • Leren tijdens het slapen
  • Gebrek aan slaap maakt je dik
  • Slaapreductie zorgt ervoor dat de hersenen sneller verouderen
  • Snoozen houdt suiker op afstand

Encrusted denkend orgaan

Experimenten met muizen tonen aan dat slaapgebrek zelfs de ziekte van Alzheimer kan bevorderen. Genetisch geprogrammeerde Alzheimer-dieren, die voorkwamen dat neurologen aan de Universiteit van St. Louis sliepen, ontwikkelden grotere hoeveelheden amyloĆÆde bĆØta-afzettingen in de hersenen. Deze eiwitafzettingen zijn typisch geassocieerd met dementie.

Acht voordelen voor slaapkoppen:

  1. Gebrek aan slaap maakt je dik
  2. Snoozen houdt suiker op afstand
  3. Fit tijdens het slapen
  4. Slaapreductie zorgt ervoor dat de hersenen sneller verouderen
  5. Goed uitgerust immuunsysteem
  6. Leren tijdens het slapen
  7. Creativiteit ontstaat in een droom
  8. Slaap goed beschermt tegen hypertensie


Zo? Deel Met Vrienden: