Buik, benen, kont - babypositie

Train je buik, benen en billen - deze 12 oefeningen zorgen voor een strak, mooi lichaam. Oefening 12: de positie van de baby.

Buik, benen, kont - babypositie

Oefening 12 - De positie van de baby

De positie van de baby ontspande de buik- en rugspieren.

oefening: Ga op je hielen zitten. Laat het bovenlichaam zakken totdat het voorhoofd de grond raakt. De armen rusten zijwaarts naast de dijen. De schouders vallen ontspannen naar voren. Strek de nek om de nekspieren te ontlasten.

variatie: Als het comfortabeler voor je is, kun je het ook op de vuisten laten rusten.

naar het overzicht
U kunt ook alle oefeningen als PDF downloaden en afdrukken: abdominale been-butt-trainer in PDF-formaat


Zo? Deel Met Vrienden: