Slaap goed beschermt tegen hypertensie

Slaap is nog steeds een mysterieus fenomeen. Het is nu echter duidelijk dat het leren van de inhoud zich pas echt in de hersenen nestelt tijdens de slaap. Blijkbaar spelen bepaalde hormonen, de zogenaamde groeifactoren, een rol spelen. You...
Slaap goed beschermt tegen hypertensie

Gebrek aan slaap en een slechte nachtrust verhogen de bloeddruk. Dit toont op zijn minst een onderzoek van de Universiteit van Chicago met 578 deelnemers tussen de 33 en 45 jaar. De vrijwilligers bracht drie nachten in een slaaplaboratorium, waar niet alleen de duur van hun slaap, maar ook de kwaliteit ervan werd voor het experiment. Studie deelnemers die minder dan zes uur per dag sliepen hadden een hogere 70 procent kans op een hoge bloeddruk als hun collega's die ten minste acht uur per nacht sliepen. Dit gold ook voor onderwerpen die alleen rusteloos sliepen.

Nachtelijke stress

en verder onderzoek zijn geschikt voor dit resultaat: Dus, mensen die worden blootgesteld aan lawaai 's nachts vliegtuigen, hebben vaak verhoogde bloeddruk waarden. In dit verband heeft de Londense onderzoekers kwam, die de bloeddruk van ongeveer 5000 inwoners gemeten rond de luchthavens van Londen, Berlijn-Tegel, Athene, Milaan, Stockholm en Amsterdam. Reeds een toename van de nachtvluchten geluidsniveau van 10 decibel verhoogd het risico van hypertensie bij mannen en vrouwen met ongeveer 14 procent. De nachtelijke lawaai veroorzaakt duidelijk spanning, die bloeddrukwaarden op lange termijn kan klimmen.

Lees ook

  • Goed uitgerust immuunsysteem
  • De beste redenen om te slapen
  • Fit tijdens het slapen
  • Slaap goed beschermt tegen hypertensie
  • Creativiteit ontstaat in een droom
  • Leren tijdens het slapen
  • Gebrek aan slaap maakt je dik
  • Slaapreductie zorgt ervoor dat de hersenen sneller verouderen
  • Snoozen houdt suiker op afstand

Acht goede redenen om in slaap te vallen:

  1. Gebrek aan slaap maakt je dik
  2. Snoozen houdt suiker op afstand
  3. Fit tijdens het slapen
  4. Slaapreductie zorgt ervoor dat de hersenen sneller verouderen
  5. Goed uitgerust immuunsysteem
  6. Leren tijdens het slapen
  7. Creativiteit ontstaat in een droom
  8. Slaap goed beschermt tegen hypertensie


Zo? Deel Met Vrienden: