Roken brengt de botten in gevaar

München (The-Health-Site.com) - Roken beschadigt de longen en kan kanker veroorzaken, dat is bekend. Het verhoogt ook het risico op botverlies. Osteoporose wordt algemeen beschouwd als een gynaecologische ziekte. Maar dat is verkeerd - zelfs mannen kunnen worden beïnvloed. Omdat een verminderde botdichtheid verschillende oorzaken kan hebben.

Roken brengt de botten in gevaar

München (The-Health-Site.com) - Roken beschadigt de longen en kan kanker veroorzaken, dat is bekend. Het verhoogt ook het risico op botverlies.

Osteoporose wordt algemeen beschouwd als een gynaecologische ziekte. Maar dat is verkeerd - zelfs mannen kunnen worden beïnvloed. Omdat een verminderde botdichtheid verschillende oorzaken kan hebben. Hoewel het waar is dat vrouwelijke hormoonspiegels vaak verantwoordelijk zijn voor de poreuze botten, kan leeftijd of gevoelige factoren zoals ondergewicht of vitamine D-tekort ook verantwoordelijk zijn. Roken is ook al geruime tijd in verband gebracht met verminderde botdichtheid. Elizabeth Regan, assistent-professor bij de National Jewish Health en haar team wilde precies weten hoe het gebruik van tabak de botdichtheid beïnvloedt.

Meting van de botdichtheid

De onderzoekers bepaalden de botdichtheid van meer dan 3300 mannelijke en vrouwelijke rokers of ex-rokers met en zonder COPD met behulp van computertomografie. De metingen vergeleken ze vervolgens met een standaardmaat, de gemiddelde botdichtheid van een jonge volwassene. Alle studiedeelnemers waren tussen de 45 en 80 jaar oud en hadden minstens tien verpakkingsjaren gerookt. Dit is een eenheid die het gebruik van tabak omschrijft: het aantal sigarettenverpakkingen dat per dag wordt geconsumeerd (inhoud ongeveer 20 stuks) vermenigvuldigd met de rookjaren. Tien pakjaren zijn bijvoorbeeld één pakje sigaretten per dag gedurende tien jaar.

Gebroken botten door tabak

Uit het onderzoek bleek dat elf procent van de proefpersonen een normale botdichtheid, 31 procent matig en 58 procent laag had. Rokers lopen daarom een ​​hoog risico op osteoporose, schrijven de auteurs van het onderzoek. "De mannelijke rokers waren zelfs een beetje meer getroffen door lagere botdichtheid en fracturen dan de vrouwtjes," vertelde Regan aan The-Health-Site. Dit is met name interessant omdat mannen op oudere leeftijd minder snel last hebben van osteoporose dan vrouwen.

Deelnemers met ernstige COPD hadden nog meer kans om te worstelen met slechte botten: meer dan 80 procent van hen had een te lage botdichtheid. En zelfs na het incalculeren van factoren zoals ras, leeftijd, gewicht, gebruik van steroïden of roken, bleef de relatie tussen COPD en poreuze botten bestaan.

Bovendien vonden de onderzoekers dat de kans op osteoporose steeg met het niveau van tabaksgebruik.

Screening voor vrouwen en mannen

"Onze bevindingen suggereren dat huidige en voormalige rokers van beide geslachten moeten worden gescreend op osteoporose," zegt Regan. Het zou nuttig zijn om een ​​onderzoek te ondergaan vanaf het begin van de 50. Dus botziekten kunnen vroeg worden opgespoord en behandeld. Dit voorkomt niet alleen gebroken botten, maar verbetert ook de kwaliteit van leven en verlaagt de gezondheidskosten.

De Duitse richtlijn voor osteoporose beveelt een routine botdichtheidsmeting aan voor rokers vanaf 60 jaar en voor mannelijke rokers vanaf 70 jaar.

  • Afbeelding 1 van 10

    Osteoporose - de negen beste tips voor sterke botten

    Wanneer de botten broos worden, wordt de diagnose osteoporose genoemd. De botstof breekt geleidelijk af - soms is een beroerte of lichte val voldoende en breekt het bot. Vrouwen die de menopauze hebben doorgemaakt en een geschiedenis hebben van het produceren van lagere oestrogeenspiegels, lijden met name hieraan. Maar zelfs bij jongere vrouwen en mannen kunnen ze het bot breken. Lees hier wat bijzonder schadelijk is voor het skelet - en hoe botverlies te voorkomen.

  • Afbeelding 2 van 10

    Calcium voor sterke botten

    Calcium is een hoofdbestanddeel van botten. Het geeft hem zijn kracht. Het speelt ook een belangrijke rol in de zenuw- en spierfunctie. Als het calciumniveau in het bloed zinkt, wordt het vrijgegeven van het skelet - dus verwijderd van het bot. Om dit te voorkomen, beveelt de Duitse Vereniging voor Voeding (DGE) volwassenen 1000 mg calcium per dag aan. Adolescenten hebben iets meer nodig: 1200 mg. Zuivelproducten, broccoli of noten zijn bijvoorbeeld bijzonder rijk aan calcium.

  • Afbeelding 3 van 10

    Kleine botten als gevolg van vitamine D-tekort

    Vitamine D helpt om voedselcalcium door de darmwand te verplaatsen. Bovendien zorgt het voor de vernieuwing en mineralisatie van het bot. Zelfs een matige tekortkoming verhoogt het risico op osteoporose. Vitamine D wordt onder invloed van UVB-stralen in de huid gevormd - dus ga de zon in en geniet van de zon! Een andere bron van vitamine D is voedsel zoals vette vis of kampioenen. Info: Vitamine D-supplementen mogen alleen worden genomen na overleg met een arts.

  • Afbeelding 4 van 10

    Weinig eiwit, zwakke botten

    Eiwitten zijn belangrijk voor de botten: bij kinderen bevorderen ze de botvorming en naarmate ze ouder worden, krijgen ze het skelet. De DGE adviseert volwassenen 0,8 g en kinderen en adolescenten 0,9 g eiwit per kilogram lichaamsgewicht en dag. Uit nieuwe onderzoeken blijkt echter dat de behoefte groter is, vooral onder senioren. Peulvruchten, vis en zuivelproducten staan ​​daarom op het menu!

  • = 4? 'waar': 'false' $} ">

  • Afbeelding 5 van 10

    Nadeel voor bankaardappelen

    Naast de juiste voeding en de zon, is lichaamsbeweging het belangrijkste element voor gezonde botten. Vooral in de kindertijd en adolescentie heeft het een direct effect op de botdichtheid. Maar zelfs in ouderdomsbeweging wordt aangekondigd, omdat het botverlies voorkomt. Wie buiten jogt, doodt twee vogels in één klap: hij beweegt en vult de vitamine D-herinnering door de zonnestralen.

  • Afbeelding 6 van 10

    Roken schaadt het skelet

    Roken schaadt niet alleen de longen, maar ook de botten. Amerikaanse onderzoekers vonden dat meer dan de helft van de zware rokers en ex-rokers een lage botdichtheid hadden. Waarom roken de botten schaadt, weten de wetenschappers nog niet. U vermoedt dat een slechtere bloedsomloop en de verandering in hormoonspiegels hiermee verband houden. Van de COPD-patiënten komt osteoporose nog vaker voor: het percentage is 80 procent.

  • Afbeelding 7 van 10

    Alcohol knaagt aan de botten

    Zo goed als een glas wijn is ook 's avonds, om van het bot te houden, zou je van tijd tot tijd alleen alcohol moeten drinken. Omdat studies hebben aangetoond dat overmatige consumptie een negatief effect heeft op de botten. Degenen die meer dan 16 gram alcohol (één glas wijn) per dag consumeren, verhogen hun kans op osteoporose aanzienlijk. Dit geldt zowel voor mannen als voor vrouwen.

  • Afbeelding 8 van 10

    Cortison met bijwerkingen

    Osteoporose is een veel voorkomende bijwerking van langdurige therapie met cortison, zoals patiënten die reumapatiënten krijgen. Duitse onderzoekers hebben aangetoond dat de glucocorticoïden de vorming van nieuw bot remmen: de botten worden poreus en broos. Daarom moeten alternatieven voor cortisone altijd met de arts worden besproken.

  • Afbeelding 9 van 10

    Slaapapneu is op het bot

    Pauzes in de ademhaling tijdens de slaap, die bekend staat als slaapapneu, blijkbaar niet alleen vermindert de kwaliteit van de slaap, maar ook de stabiliteit van het bot: In vergelijking met gezonde vrijwilligers, mensen met slaapapneu hebben bijna drie keer zo vaak poreuze botten, vonden de onderzoekers uit Taiwan. Ze vermoeden dat zuurstofgebrek het bot verzwakt en het risico op osteoporose verhoogt.

  • = 10? 'waar': 'false' $} ">

  • Afbeelding 10 van 10

    Dun lichaam, dunne botten

    Meisjes met eetstoornissen komen vaak osteoporose, omdat zelfs een laag lichaamsgewicht (body mass index <20) schade als het skelet. Vooral een laag gewicht in de groeifase laat zich later voelen door broze botten. Maar zelfs oudere mensen, die weinig balans brengen, hebben een significant verhoogd risico op osteoporose en fracturen.

Mechanisme nog onbekend

Waarom roken de botten beschadigt, is nog niet bekend. Regan vermoedt echter: "Rook en nicotine werken rechtstreeks op de bloedvaten en verergeren de bloedcirculatie. Dit kan de factoren die de botvorming stimuleren verminderen. "Daarnaast hebben rokers en COPD-patiënten vaak een ondergewicht. Roken heeft ook een effect op het hormoonsysteem, aldus de expert. "Het vermindert hormonen zoals oestrogeen die botvorming stimuleren. Bij patiënten met COPD kan chronische ontsteking ook leiden tot een lagere botdichtheid. "

Progressief botverlies

Als de botdichtheid meer en meer afneemt, lijden de getroffenen aan osteoporose. Zelfs een lichte val kan leiden tot botbreuk. Vaak zijn oudere vrouwen getroffen - als gevolg van de daling van de oestrogeenspiegels. De alfa en omega die worden beschermd tegen deze stofwisselingsziekte zijn vroege preventiemaatregelen zoals lichaamsbeweging, goede voeding en niet-roken.

bronnen:

Jaramillo J.D. et al.: Reduced Bone Density and Vertebral Fractures in Smokers: Men en COPD Patients at Increased Risk. Annalen van de American Thoracic Society (2015). DOI: 10.1513 / Annalen AT.201412-591OC

Persbericht van de National Jewish Health van 05.03.2015


Zo? Deel Met Vrienden: