Sport bevordert lichaam en geest

Naarmate je ouder wordt, neemt het geheugen af. De hersenen worden vergeetachtig en traag. Maar je kunt dat voorkomen met een eenvoudige remedie: sport. Verschillende onderzoeken hebben al aangetoond dat fysieke fitheid een positief effect heeft op de mentale fitheid, vooral op oudere leeftijd. Op deze manier kan sport het geheugen, de aandacht en het denkvermogen van senioren verbeteren.
Sport bevordert lichaam en geest

Naarmate je ouder wordt, neemt het geheugen af. De hersenen worden vergeetachtig en traag. Maar je kunt dat voorkomen met een eenvoudige remedie: sport.

Verschillende onderzoeken hebben al aangetoond dat fysieke fitheid een positief effect heeft op de mentale fitheid, vooral op oudere leeftijd. Op deze manier kan sport het geheugen, de aandacht en het denkvermogen van senioren verbeteren. Nu hebben de onderzoekers voor het eerst bevestigd door Hideaki Soya van Tsukuba University, deze resultaten met beeldvorming en laten zien wat er precies gebeurt in de hersenen: fysiek fitste mannen waren in staat in vergelijking met minder fit in een betere mentale prestaties - en omdat ze gebruik maken van verschillende hersengebieden namelijk hetzelfde als tieners.

Het woord "groen" in het rood

Voor hun studie onderzocht het team 60 mannen in de leeftijd van 64 tot 75 jaar. In het begin voerden alle proefpersonen een fysieke stresstest uit, waarbij de maximale zuurstofopname werd gemeten. Na de onderzoekers getest met behulp van de zogenaamde kleur-woord interferentie test, de mentale fitheid, en vooral de hersenactiviteit en responstijd van de deelnemers aan de studie.

Tijdens de test lieten de onderzoekers de mannen een scherm zien en vroegen hen de naam van de kleur van de woorden die op ze verschijnen zonder het woord te lezen. Dat klinkt eenvoudig, maar het is moeilijk - vooral als de kleur en het woord komt niet overeen, dus bijvoorbeeld het woord "groene" in rood wordt geschreven. Dan moeten de hersenen harder werken en langer duren. Deze reactietijd wordt over het algemeen gebruikt als een maat voor de hersenfunctie.

Zuurstof als een indicator van hersenactiviteit

Tijdens de hele test registreerden de onderzoekers ook de hersenfunctie met behulp van zogenaamde nabij-infrarood spectroscopie. Bij deze methode wordt de zuurstofconcentratie in het bloed in de bloedvaten aan de oppervlakte van de hersenen bepaald. Actieve hersencellen hebben zuurstof nodig. Dit wordt getransporteerd door het bloed en het zuurstofarme bloed wordt verplaatst. Hoe hoger de concentratie zuurstof in de hersenen, hoe hoger de activiteit.

Linkerkant levert betere resultaten op

De onderzoekers vonden dat lichamelijk fitter senioren kortere reactietijden had vergeleken met de bank aardappelen en links van de prefrontale cortex (PFC) geclaimd. De PFC bevindt zich net achter het voorhoofd en verwerkt binnenkomende informatie. De sportieve oude mensen deden het voor de jongeren, omdat ze voornamelijk de linkerkant gebruiken. Oudere mensen daarentegen hebben de neiging om beide zijden van de PFC te gebruiken. Dit fenomeen wordt HAROLD genoemd (hemisferische asymmetrievermindering bij oudere volwassenen). Het is gebaseerd op compensatie voor verminderde hersencapaciteit en efficiƫntie op oudere leeftijd als gevolg van leeftijdgerelateerd verval.

"Een mogelijke verklaring voor de resultaten is dat het volume en de integriteit van de witte stof die de twee partijen verbindt in dit hersengebied, met de leeftijd afneemt. Er zijn aanwijzingen dat fysiek geschikte volwassenen deze witte stof beter kunnen onderhouden dan ongeschikt ", zegt Soya. Maar verdere studies zijn nodig om deze theorie te bevestigen.

bronnen:

Persbericht van de Universiteit van Tsukuba, 23.10.2015

Hyodo K. et al. De associatie tussen aƫrobe fitheid en cognitief functioneren bij oudere mannen gemedieerd door frontale lateralisatie. NeuroImage (2015). In pers, ongecorrigeerd bewijs. doi: 10.1016 / j.neuroimage.2015.09.062


Zo? Deel Met Vrienden: