Stoppen met roken: stoppen na de eisprong

Roken kan dodelijk zijn, maar toch vinden veel mensen het moeilijk om te stoppen met roken - vrouwen zelfs meer dan mannen. zou kunnen helpen het juiste moment: Pas vrouwen te stoppen met roken hun cyclus, eventueel verhogen hun kansen op succes. In Duitsland rookt bijna 30 procent van de volwassenen.

Stoppen met roken: stoppen na de eisprong

Roken kan dodelijk zijn, maar toch vinden veel mensen het moeilijk om te stoppen met roken - vrouwen zelfs meer dan mannen. zou kunnen helpen het juiste moment: Pas vrouwen te stoppen met roken hun cyclus, eventueel verhogen hun kansen op succes.

In Duitsland rookt bijna 30 procent van de volwassenen. Vrouwen schadelijk zijn voor de blauwe waas zelfs meer dan mannen - ze meer kans op hart- en vaatziekten en chronische longziekte te ontwikkelen. Tegelijkertijd vinden ze het moeilijker om te stoppen met roken. Dit kan worden aangesloten onder andere de hormonale schommelingen tijdens de menstruatiecyclus, schrijven onderzoekers van de University of Pennsylvania, USA. Ze hebben bestudeerd op welk punt in de cyclus vrouwen eerder geneigd zijn verleidingen te weerstaan.

Verleidelijke hormonen

Uit dierstudies dat vrouwelijke hormonen kunnen invloed hebben op de verslavend gedrag is al bekend: voer voor de ovulatie vrouwen hun verslaving meer als, na de ovulatie zij hun wil beter kan onderdrukken. "Als we begrijpen hoe invloed cyclus fasen processen in het menselijk brein, gedachten en gedrag, kunnen we mensen die willen stoppen met roken, betere ondersteuning", zegt professor Reagan Wetherill, directeur van de studie.

Met dit doel, de wetenschappers onderzocht de hersenen van 38 rokers in een magnetic resonance imaging (MRI). De vrouwen werden in twee groepen verdeeld, afhankelijk van de fase van hun cyclus. 22 vrouwen in de folliculaire fase, terwijl de rijpe eicellen in de eierstokken en de bekleding van de baarmoeder opbouwt. De andere 16 vrouwen waren in de luteale fase, die na de eisprong begint. Op dat moment wordt veel van het hormoon progesteron geproduceerd en kan het ei worden bevrucht. Als dit niet het geval is, wordt het baarmoederslijmvlies opnieuw afgebroken en vindt de menstruatiebloeding plaats.

Sterk verlangen, minder controle

Alle vrouwen, tien minuten films waren als ze lag in de getoonde die ofwel "Roken signalen" MRI - content die de drang om te roken kan leiden - of waren neutraal. Hun hersenactiviteiten werden geregistreerd en geƫvalueerd door de experts - vooral de regio's van gedragscontrole en het beloningssysteem. Voor en na beoordeelden de deelnemers hun wens om te roken.

Bij vrouwen in de folliculaire fase reageerde het beloningssysteem sterker op tuxedo-aanwijzingen. Bovendien waren het controlecentrum en het beloningssysteem minder met elkaar verbonden dan tijdens de luteale fase. Dat kan ook invloed hebben op hoe goed zelfregulering werkt. De onderzoekers gaan ervan uit dat als gevolg van de hersenen chemie wens van vrouwen voor sigaretten was sterker op bepaalde tijden van de cyclus, konden ze het nog erger en dus hun risico was hoger te onderdrukken, blijven roken of terugval.

Rook stop na cyclus

Voor rokers die willen stoppen, betekent dit dat de kans op succes te vergroten wanneer ze beginnen tijdens de luteale fase, dat wil zeggen na de ovulatie op te geven sigaretten. "Mogelijk ondersteunt het progesteron, dat in deze fase vrijkomt, impulsbestrijding", schrijven de onderzoekers. Tijdens de folliculaire fase kunnen vrouwen speciale ondersteuning nodig hebben om hun cognitieve controle te versterken.

Wetenschappers hopen dat hun resultaten ook zullen gelden voor andere verslavende middelen, zoals alcohol of vetrijke voedingsmiddelen. Aldus kon verdere vooruitgang in verslavingsbehandeling worden bereikt. (Vv)

bronnen:

Wetherill, R. et al. Invloed van de menstruele cyclus fase on resting state functionele connectiviteit in natuurlijk fietsen, sigaret-afhankelijke vrouwen. Biologie van sekseverschillen. 2016 10 mei; 7: 24. doi: 10.1186 / s13293-016-0078-6. eCollection 2016.

Franklin, T. et al. Invloed van menstruatiecyclus fase op neurale en Craving Responses to Smoking Cues in NaturallySpeaking Fietsen Females appetitive. Nicotine Tob Res. 2015 april; 17 (4): 390-397.

  • Afbeelding 1 van 10

    Menstruatiepijn - wat echt helpt

    Een keer per maand is het zover: De menstruatie komt. Voor veel vrouwen is het verbonden met het karwei van het trekken en buikkrampen. Dit komt omdat de baarmoeder weer zal krimpen en opnieuw aan het slijmvlies af te weren. Maar je moet doorstaan ā€‹ā€‹deze pijn niet verdragen. Zelfs eenvoudige maatregelen verlichting geven. Ontdek in de galerie, hoe zich te ontdoen van de vervelende pijn.

  • Afbeelding 2 van 10

    Warmte als anti-epilepticum

    Bouten en moeren voor snelle verlichting van menstruatiepijn warmte - of heet waterfles, Kirschkernkissen, warmtekussens of bad. De warmte is goed en leidt tot de inbeslagnames - en na een paar minuten. Britse onderzoekers waren zelfs in staat om die warmte te laten zien van 40 graden werkt als een pijnstiller op de pijnreceptoren.

  • Afbeelding 3 van 10

    Coffee nee, magnesium ja

    Wie eet gezond, wat goed voelt. Daarom moet u bijzondere aandacht tijdens het bewind te besteden aan een evenwichtige voeding.Deskundigen ook aanbevolen voor ernstige symptomen magnesium-rijk dieet met noten, peulvruchten en gierst of het nemen van speciale preparaten: Omdat magnesium heeft een antispasmodische. Op cafeĆÆnehoudende dranken zoals koffie, zwarte thee of cola moet je beter contrast zonder.

  • Afbeelding 4 van 10

    Een hete thee, alstublieft!

    Zelfs een gewone, warme thee kan vaak verlichten wat ongemak. Nog beter, maar handelen antispasmodic theesoorten zoals van vrouwenmantel. Dousing hiervoor een theelepel mantel kruid dames gedroogd met 150 ml kokend water. Dan laat de drank te trekken tien minuten. Het is het beste om het te drinken dagelijks drie koppen. Maar er zijn veel andere geschikte soorten thee. Met inbegrip van de classic: kamille thee.

  • = 4? 'waar': 'false' $} ">

  • Afbeelding 5 van 10

    Ontspanning voor lichaam en geest

    Stress beĆÆnvloedt niet alleen de psyche, maar ook op het lichaam. Vermijd daarom stressvolle gebeurtenissen tijdens je menstruatie en probeer je hand liever ontspanningsoefeningen. Dit kan helpen om de buik te deblokkeren. Zeer geschikt, bijvoorbeeld yoga, autogene training of progressieve spierontspanning volgens Jakobson. Maar zelfs een massage van haar minnaar met een effect.

  • Afbeelding 6 van 10

    De oefening is goed

    Zelfs als je gewoon tijdens zijn dagen heeft geen interesse in de sport, het is de comfortabele bank om te vertrekken waard. Voor matige lichaamsbeweging stimuleert bloedcirculatie, verlicht spanning en dus de menstruele aanzienlijk verminderen. Bovendien, voor degenen die regelmatig aan sport te spelen, voorkomt dat zelfs ernstige krampen.

  • Afbeelding 7 van 10

    Pijnstillers - ridder op het witte paard

    Met een zeer ernstige menstruatiepijn pijnstillers verlichting brengen snel. Bijzonder bruikbaar zijn zogenaamde niet-steroĆÆdale anti-inflammatoire geneesmiddelen (NSAID's) zoals ibuprofen. Ze hebben een ontstekingsremmend en analgetisch effect door de vorming van prostaglandinen te voorkomen. Deze hormonen spelen een cruciale rol bij de overdracht van pijnsignalen. Maar let op: acetylsalicylzuur is niet geschikt voor menstruatiepijn, het verdunt het bloed en verhoogt het bloeden.

  • Afbeelding 8 van 10

    Acupressuur voor de pijn

    Sommige vrouwen zweren bij regelmatige pijn op acupunctuur of zelfs op het kleine zusje, de acupressuur. Een lichte duw of een schop op de juiste plaats kan wonderen verrichten. Zo'n punt is twee vingers aan de binnenkant van de enkel. Dat je hem betrapt hebt, merk op dat hij bijzonder gevoelig is voor druk. Masseer dit punt met stevige druk.

  • Afbeelding 9 van 10

    Pil voor menstruatieproblemen

    Hormoon-bevattende anticonceptiva kunnen ook menstruatiepijn verminderen. Geschikt zijn gecombineerde preparaten met oestrogenen en progestinen of zelfs zuivere progestageenpreparaten. Of pil, spuit of vaginale ring geen verschil maakt. Het mechanisme: de hormonen veroorzaken minder slijmvlies in de baarmoeder. Als gevolg hiervan is het bloeden niet zo sterk. Maar pas op: een koperspiraal is geen hulp. Ze kan de symptomen zelfs verhogen.

  • = 10? 'waar': 'false' $} ">

  • Afbeelding 10 van 10

    Handen af ā€‹ā€‹van sigaretten

    Rokers hebben vaak een sterkere menstruatiepijn. Omdat de nicotine de bloedcirculatie van het weefsel vermindert - en ook in de baarmoeder. Dit kan de krampen meer uitgesproken maken. Sigaretten moeten daarom tijdens de periode worden vermeden. En alcohol wordt ook verdacht van verergerende menstruatiekrampen.


Zo? Deel Met Vrienden: