Sportapotheek - verenigingen en verbanden

Waar de bestrating stopt tijdens sportblessures begint het verband. Echter, atleten vereisen comprimeren, gaas of verbanden niet alleen om het bloeden te stoppen, maar ook om blessures te voorkomen. Alle federaties en verbanden hebben één ding gemeen: ze moeten goed zitten.

Sportapotheek - verenigingen en verbanden

De pleister grote broer

Pleisters kunnen niet alles doen aan sportblessures - hier begint de associatie. Atleten moeten comprimeren, gaas of verbanden en niet alleen na een blessure, maar ook voor preventie. Alle federaties en verbanden hebben één ding gemeen: ze moeten goed zitten. Een EHBO-cursus of instructie door professionals wordt aanbevolen voor elke recreatieve atleet.

Lees ook

  • Sport - Eerste hulp
  • sporters apotheek
  • Sportapotheek - Geneesmiddelen, crèmes en zalven
  • Sportapotheek - Enzymen
  • Sportapotheek - bestrating
  • Sportapotheek - verenigingen en verbanden
  • Sportapotheek - Wondverzorging
  • Sportapotheek - hitte en kou
  • Sportblessures - blauwe plekken
  • Sportblessures - ligamenten, gescheurde ligamenten

Drie principes

Er is nauwelijks een sport die vrij is van letselrisico's. Voetballers kunnen natuurlijk jaren zonder blessure schoppen, maar de meesten zullen op zijn minst ooggetuige meer of minder ernstige wonden. Thuis- en vrijetijdsverwondingen komen vaak voor, veel ervan vinden plaats in de sport.

Wie afgezien bijzonder agressieve martial arts wedstrijden of met lichamelijk contact en ontspannen Sporten, kunnen worden gespaard van ernstige verwondingen.

Mocht er ondanks alle voorzorgsmaatregelen in de sport een meer bloedende wond zijn, dan zijn er drie basisprincipes:

  • Om het bloeden te stoppen,
  • Minimaliseer het risico op infectie en
  • Controleer de tetanusvaccinatiebescherming.

Het juiste verband

De keuze van het verband hangt af van het soort bloeding en het type verwonding. Een ernstig bloedende scheur moet anders worden behandeld dan een oppervlakkige schuring.

Basismateriaal verbandmateriaal

  • antiseptisch
  • Steriel wondverband
  • Mullbinde
  • Steriel verband (wondverband plus geïntegreerd gaasverband)
  • drukkussen
  • Verband voor fixatie
  • klamme gips
  • Pleisters (strepen en pleisters voor snijden)
  • pincet

• bezuinigingen

Snitten moeten een korte tijd kunnen bloeden, dit zal vuil en ziekteverwekkers wegspoelen. De randen van de wond te ontsmetten met een antiseptische aan etterige ontsteking of in het slechtste geval, een bloedvergiftiging te voorkomen. druk op de randen van de wond elkaar en kleven een patch (in het ideale geval een klem patch) dwars op de snijrichting, waardoor de wond elkaar niet gapes. Uitsnijdingen langer dan één centimeter moeten door de arts worden verstrekt.

• schaafwonden

Schrapp! Met zijn knie of elleboog gleed langs een ruwe muur en trok een graf. Meestal bloeden ze minder omdat ze niet te diep in het weefsel doordringen. Ze zijn echter vaak grootschalig, vies en kunnen buitengewoon pijnlijk zijn. De uitroeiing "scheert" een aantal kleine zenuwuiteinden en irriteert ze enorm.

Om vuile wonden schoon te maken moet u een steriele handdoek met een desinfecterend middel dep voorzichtig op het geblesseerde gebied. Niet poeders, zalven of pijnstillende sprays of water toe te passen, omdat dit de open wond kunnen besmetten. Een goed gereinigde afschuring kan aan de lucht drogen tot korst begint. Anders zullen steriele verbanden of verbanden de verwonding beschermen. Het wondverband moet absorberend zijn, maar mag niet aan de wond blijven kleven. Gaasverbanden mogen alleen worden gebruikt om het kussen te bevestigen.

• ernstige bloeding

Nauwelijks verwonding veroorzaakt zoveel paniek na een verwonding als een ernstig bloedende wond. Het is belangrijk om zo kalm mogelijk te werk te gaan.

Kleinere wonden stoppen meestal binnen een paar minuten met bloeden. Als het bloeden onverminderd doorgaat, moet u borstvoeding geven met een drukverband. Aan de benadeelde gebied met een steriel verband bedekken en bevestig ze met een gaasverband. Breng een drukkussen aan op het wondverband. Een gaasrol of een cellulose-pad is bijvoorbeeld geschikt. Bevestig deze ook met een verband.

Let op! De dressing mag niet te strak zitten! Anders wordt de bloedstroom geblokkeerd en loopt het bloed niet door de aderen weg. Het resultaat: het bloeden intensiveert. Als er bloed door het verband lekt, breng dan een extra drukverband aan over de eerste.

• rijtwonden: altijd naar de dokter!

Of ze hevig of slechts lichtjes bloeden - snijwonden moeten door een arts worden onderzocht. Meestal veroorzaakt een botsing een verwonding waarbij de huid direct op het bot ligt.Dit type letsel moet vaak worden gehecht of geniet. Voor eerstelijnszorg: stop het bloeden door een steriel kompres op de wond te duwen en bevestig het met een fixatiepleister. Als de wond sterker bloedt, wikkel het geheel dan in met een gaasverband.

bandages

Verbanden zijn niet voor snelle Verarztung. Ze kunnen worden gebruikt voor revalidatie na een blessure, voor het voorkomen van nieuwe schade, maar ook voor therapie. Ze zijn verkrijgbaar in alle vormen, kleuren en maten. Verbanden zijn beschikbaar voor elke lichaamszone die steun nodig heeft: voor schouder, hand, heup, knie of enkel.

Steunverbanden beschermen de gewrichten bij bepaalde sporten (bijv. Nordic walking) tot op zekere hoogte. Doorslaggevend, maar altijd de technisch correcte uitvoering van de betreffende sport en hun matige lichaamsbeweging.

Ekkehard Brandhoff studeerde geneeskunde en sport, hij woont en werkt als freelance-journalist in München.

  • Afbeelding 1 van 9

    De beste tips voor voetbalfans

    De beste tips om fit te blijven, ondanks de zenuwslopende spellen en de verhoogde consumptie van bier en chips!

  • Afbeelding 2 van 9

    gehoor

    De buren kunnen geïrriteerd zijn als je luid lijdt onder de poorten van het andere team. Maar uit een recente studie bleek dat een opwindend spel het plezier voor kijkers vergroot. Hoe dichter de overwinning behaald werd, hoe groter de vreugde van de fans achteraf. Over volume gesproken: als je zelf naar de vuvuzela reikt, of als een fan met de plastic trompet om je heen is, zullen oordoppen helpen gehoorschade te voorkomen. Ze zijn ook verkrijgbaar als speciale "Vuvustops".

  • Afbeelding 3 van 9

    geen

    De fooi, veel te drinken, is niet alleen geldig voor publiekelijk buiten kijken. Aan de ene kant vergeet men snel zijn eigen vochtvoorraad te vullen in de opwinding en mitgrassing - problemen met de bloedsomloop en hoofdpijn worden bedreigd. Aan de andere kant vullen dranken de maag en verminderen het hunkeren naar (mogelijk ongezonde) snacks. Maar iedereen die denkt dat hij de vloeistofbehoefte met bier kan afdekken, heeft het mis. Alcoholische dranken zijn niet geschikt en bevatten ook veel calorieën. Naast alcoholvrij bier zijn vooral sapspritzers, ongezoete thee of water een goed alternatief.

  • Afbeelding 4 van 9

    Gezonde munchies

    Peperstroken, wortels en venkel met heerlijke zelfgemaakte yoghurtdip vullen je snel op dankzij hun vezels. Tegelijkertijd zijn vingers, tong en kaakspieren bezig en worden ze niet gemakkelijk verleid door ongezond vingervoedsel. Als dat teveel vitamines zijn, kun je de groentemix upgraden met trailmix. Ook zijn pretzelsticks een relatief gezonde snack omdat ze weinig vet bevatten en weinig calorieën bevatten. Maar kijk uit voor hoge bloeddruk: omdat de hengels veel zout bevatten, moet je er beter vanaf blijven!

  • = 4? 'waar': 'false' $} ">

  • Afbeelding 5 van 9

    Ontspanning voor de ogen

    Als de flatscreen-tv in het brandende zonlicht staat of het venster erin wordt weerspiegeld, biedt zelfs de saaiste game voor de ogen geen ontspanning. Daarom: maak de kamer donkerder of verhoog de helderheid van de tv of projector - dan hoeven de ogen niet vermoeiend te zijn en hebt u meer van het spel. En het publiek buiten bekijken, naast het gebruik van zonnebrandcrème voor de huid: zet een zonnebril op voor een goede zichtbaarheid!

  • Afbeelding 6 van 9

    Het beu om naar voetbal te kijken

    Na een maand reguliere televisie-avonden wegen de meeste fans extra kilo's in. Het kweken van heupkompressen kan worden voorkomen door de juiste voedingstechnieken. Nutritionele tip: zorg voor een normale, uitgebalanceerde maaltijd voor de aftrap. Voor degenen die al vol zijn, gebruikt veel minder vaak chips en fast food - zelfs als ze recht in het gezicht zijn.

  • Afbeelding 7 van 9

    Veel beenruimte

    In de volle kroeg om de hoek ben je natuurlijk blij met een ingeklapte stoel. Maar let op! Wie zit te strak te lang geperst, riskeert als bij lange vliegreizen bloedstolsels in de beenaderen (beenveneuze trombose). Een comfortabele stoel met voldoende beenruimte en een regelmatige verandering tussen zitten en staan ​​- bijvoorbeeld in de pauzes tussen games - doen de circulatie goed.

  • Afbeelding 8 van 9

    Controleer de gezondheid van het hart

    Niet iedereen die een nationale teamgame voor de tv geniet, moet naar de dokter gaan. Maar gepassioneerde fans met hart- en vaatziekten doen er geen pijn om grondig te worden gecontroleerd. Want bij spannende voetbalwedstrijden neemt het aantal hartaanvallen en hartritmestoornissen traditioneel merkbaar toe.

  • = 9? 'waar': 'false' $} ">

  • Afbeelding 9 van 9

    spare werkgelegenheid

    Elk spannend voetbalseizoen komt tot een einde. Volgens experts worden de enthousiaste fans vervolgens bedreigd met "sociale katers" - een innerlijke leegte en frustratie omdat plotseling een belangrijk deel van het leven verdwenen is. Iemand die vroeg voor een vervangende baan zorgt of snel de oude hobby's oppakt, komt niet in de stemming.


Zo? Deel Met Vrienden: