Stressfactoren

Te veel stress maakt je ziek. Maar wat veroorzaakt veel stress in onze samenleving? De belangrijkste stressfactoren.

Stressfactoren

dan stressfactoren Het verwijst naar alle interne en externe stimuli die een stressreactie in het lichaam veroorzaken. Eigenlijk zou dit mensen moeten beschermen, maar het kan je ook ziek maken. Lees de meest voorkomende stressoren van de huidige samenleving en waarom sommige mensen meer gestrest zijn dan anderen, lees het hier.

Hoe ontstaat stress?

De mens hoort, ziet, ruikt, proeft constant iets. Met verschillende zenuwen, neemt hij de stimuli van zijn omgeving waar, de hersenen verwerken ze vervolgens. Afhankelijk van de ervaring voelt iemand een bepaalde stimulus als aangenaam of veroorzaakt hij het tegenovergestelde. In het tweede geval is het dan een stressfactor. Een voorbeeld: Sea noise verbindt het meest met vakantie en een prachtig landschap. Wie het hoort, ontspant. Een luid jackhammer geluid, aan de andere kant, betekent verstoring - volgens het lichaam classificeert de stimulus als een stressfactor.

Stressors: definitie

Stressfactoren (ook wel stressoren genoemd) zijn omgevingsstimuli die fysieke en psychologische stressreacties veroorzaken. Dat wil zeggen, ze veroorzaken een opeenvolging van biochemische reacties die uiteindelijk leidt tot het vrijkomen van stresshormonen. Deze stellen ons lichaam alert. Als deze toestand gedurende lange tijd niet vermindert, schaadt dit de gezondheid.

Stressfactoren veranderen terwijl de maatschappij verandert: in het verleden speelden stressverlichters zoals kou, honger of blessures een grote rol. Tegenwoordig maken de meeste psychosociale stressoorzaken mensen prikkelbaar, hectisch en nerveus. Typische stressoren van onze samenleving zijn:

  • Prestatiedruk en tijdsdruk
  • multitasking
  • Conflicten op school, op het werk of in het gezin
  • Dubbele last van werk en gezin
  • Ernstige ziekte of overlijden in het gezin
  • Langdurige bereikbaarheid door digitalisering
  • Ongezond dieet
  • gebrek aan lichaamsbeweging
  • Geen of geen herstel
  • Overmatige houding ten opzichte van zichzelf
  • Ontevredenheid, zorgen en angsten voor de toekomst

Waarom al de stress?

Stress is een aangeboren mechanisme dat mensen beschermt tegen hun vroegste tijden. Eens, bijvoorbeeld, bedreigden dieren of gevaarlijke stormen de oerjager alert. Het lichaam maakt hormonen vrij zoals adrenaline en cortisol. Hierdoor komen energiereserves vrij.

Binnen enkele seconden bevindt u zich in de escape- of combat-modus. De ademhalings- en polsfrequentie neemt toe, de spieren worden strakker, de spijsvertering stagneert en het bloed stolt sneller. De primitieve mens zou dan de sabeltandtijger hebben verslagen of succesvol zijn gevlucht. De geaccumuleerde energie was verdwenen. De organen herstelden en keerden terug naar een ontspannen toestand.

Stress kan uw gezondheid schaden. Wat hij in het lichaam doet.

Stressfactoren maken je ziek

Precies hetzelfde gebeurt in je lichaam, bijvoorbeeld als je stress hebt op je werk of je zorgen maakt over je financiƫle toekomst. Vaak wordt de hierboven beschreven, vrijgegeven stress-energie echter niet verwerkt. In plaats van lichamelijk te oefenen, zak je 's avonds op de bank weg en laat je je douchen door de tv. De stresshormonen breken veel langzamer af en veroorzaken in deze periode meer schade aan het lichaam.

Het is een feit, stress sporen aan topprestaties. Of dit ook positief kan zijn voor de gezondheid, als iemand de energie gebruikt, zijn experts daarover nog niet eens. Sommigen zeggen dat zelfs positieve stress schadelijk is als het te lang duurt. Vooral subliminale ononderbroken lasten in het dagelijks leven kunnen blijvende gezondheidseffecten hebben. De volgende ziekten worden ook veroorzaakt door stressfactoren:

  • Rugpijn en andere spierspanning
  • frequente verkoudheid door verzwakking van het immuunsysteem
  • Hoofdpijn, migraine en tinnitus
  • Maag- en darmzweren
  • Verstoorde voortplanting en seksuele afkeer
  • Alcohol- en drugsmisbruik
  • Psychische aandoeningen zoals paniekaanvallen en depressie
  • Verkalking van de kransslagaders (hartaanval als mogelijk gevolg)
  • Burnout

De reactie op stressfactoren is individueel

Of een omgevingsstimulus een stressreactie veroorzaakt, is subjectief, dwz verschillend voor iedereen. Sommige mensen reageren op gestreste dingen, terwijl anderen nog steeds volledig ontspannen zijn. Persoonlijke attitudes, aangeleerde gedragspatronen, emoties en zelfs overgeƫrfde factoren spelen hier een rol. De classificatie "stressfactor of niet" is erg snel en lijkt daarom niet altijd logisch.

Wil je leren, onnodig stressfactoren vervagen en je stress verminderen? Lees dan hier: Verminder stress


Zo? Deel Met Vrienden: