Goed uitgerust immuunsysteem

Terwijl we slapen, rennen ons lichaam en onze geest op volle snelheid. Groeifactoren zorgen voor de regeneratie van alle organen en het immuunsysteem is op zijn best. Geen wonder dat slaapgebrek fatale gevolgen kan hebben.

Goed uitgerust immuunsysteem

De verdedigingswerken hebben duidelijk slaap nodig. Bijvoorbeeld, de deelnemers in een studie die minder dan zes uur per nacht een koude begon, gemiddeld drie keer zoveel kans als een proefpersonen die meer dan acht uur sluimerde op een regelmatige basis geslapen.

Goed uitgerust immuunsysteem

Vermoeide verdediging

In het bijzonder lijdt het vermogen om antilichamen te ontwikkelen kennelijk aan onvoldoende slaap. Dat was op zijn minst een experiment van de universiteit van LĆ¼beck. Vrijwilligers die de hele nacht had gezien na vaccinatie had tien dagen later slechts half zo veel antistoffen opgebouwd als deelnemers die mochten slapen 's nachts na vaccinatie.

Lees ook

  • Goed uitgerust immuunsysteem
  • De beste redenen om te slapen
  • Fit tijdens het slapen
  • Slaap goed beschermt tegen hypertensie
  • Creativiteit ontstaat in een droom
  • Leren tijdens het slapen
  • Gebrek aan slaap maakt je dik
  • Slaapreductie zorgt ervoor dat de hersenen sneller verouderen
  • Snoozen houdt suiker op afstand

Acht voordelen voor slaapkoppen:

  1. Gebrek aan slaap maakt je dik
  2. Snoozen houdt suiker op afstand
  3. Fit tijdens het slapen
  4. Slaapreductie zorgt ervoor dat de hersenen sneller verouderen
  5. Goed uitgerust immuunsysteem
  6. Leren tijdens het slapen
  7. Creativiteit ontstaat in een droom
  8. Slaap goed beschermt tegen hypertensie


Zo? Deel Met Vrienden: