Stroke: hoe gevaarlijk zijn overuren

Dagenlang duwen is lang routine geweest voor veel werknemers. Maar dat kan je ziek maken: wie ophopen te veel van hen riskeerde een beroerte. Tot 40 uur per week zijn voor full-time werknemers dan normale werktijden. Maar dat is steeds zeldzamer: vorig jaar bijna twee miljard bijgedragen overuren werknemers in dit land, zo meldt het Duitse Vakverbond.

Stroke: hoe gevaarlijk zijn overuren

om over te werken, is al lang routine voor vele werknemers. Maar dat kan je ziek maken: wie ophopen te veel van hen riskeerde een beroerte.

Tot 40 uur per week zijn voor full-time werknemers dan normale werktijden. Maar dat is steeds zeldzamer: vorig jaar bijna twee miljard bijgedragen overuren werknemers in dit land, zo meldt het Duitse Vakverbond.

Een derde meer slagen

Dit kan zijn tol te eisen. is omdat het meer overuren iemand verzamelt, hoe groter zijn kans op een beroerte. Het stijgt voor mensen die 41-48 uren te werken tot tien procent die werkt 49-54 uur per week, is gestegen met 27 procent risico en 55 uur per week, klom verder tot 33 procent - dat wil zeggen, immers een derde.

Stress kan uw gezondheid schaden. Wat hij in het lichaam doet.

Stress en ongezonde leefstijl

De redenen zijn legio: hoe meer tijd het werk eet, hoe minder restanten voor lichamelijke activiteit en ontspannende vrijetijdsbesteding. die heeft een hoop werk, vaak onder grote druk - tegelijkertijd spanning toeneemt. En stress, zodat u weet, is een belangrijke risicofactor voor een beroerte. Onder andere dingen, stress bevordert hypertensie en ontstekingsreacties op de lange termijn schade aan de bloedvaten en een beroerte feed. Er zijn ook ongezond, stress-gerelateerde gedrag zoals slechte voeding, roken of overmatig alcoholgebruik.

Het risico cijfers op basis van een analyse van 17 studies met 530.000 deelnemers, werd in opdracht van de Europese Unie. "Het grote zwembad van studies over het onderwerp stelt ons in staat om de relatie tussen werktijden en cardiovasculair risico dan voorheen meer precies te bepalen," zegt Mika Kivimäku van University College London, die betrokken was bij het onderzoek. In deze studie, ook de gegevens van 600.000 deelnemers uit 25 studies werden opgenomen.

zieke schepen

Geen wonder dat in aanvulling op het risico op een beroerte, het risico van atherosclerose neemt toe - de belangrijkste oorzaak van bloedklonters in de hersenen en hartaanvallen. Echter, de relatie wordt hier minder duidelijk: Wie werkte meer dan 55 uur per week had een grotere 13 procent kans van vernauwde bloedvaten.

Een beroerte in Duitsland elk jaar meer dan 150.000 mensen, ongeveer 63.000 sterven als gevolg. Zo, een beroerte is de derde doodsoorzaak in Duitsland. De overlevenden hebben vaak te maken met tal van neurologische Ausfallerschienungen variërend van verlamming aan spraak- en taalstoornissen problemen met het gezichtsvermogen. (Cf)

Bron: Mika Kivimäki et al. Lange werktijden en het risico van coronaire hartziekten en beroerte: een systematische review en meta-analyse van gepubliceerde en ongepubliceerde gegevens voor 603.838 vermogende particulieren?
The Lancet, 2015/08/20; doi 10.1016 / S0140-6736 (15) 60295-1

  • Afbeelding 1 van 7

    Burnout - de beste tips tegen burn-out!

    Burnout ontmoet veel mensen. Maar hoe kan de burn-out tijdig worden herkend en in het begin worden voorkomen?

  • Afbeelding 2 van 7

    Gerichte ontspanning

    De denkcarrousel op commando kan er maar een paar uitschakelen. Maar gerichte ontspanning kan worden geleerd. Yoga, autogene training of progressieve spierontspanning volgens Jacobson zijn de bekendste technieken. Of probeer deze eenvoudige oefening: zoek een rustige plek, leg plat op de grond en adem bewust in en uit. Na verloop van tijd zul je voelen dat je ledematen zwaar worden en je spieren ontspannen.

  • Afbeelding 3 van 7

    Zeg ook "nee"

    "Nee!" zeggen als het wordt te veel: de baas, de collega, de man of vriendin - die nog nooit een baan of een gunst kunnen wenden tot een veel gijpen soms. Een duidelijk en vriendelijk "nee" kost het overwinnen, maar wordt door de meeste mensen geaccepteerd.

  • Afbeelding 4 van 7

    Bewuste time-out

    Geen tijd? Zelfs als je constant haasten als de Witte Konijn van Alice in Wonderland meer afspraken na afloop: U schoppen opzettelijk een paar minuten per dag die behoren alleen voor u! Je zult snel zien hoe goed deze breuk is. Bijvoorbeeld, in plaats van de was 's avonds snel op te hangen, probeer eens een bad te nemen, lees of luister naar muziek voor de verandering.

  • = 4? 'waar': 'false' $} ">

  • Afbeelding 5 van 7

    Tap de interne druk af

    Stress is een belangrijke trigger voor burn-out. Maar niet altijd is het alleen de druk die van buiten komt. Interne factoren zoals de eigen persoonlijkheid kunnen ook een rol spelen. De volgende tips kunnen helpen, zodat deze niet volledig uitgeput raakt.

  • Afbeelding 6 van 7

    Ren weg van stress

    weglopen van de stress die echt werkt: Voor het aandrijven van regelmatige aërobe oefening in de open lucht, zoals joggen, fietsen of zwemmen is gelijk aan twee maal gezond: Lichamelijke activiteit vermindert niet alleen teveel stress hormonen, maar helpt ook bij de bestrijding van stress-gerelateerde symptomen zoals hoofdpijn, rugpijn of slapeloosheid.

  • = 7? 'waar': 'false' $} ">

  • Afbeelding 7 van 7

    Afscheid van perfectionisme

    Altijd het beste geven: mensen met een hoog risico op burn-out hebben vaak innerlijke impulsen die hen dwingen om op hun best te presteren. Alleen degenen die hun persoonlijke, innerlijke boorofficier kennen, kunnen hem op zijn plaats zetten. Wees duidelijk: niemand kan altijd perfect zijn, want fouten maken deel uit van het leven. Je kunt niet altijd alles goed doen voor iedereen.Uw behoeften zijn immers net zo belangrijk als die van uw medemensen.


Zo? Deel Met Vrienden: