Sportblessures - ligamenten, gescheurde ligamenten

De ligamenten zijn belangrijk voor de stabiliteit en bewegingscontrole van een gewricht. Bij sport komen gewrichtsblessures vaak voor in het gebied van enkel, knie, elleboog, pols en schouder. De oorzaak is een gewelddadige beweging van een gewricht - dan is het tijd voor bescherming.

Sportblessures - ligamenten, gescheurde ligamenten

Beschadigde bands

De ligamenten zijn belangrijk voor de stabiliteit en bewegingscontrole van een gewricht. Bij sport komen gewrichtsblessures vaak voor in het gebied van enkel, knie, elleboog, pols en schouder. De oorzaak is een gewelddadige beweging van een gewricht. Afhankelijk van de intensiteit is er een stuk van het ligament, een gescheurd ligament of een verstuiking (vervorming).

Bij bepaalde balsporten, vooral bij volleybal, worden de vingergewrichten vaak aangetast. De ligamenten van de enkel worden aangetast wanneer ze worden omgekanteld, zoals tijdens het rennen of springen (bijv. Tennis, voetbal, basketbal).

De kruisbanden of het binnenligament van de knie worden beĆÆnvloed door zeer sterke rotatiebewegingen die het normale bewegingsbereik of overbelasting overschrijden. Vaak treden dergelijke verwondingen op bij het skiĆ«n of voetballen. De zogenaamde ski-duim scheurt een zijband van de duimbasisverbinding. Dit gebeurt (zoals de naam al aangeeft) vaker tijdens het skiĆ«n, wanneer je met je duim op de hellingen neerstort of betrapt wordt tijdens een val in de lus van de skistok.

symptomen

Het rekken van de ligamenten veroorzaakt pijn en zwelling. Als een band breekt, hoort de betrokken persoon zelfs een geluid ("crash"). Bovendien is een plotselinge, gewelddadige pijn merkbaar. Het gewonde gewricht zwelt op en kan de komende uren blauw worden. Als de buitenste band op het spronggewricht scheurt, zie je bijna altijd een heldere blauwe kleur. Verwondingen aan de knie veroorzaken zelden blauwe plekken onder de huid. De aangedane persoon kan de verbinding niet goed laden. Een ligamentische verwonding kan ook aanwezig zijn als de gewonde persoon nog steeds kan lopen.

Eerste hulp

Het doel van eerste hulp is om de zwelling van het weefsel zoveel mogelijk te verminderen.

  • Koel het getroffen gebied gedurende ongeveer 15 tot 20 minuten; gebruik ijspakketten of enveloppen met koud water. De koude zorgt ervoor dat de bloedvaten samentrekken en er minder bloed ontsnapt. Leg het ijs niet direct op de huid.
  • Indien mogelijk: bewaar het geblesseerde gebied - dit vermindert ook de bloedstroom naar het geblesseerde gebied.
  • Ook aanbevolen is een compressieverband.

Zelfs als de pijn vermindert of snel verdwijnt, vermijd dan verdere oefening. Het onderscheiden van een ligamentische stam van een scheur of verstuiking van het ligament is niet eenvoudig. Laat het gewricht daarom door een arts onderzoeken.

therapie

Beschrijf de arts over het beloop van het ongeval en de symptomen - deze geven eerst een indicatie van het type letsel. Specifieke functionele testen kunnen worden gebruikt om te bepalen welke letsels er zijn. In sommige gevallen zijn deze onderzoeken echter niet mogelijk vanwege de pijn. Een rƶntgenonderzoek laat zien of er nog meer botblessures aanwezig zijn. Als de knie wordt aangetast, wordt vaak een onderzoek met magnetische resonantie uitgevoerd.

Wanneer ligamenten rekken, is het meestal voldoende om het gewricht enige tijd te stabiliseren met verbanden. De symptomen zouden binnen ongeveer twee weken moeten verdwijnen. Gedurende deze tijd kunt u het gewricht belasten, maar u moet geen oefeningen doen, omdat het risico op hernieuwde verwonding van de uitgerekte ligamenten groot is.

De behandeling van een scheur in de enkel hangt af van de fysieke activiteit en de leeftijd van de patiƫnt. In de meeste gevallen zal het stabiliseren van het gewricht met speciale verbanden of orthesen voldoende zijn voor ongeveer acht weken. Bij wedstrijdatleten worden, afhankelijk van de omvang van de verwonding, gescheurde ligamenten vaak naast elkaar geplaatst en chirurgisch gehecht.

Een skimedium moet binnen een korte tijd worden gebruikt om de volledige functie van de hand te krijgen.

Cruciale ligamentische tranen in het kniegewricht worden tegenwoordig meestal gebruikt. Nieuwe verwondingen kunnen worden genaaid en de kruisband wordt bovendien versterkt door een deel van de pees van het lichaam. Bij oudere scheuren wordt het kruisband vervangen door een stukje pees (plastic kruisriem). GeĆÆsoleerde scheuren van de zijbanden hoeven niet te worden geopereerd. De getroffenen moeten gedurende zes weken een bewegingsspalk met instelbare flexie dragen.

Vervolgens is een consequente fysiotherapeutische behandeling belangrijk om de spieren te versterken en de bewegingscoƶrdinatie te verbeteren - ongeacht de therapiemethode.

  • Afbeelding 1 van 9

    De beste tips voor voetbalfans

    De beste tips om fit te blijven, ondanks de zenuwslopende spellen en de verhoogde consumptie van bier en chips!

  • Afbeelding 2 van 9

    gehoor

    De buren kunnen geĆÆrriteerd zijn als je luid lijdt onder de poorten van het andere team.Maar uit een recente studie bleek dat een opwindend spel het plezier voor kijkers vergroot. Hoe dichter de overwinning behaald werd, hoe groter de vreugde van de fans achteraf. Over volume gesproken: als je zelf naar de vuvuzela reikt, of als een fan met de plastic trompet om je heen is, zullen oordoppen helpen gehoorschade te voorkomen. Ze zijn ook verkrijgbaar als speciale "Vuvustops".

  • Afbeelding 3 van 9

    geen

    De fooi, veel te drinken, is niet alleen geldig voor publiekelijk buiten kijken. Aan de ene kant vergeet men snel zijn eigen vochtvoorraad te vullen in de opwinding en mitgrassing - problemen met de bloedsomloop en hoofdpijn worden bedreigd. Aan de andere kant vullen dranken de maag en verminderen het hunkeren naar (mogelijk ongezonde) snacks. Maar iedereen die denkt dat hij de vloeistofbehoefte met bier kan afdekken, heeft het mis. Alcoholische dranken zijn niet geschikt en bevatten ook veel calorieƫn. Naast alcoholvrij bier zijn vooral sapspritzers, ongezoete thee of water een goed alternatief.

  • Afbeelding 4 van 9

    Gezonde munchies

    Peperstroken, wortels en venkel met heerlijke zelfgemaakte yoghurtdip vullen je snel op dankzij hun vezels. Tegelijkertijd zijn vingers, tong en kaakspieren bezig en worden ze niet gemakkelijk verleid door ongezond vingervoedsel. Als dat teveel vitamines zijn, kun je de groentemix upgraden met trailmix. Ook zijn pretzelsticks een relatief gezonde snack omdat ze weinig vet bevatten en weinig calorieƫn bevatten. Maar kijk uit voor hoge bloeddruk: omdat de hengels veel zout bevatten, moet je er beter vanaf blijven!

  • = 4? 'waar': 'false' $} ">

  • Afbeelding 5 van 9

    Ontspanning voor de ogen

    Als de flatscreen-tv in het brandende zonlicht staat of het venster erin wordt weerspiegeld, biedt zelfs de saaiste game voor de ogen geen ontspanning. Daarom: maak de kamer donkerder of verhoog de helderheid van de tv of projector - dan hoeven de ogen niet vermoeiend te zijn en hebt u meer van het spel. En het publiek buiten bekijken, naast het gebruik van zonnebrandcrĆØme voor de huid: zet een zonnebril op voor een goede zichtbaarheid!

  • Afbeelding 6 van 9

    Het beu om naar voetbal te kijken

    Na een maand reguliere televisie-avonden wegen de meeste fans extra kilo's in. Het kweken van heupkompressen kan worden voorkomen door de juiste voedingstechnieken. Nutritionele tip: zorg voor een normale, uitgebalanceerde maaltijd voor de aftrap. Voor degenen die al vol zijn, gebruikt veel minder vaak chips en fast food - zelfs als ze recht in het gezicht zijn.

  • Afbeelding 7 van 9

    Veel beenruimte

    In de volle kroeg om de hoek ben je natuurlijk blij met een ingeklapte stoel. Maar let op! Wie zit te strak te lang geperst, riskeert als bij lange vliegreizen bloedstolsels in de beenaderen (beenveneuze trombose). Een comfortabele stoel met voldoende beenruimte en een regelmatige verandering tussen zitten en staan ā€‹ā€‹- bijvoorbeeld in de pauzes tussen games - doen de circulatie goed.

  • Afbeelding 8 van 9

    Controleer de gezondheid van het hart

    Niet iedereen die een nationale teamgame voor de tv geniet, moet naar de dokter gaan. Maar gepassioneerde fans met hart- en vaatziekten doen er geen pijn om grondig te worden gecontroleerd. Want bij spannende voetbalwedstrijden neemt het aantal hartaanvallen en hartritmestoornissen traditioneel merkbaar toe.

  • = 9? 'waar': 'false' $} ">

  • Afbeelding 9 van 9

    spare werkgelegenheid

    Elk spannend voetbalseizoen komt tot een einde. Volgens experts worden de enthousiaste fans vervolgens bedreigd met "sociale katers" - een innerlijke leegte en frustratie omdat plotseling een belangrijk deel van het leven verdwenen is. Iemand die vroeg voor een vervangende baan zorgt of snel de oude hobby's oppakt, komt niet in de stemming.


Zo? Deel Met Vrienden: