Roken en gezondheid

Door de nicotineconsumptie, onder andere, wordt de hartactiviteit versneld, de bloedvaten vernauwen en dus wordt het circulatiesysteem verstoord.

Roken en gezondheid

Roken schaadt uw gezondheid

Roken begint meestal op een puberale leeftijd. De meeste mensen compenseren de onzekerheid, eenzaamheid of verveling met hun greep op een sigaret of een sigaar. Slechts geleidelijk wordt de gloeiende angel in je hand een verslaving.

Nicotine is een sterk gif. Het valt het hele vasculaire en zenuwstelsel aan. Door de nicotineconsumptie, onder andere, wordt de hartactiviteit versneld, de bloedvaten vernauwen en dus wordt het circulatiesysteem verstoord. De meest ernstige gevolgen voor de gezondheid van zware rokers zijn chronische bronchitis, COPD, arteriosclerose en kanker.

Maar lang voordat de gevolgen bekend worden gemaakt:

  • Frequente hoest met sputum;
  • Kortademigheid bij lichamelijke inspanning;
  • Pijn in de benen tijdens het lopen (PAD, roker's been);
  • Hartbeten of hartpijn tijdens inspanning;

Tabaksrook, een giftige mengeling

Naast nicotine en teer bevat tabaksrook ook koolmonoxide en meer dan 4.000 andere chemische stoffen. Velen van hen produceren kanker. 20 tot 80 procent van deze stoffen dringen diep in de longen door en worden door mensen anders opgeslagen of afgebroken. In de loop van een rookleven krijgen de longen de typische zwarte vlekken door het teermateriaal.

Hulp bij het stoppen met roken

Het is nooit te laat om te stoppen met roken. In talloze gidsen vind je tips en trucs:

  • Ontdek hoe u wilt stoppen: geleidelijk of abrupt.
  • Schrijf de redenen op waarom je rookvrij wilt zijn.
  • Maak een notitie van wanneer en hoeveel u rookt.
  • Zoek mensen (familie, vrienden, artsen) die u in uw project zullen helpen.
  • Vermijd verveling.
  • Zoek naar compensatieactiviteiten. Ga naar de frisse lucht en beweeg zoveel mogelijk.


Zo? Deel Met Vrienden: