Verstuiking

Verstuikingen zijn gewrichtsblessures veroorzaakt door knikken of draaien van een gewricht. Meer in de verstuiking van de gids.

Verstuiking

definitie

Armverstauchung

Het is meestal een tijdelijke overstrekking, maar het kan ook leiden tot gescheurde ligamenten. Vaak zijn dit sportblessures. Er is pijn en soms kan het aangetaste gewricht niet goed bewegen. Na een tijdje zwellen de aangetaste gewrichten op. Bovendien vormt het vaak een blauwe plek.

oorzaken

  • Sportongevallen, knikken, vallen etc.
  • versleten gewrichtsbanden als gevolg van frequente verwondingen.

behandeling

Wanneer naar de dokter voor verstuikingen?

  • Wanneer het gewricht zwelt en de mobiliteit beperkt is.
  • Met ontwrichte elleboog-, vinger- of schoudergewrichten (dislocaties).

Wat uw arts kan doen

  • Onderzoek van de verwonding (bijv. Rƶntgenstraling)
  • Een compressie- of steunverband toepassen
  • In sommige gevallen is dislocatie of een operatie noodzakelijk.
zelfhulp
  • Onmiddellijk na het ongeval moet het getroffen gebied worden gekoeld met ijszakken, enveloppen, koude kompressen of koude spray en zo hoog mogelijk worden bewaard.
  • Ga door met een koudebehandeling gedurende 24 uur om kneuzingen optimaal te verminderen.
  • Ook sportgels, b.v. met heparine, arnica, menthol of salicylaten hebben een verkoelend en decongestivum effect.
  • Begin de volgende dag met een warmtebehandeling, met warmte-efficiĆ«nte zalven of baden die de bloedsomloop bevorderen of zelfs rood licht.
  • De aangetaste gewrichten en spieren moeten een tijdje worden gespaard. Begin opnieuw langzaam met de lading.
  • Pijn kan worden verlicht met een milde pijnstiller (zoals acetylsalicylzuur).
  • Therapie met anti-inflammatoire enzymen, b.v. Ananas-enzym in tablet- of poedervorm (enzymtherapie).

het voorkomen

  • Warm langzaam op voor het trainen.
  • Draag altijd het juiste schoeisel tijdens het sporten.
  • Draag steunverbanden of steunkousen tijdens het sporten, vooral als de band versleten is vanwege veelvuldig letsel.
  • Draag geen hoge hakken.


Zo? Deel Met Vrienden: