Sportblessures - squash en badminton

Badminton en squash stellen hoge eisen aan mobiliteit en coƶrdinatie. Snel starten, stoppen en van richting veranderen zetten de rug en de gewrichten zwaar. Daarom zijn squash en badminton nogal ongunstig voor mensen met ruggengraat- of musculoskeletale problemen.

Sportblessures - squash en badminton

Zachte ballen, lichte ballen

De term squash betekent "zacht lichaam" en verwijst naar de rubberen bal die in squash wordt gebruikt. De sport ontstond aan het begin van de 19e eeuw in Engelse hogescholen en universiteiten. Het was een verdere ontwikkeling van verschillende backlash-spellen aan de muur, die teruggaan naar de oude Egyptenaren.

Vandaag is squash een populaire recreatieve sport. Deze sport is echter niet erg risicoloos: veel schokkerige stops en rotaties, de harde bal en de tegenstander die zich in hetzelfde speelveld bevindt met zijn racket - al deze factoren verhogen het risico op blessures.

Badminton dankt zijn naam aan het Britse landhuis Badminton. De hertog van Beaufort had de game uit India 'geĆÆmporteerd' en in 1872 tot een sport van de fijne samenleving gemaakt. Veel mensen spelen in hun vrije tijd badminton, slechts een paar van hen zijn georganiseerd in clubs. Betrouwbare cijfers over het risico op letsel in deze sport bestaat niet.

Wendbaarheid en coƶrdinatie

Badminton en squash stellen hoge eisen aan flexibiliteit en coƶrdinatie. Vooral de balans, het gevoel, de oriƫntatie en de snelheid van de reactie worden getraind. Snel begin, plotseling stoppen en permanente richtingsveranderingen belasten de rug en gewrichten extreem. Daarom zijn squash en badminton nogal ongunstig voor mensen met ruggengraat- of musculoskeletale problemen. Sterke zwaarlijvigheid alleen straalt de gewrichten, squash is hier minder geschikt. Bij acute rug- en gewrichtsproblemen en hart- en vaatziekten moet het squashracket niet beter slingeren.

Badminton legt minder druk op de bloedsomloop en gewrichten. Bij reeds bestaande ziektes moet men echter remmen, dus speel langzaam en zonder overdreven ambitie. Het zou minder om de puntwinst moeten gaan dan om de shuttle zo lang mogelijk in de lucht te houden.

vormen van letsel

Sportartsen onderscheiden beroerte-gerelateerde (door rackets en bal) en niet-impact squash letsels. De eerste is verantwoordelijk voor het leeuwendeel van bijna 70 procent, de laatste voor iets minder dan 30 procent van de verwondingen (Langenbeck's Archives of Surgery, december 1979, Vol 349, No. 1: 399-402).

Slagletsels treffen vooral het hoofd, vooral de ogen. Ze moeten zeer serieus worden genomen, omdat ze in sommige gevallen tot blindheid kunnen leiden.

Achillespees, gewrichtsblessures aan knieƫn en enkels (ligamenten en meniscus) behoren tot de gebruikelijke niet-beroerte-verwondingen bij squash. De meest voorkomende chronische overbelastingsschade in beide sporten is de zogenaamde tenniselleboog.

In badminton zijn er bijna geen schokgerelateerde blessures omdat de spelers gescheiden zijn door een net en het badminton niet zo hard is als een squashbal. Net als bij de squash zijn de niet-impactblessures het gevolg van de sprongen, stops en snelle richtingsveranderingen. Knikken kan verwonding van de enkel veroorzaken, plotselinge stopbewegingen kunnen knie- en meniscusklachten veroorzaken, of de schokbeweging kan leiden tot schoudergewrichtletsel. De pols van de spelhand wordt blootgesteld aan zware belasting. Sprongen hebben een negatief effect op de wervelkolom. Over het algemeen geldt: hoe groter het competitieve karakter van de sport, hoe groter het risico op letsel.

Ballen in het oog, klaveren op het hoofd

Een onderzoek uit 1993 wees uit dat ongeveer 0,8 procent van alle spelers in de squash per ongeluk een oogblessure opliep (Klin. Monatsbl. Augenheilk 1993, deel 203: 194-199). De oorzaken zijn vliegende ballen of een slag met de knuppel.

Kneuzingen van de oog beschadiging van het hoornvlies en de iris of de ooglens veroorzaken. Maar het kan ook leiden tot verwondingen van de oogzenuw, bloeding, losraken van het netvlies en fracturen van de benige oogkas (orbitale vloerbreuk). Hier is het gezichtsvermogen in gevaar!

een verminken In de regel tranen het alleen als het eerder ontstoken of beschadigd was. Met de leeftijd neemt dit type letsel toe. De meest voorkomende oorzaak van acute triggering is de schop tijdens de sprong of de plotselinge, ongecontroleerde enkelflexie in de richting van de wreef tijdens de landing. Afgezien van badminton en squash, komt de Achillespeesruptuur ook voor bij andere sprongintensieve sporten (bijv. Basketbal en volleybal).

de middenhandsbeentje kan breken als de hand die de klauwgreep vasthoudt de muur van de hal raakt of van de vloer stuitert.Deze breuk is zeer pijnlijk en leidt soms tot zichtbare slechte uitlijning en zwelling van de handpalm.

Na squash- en badminton-spellen is het pijnlijkheid vaker dan andere sporten. De reden is dat deze sporten de snelheid van de spier vereisen en dat de spieren zwaar worden belast door de extreme rem- en rembewegingen. Dus, de spiercellen lijden minimale verwondingen, die dan een pijnlijke pijnlijke spieren veroorzaken. Om dezelfde redenen is er ook een hoog risico op gescheurde spiervezels.

de tennis elleboog (Lateral epicondylitis lateralis) is geen overtreding, maar een overbelasting reactie van de extensoren van de pols en vingers. Deze spieren hechten zich aan het buitenste elleboogproces van de humerus. Op dit punt leidt de overbelasting tot chronische irritatie en ontsteking. Naast de terugslagspellen van squash en badminton, bevorderen free-climbing en gewichttraining ook deze pijnlijke slijtagestoornis.

  • 1 van 11

    Gekke sporten

    Moddervoetbal, moeras snorkelen, bureaustoel races, mobiele telefoon gooien - rariteiten uit de sportwereld!

  • Afbeelding 2 van 11

    modder Football

    Als normaal voetbal te saai is, kun je van het gras naar de modder overschakelen. Bij SumpffuƟball zijn de spelers soms tot op zijn knieĆ«n in de modder.

  • Afbeelding 3 van 11

    In het moeras vallen is toegestaan ā€‹ā€‹...

    ... of zelfs een must. Er is dan een gigantische sauna van 25 meter lang om uit de poriƫn te zweten nadat de game weer op het hele moeras van het lichaam heeft gestoken.

  • Afbeelding 4 van 11

    Ondertussen, de vuile sport...

    ... niet alleen populair bij mannen, er is zelfs een apart wereldkampioenschap met gemengde teams.

  • = 4? 'waar': 'false' $} ">

  • Afbeelding 5 van 11

    Sumpfootball was oorspronkelijk...

    ... als ultieme conditietest voor Finse skiƫrs en soldaten. Omdat schieten en hardlopen echt kostenvast zijn.

  • Afbeelding 6 van 11

    Bureaustoel ras

    Zoals men nog een keer zou moeten zeggen, zijn kantoorhengsten onsportief - op het Duitse kampioenschap racen de deelnemers in de bureaustoel langs een berg.

  • Afbeelding 7 van 11

    Op snelle rollen...

    ... het gaat over een bijna 200 meter lange, hellende weg. Om meer snelheid te krijgen, mogen de racers alleen hun handen en voeten gebruiken.

  • Afbeelding 8 van 11

    Bureaustoel ras

    ... is een absolute hit. Er zijn geen regels over hoe je op de stoelen moet zitten: maar blijkbaar moet de buikligging een goede racepositie zijn - maar je kunt ook zittend op je bestemming komen.

  • Afbeelding 9 van 11

    Mobile Phone Throwing

    Op het jaarlijkse Mobile World Throwing Championship in Finland proberen atleten hun mobiele apparaten zo ver mogelijk weg te gooien. Het record is 94,97 meter. De oorsprong van de concurrentie moet woede zijn over falende mobiele telefoons.

  • Afbeelding 10 van 11

    moeras Snorkelen

    Vergeet kogelstoten, roeien en polsstokhoogspringen - moeras snorkelen is nog steeds een marginale groepssport. Maar we zien het Olympisch potentieel. In Wales ontmoeten ongeveer 100 deelnemers elkaar om ervoor te zorgen dat de vennen zijn uitgerust met vinnen en snorkels. Swamp snorkelen is een echte uitdaging...

  • = 11? 'waar': 'false' $} ">

  • Afbeelding 11 van 11

    Niet alleen de geur en de temperatuur van de moddergaten...

    ... allesbehalve aangenaam zijn - Zwermen bloeddorstige muggen vallen over de atleten zodra ze weer uit het modderbad komen. De beste kuip helpt niet!

Preventie - zet een bril op!

Vooral beginners zijn gewond aan ogen, gezicht, gewrichten, pezen, ligamenten en knieƫn. Beschermende maatregelen kunnen het risico op letsel drastisch verminderen, zoals in het Amerikaanse voorbeeld. Sinds goggles verplicht werd voor squash spelers, zijn ernstige oogblessures gedaald tot bijna nul. In Duitsland is geen gezichtsbescherming of oogbescherming voorgeschreven voor volwassenen. Niettemin moet elke verantwoordelijke squashatleet een veiligheidsbril dragen. Degenen die al een bril dragen als gevolg van een visuele beperking, moet u ervoor zorgen dat de sport-glazen zijn gemaakt van onbreekbaar materiaal en de uitvoering met geen scherpe randen.

Door voldoende en zorgvuldige opwarming zijn pijnlijke spieren, spanningen en vezelscheuren veel zeldzamer. U moet ten minste tien minuten voor elke badminton of squash spel, zodat alle spieren, gewrichten, pezen en ligamenten soepel lopen. intense spier rekoefeningen speciaal voor buik, rug en benen en gymnastiek voor de voet, heup en schoudergewrichten van bijzonder belang.

De juiste apparatuur zorgt voor extra bescherming tegen blessures en overbelasting: Wees voorzichtig bij het kopen van de hal schoenen op non-slip, het opvangen van zolen, een gewatteerde voetbed en een slijtvast cap versterking. Knie- en elleboogbeschermers beschermen badmintonspelers ook tegen mogelijke valpartijen. Het badmintonracket mag niet meer dan 120 gram wegen.

Badminton en squash leren de meest autodidact zonder begeleiding. Met de juiste speeltechniek kan niet alleen de tenniselleboog worden voorkomen.Ook ontstaat er een gewrichtsslijtage in het hand- en schoudergewricht van de speelarm, als de speler een verkeerde slagtechniek heeft. Voor beginners is een cursus de moeite waard, zoals veel squashcentra en badmintonclubs bieden.


Zo? Deel Met Vrienden: