Ssw 11

In de elfde week van de zwangerschap begint de foetus te bewegen. Waarom je aan sport doet, kun je hier achter komen.

Ssw 11

In de 11e week De baby voert een echt waterballet in je maag uit. Het beweegt veel en spontaan in zijn bellenvloeistof. Ook voor jou wordt water een probleem dat zowel in dorst als in sterk urineren tot uiting komt. Lees interessante feiten over de 11e SSW hier: ontwikkeling van uw gewicht en taille omtrek waarom al is uw kind een oor heeft, maar je hebt niet geluisterd naar en of sport is nu een goed idee.

  1. Dat gebeurt met de baby
  2. Dat verandert met jou
  3. Dat is nu belangrijk
  4. verloskundigen Tip

11e week: dit is hoe uw baby zich ontwikkelt

Je kind maakt nu een dikke "vacht": in SSW 11 wordt de eerder doorschijnende huid van de foetus dikker en complexer. Het vormt de eerste haren als een delicaat naar beneden en de nagels op de vingers en tenen beginnen te groeien. De voortplantingsorganen worden langzaam zichtbaar in de 11e week van de zwangerschap. Over ongeveer drie weken kan uw gynaecoloog een eerste tip geven of u de moeder van een jongen of een meisje wordt.

De baby beweegt nogal. Deze vroege gymnastische oefeningen zijn een belangrijke training voor zenuwen en spieren. Elke beweging verbetert de ervaring en helpt de hersenen te stimuleren en te structureren. Maar zelfs als je al rustig zou kunnen praten met uw ongeboren kind: op prikkels van buitenaf, de foetus (11 weken) niet reageert, omdat hij nog steeds volledig omgeven door vruchtwater.

11e SSW-echografie: dat is zichtbaar

Het kleine is in de 11e SSW 34 tot 41 millimeter groot. De baby (11 weken) heeft duidelijk herkenbare ogen, oren en lippen - een echt gezicht. Zijn bewegingsvreugde toont de kleine dwerg soms zelfs met de echografie.

11e SSW: Dat verandert met jou

In aanvulling op het kind iets anders groeit in de 11e SSW: Buik in engere zin, is het echter niet, maar je baarmoeder. Terwijl ze haar volume in de loop van de zwangerschap honderdvoudig verhoogt, groeit ze ook netjes als de vrouw 11 weken zwanger is.

Dit is merkbaar: de baarmoeder drukt op de urineblaas. Daarom moet je vaker naar de wc in de 11e week van de zwangerschap. Bovendien hebben aanstaande moeders in de 11e ZZW vaak meer dorst dan normaal, omdat het bloedvolume toeneemt. Dit kan hebben het aangename neveneffect is dat de voeten en handen in de 11e SSW beter doorbloed en dus warmer, maar ook leiden tot hartkloppingen en lichte duizeligheid. Ze kunnen sneller buiten adem raken dan normaal.

Tot nu toe heb je misschien ongeveer een tot drie kilo gewonnen. Als je vaak slecht bent geweest of bent, heb je misschien ook afgevallen. Wat de balans aangeeft, is zeer individueel in deze fase.

In aanstaande moeders tweaks en trekt het vaker tijden in de maag. Dat is normaal. Soms zijn er echter serieuze oorzaken achter.

11e SSW: Dat is nu belangrijk

En als je snel buiten adem raakt - verplaats, zal het je goed doen. Als je een half uur per dag loopt, krijg je je bloedsomloop op gang. Als je al eerder atletisch bent geweest, hoef je je training in de 11e SSW of daarna niet te missen. Goed gedoseerd en uitgevoerd heeft sport een positief effect op uw welzijn en dat van uw kind. En dit tot het einde van de zwangerschap.

Lichaamsbeweging kan zwangerschapsdiabetes voorkomen, voorkomen dat u te veel gewicht krijgt en uw longvolume verbeteren, dat mogelijk schaars wordt. Ze hebben ook de bekkenbodem, pezen en ligamenten te versterken, houding en rugletsel tegen te gaan en zijn over het algemeen in een beter humeur en minder vatbaar voor ziektes en problemen met de bloedsomloop. Optimale sporten zijn kalm, zachtaardig zoals

  • zwemmen
  • Aqua Jogging / Aqua Fitness
  • Tai Chi
  • yoga
  • gymnastiek
  • rustig fietsen

Maar ook krachttraining of hardlopen is nog steeds mogelijk, zolang u uw coach hiervan op de hoogte brengt, zodat hij de training kan aanpassen en u de belasting overeenkomstig kunt regelen (bijv. Door de hartslag). Je moet je onthouden van extreme sporten. Een marathon is geen zinvolle "zwangerschapstherapie". Geen risicovolle sporten zoals klimmen, skiƫn of paardrijden en balsporten.

Verdere informatie

Wil je nog meer weten over je trainingsopties tijdens de zwangerschap? Lees dan het artikel Sport in de zwangerschap.

Judith DƤumerVerloskundige

verloskundigen Tip

Terwijl u zich al volledig in de "Mommy-modus" bevindt tijdens de elfde week, is zwangerschap nog steeds erg theoretisch voor uw partner. Misschien blijft ze tot het einde een paradox voor hem. Dit is niet ongebruikelijk, valt men als "passieve deelnemers" veel moeilijker om woonplaats te nemen in het onderwerp en kan ook worden toegepast te begrijpen, zelfs voor de hormonale problemen die je moet vechten in de 11e week van de zwangerschap. Wees niet te streng of teleurgesteld: velen worden pas vaders op het moment van geboorte. Maar dan des te meer toegewijd.


Zo? Deel Met Vrienden: