Zomerhitte: ozon tast de longen aan

Brandende ogen, ademhalingsproblemen, hoofdpijn - hoge ozonconcentraties moeten met voorzichtigheid worden behandeld. Dit is hoe je jezelf kunt beschermen.
Zomerhitte: ozon tast de longen aan

Op warme zomerdagen stijgt niet alleen de thermometer, maar ook de ozonbelasting in de lucht - vooral wanneer het mooie weer aanhoudt. Vooral gevoelige mensen worstelen dan met gezondheidsproblemen. Maar als u op een paar dingen letten, kunt u de last verminderen.

Hoge ozonconcentraties kunnen hoofdpijn veroorzaken. Bovendien irriteren ze de ogen en slijmvliezen van de luchtwegen: rode, brandende en tranende ogen, hoesten en moeilijk ademen zijn het gevolg. Door diepe en frequente inademing, zoals tijdens sport, kan de ozon op afstand longafdelingen bereiken, het weefsel beschadigen en zelfs ontstekingsprocessen activeren. Zelfs uren na blootstelling aan ozon kan de longfunctie verminderd zijn.

Riskant voor longpatiƫnten

Hoge niveaus van ozon zijn bijzonder gevaarlijk voor mensen met chronische aandoeningen van de luchtwegen, zoals astma, COPD of chronische bronchitis. Naast moeilijke ademhaling komen ademhalingsproblemen en astma-aanvallen ook vaak voor bij mensen die te maken hebben met hoge ozonconcentraties.

Maar dat is niet alles: studies uitgevoerd in opdracht van de Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) laten zien dat met hoge ozonconcentraties meer mensen overlijden - niet alleen aan luchtwegaandoeningen, maar ook aan het cardiovasculaire systeem.

Zie je er altijd slechter uit? Bij welk waarschuwingsbord kun je zien of er een cataract achter zit en hoe de ziekte zich ontwikkelt.

Gevoelig en ongevoelig

Degenen die gezondheidsproblemen krijgen bij hoge ozonconcentraties en wie niet, variƫren van persoon tot persoon. 10 tot 15 procent van de bevolking is bijzonder gevoelig. Een ozonniveau van 180 microgram per kubieke meter, gemiddeld over een uur, is problematisch voor deze groep. Deze waarde wordt ook wel de informatiedrempel genoemd. Dit jaar is hij verschillende keren overgestoken in verschillende regio's van Duitsland.

Wanneer deze drempel wordt bereikt, adviseren experts om bijzonder voorzichtig te zijn met bijzonder gevoelige mensen en mensen met ademhalingsaandoeningen. Bovendien mogen baby's en oudere en zieke mensen niet gedurende lange tijd aan deze niveaus worden blootgesteld.

Met deze tips kun je jezelf beschermen:

  • Lees meer over de ozonconcentraties in uw regio op warme dagen. Het federale milieuagentschap geeft bijvoorbeeld actuele informatie.
  • Als het ozonniveau hoger wordt dan 180 microgram per kubieke meter, moet je fysieke activiteiten, of het nu dagelijks lopen of winkelen is, in de ochtenduren uitstellen. Op dit moment is de ozonbelasting meestal nog steeds laag.
  • Bij zeer hoge ozonconcentraties is het het beste om binnen te blijven. Dit geldt met name voor de periode van 14 tot 17 uur - hier bereikt de ozonbelasting meestal zijn maximale waarde.
  • Als u lijdt aan een luchtwegaandoening, moet u op warme dagen andere luchtverontreinigende stoffen zoals sigarettenrook vermijden om de longen niet te irriteren.
  • Ventileer in de ochtend wanneer de lucht ozonarm is en sluit dan alle ramen.

Alarmdrempel - alles in gevaar

Naast de informatiedrempel is er nog een andere belangrijke limiet: de alarmdrempel. Dit is ongeveer 240 microgram per kubieke meter. Bij dit ozongehalte loopt de gezondheid van alle mensen gevaar. Elke fysieke activiteit buitenshuis moet dan worden vermeden: joggen en tuinieren is taboe op deze waarden.

  • Afbeelding 1 van 7

    Oefeningen voor gestresste ogen

    Iedereen die elke dag naar het scherm staart, kent het probleem: vermoeide ogen. Soms doen de gezichtsorganen zelfs pijn of verbranden ze. De reden is overbelasting. Voor het oog is het erg vermoeiend om permanent op het nabije scherm scherp te stellen. Op een gegeven moment kan dit zelfs leiden tot een gebrek aan zicht. Door deze oefeningen worden je vermoeide ogen weer wakker:

  • Afbeelding 2 van 7

    Vaker knipperend

    Observeer uzelf als u zeer geconcentreerd op de monitor werkt. Hoe vaak knipper je? Waarschijnlijk zeldzamer dan normaal - we sluiten onze ogen elke vijf tot tien seconden. Het hoornvlies wordt bevochtigd en stofdeeltjes uit de lucht worden door de ogen gewassen. Probeer meer bewust te zijn van computerwerk vaker.

  • Afbeelding 3 van 7

    donkere periode

    U kunt uw ogen ontspannen door de oogleden enkele seconden te sluiten. Met de zogenaamde Palmieren ondersteunt men de ontspanning van de ogen nog meer door warmte. Om dit te doen, wrijft u de palmen krachtig tegen elkaar en plaatst u ze dan gedurende ten minste dertig seconden lichtjes gebogen over de gesloten ogen.

  • Afbeelding 4 van 7

    air schilderen

    Je kunt je ogen losser maken door ze bewust te bewegen. Zoek bijvoorbeeld naar een foto in de buurt die aan de muur hangt. Nu kijk je om beurten naar de hoeken zonder je hoofd te bewegen. Je kunt ook je vinger gebruiken om een ā€‹ā€‹denkbeeldige rechthoek in de lucht te schilderen en deze met je ogen te volgen.Trouwens, dit is ook leuk voor twee: de een trekt, de ander traint de ogen, en dan wordt het ingewisseld.

  • = 4? 'waar': 'false' $} ">

  • Afbeelding 5 van 7

    wisselwerking

    Of je nu de nabije of de verste scherpte ziet, de ciliaire spier controleert. Als je naar het scherm staart, moet hij gespannen zijn. Vervolgens valt de lens op en verschijnt het close-upbeeld scherp. Uiteindelijk wordt de spier moe. Je kunt zelfs hoofdpijn krijgen door de spanning. Om de ciliaire spier te ontspannen, moet u af en toe uw ogen van het scherm in de verte laten dwalen. Uit het raam kijken betekent niet dat je moet dromen.

  • Afbeelding 6 van 7

    Haltertraining voor oogspieren

    Het is ook mogelijk om de ciliairspier te trainen door afwisselend de ogen op nabijheid en afstand te richten. Houd je duimen voor je ogen in een rechte as. EĆ©n op een afstand van tien tot twintig centimeter, de andere zover je arm reikt. Kijk nu om beurten naar de voor- en achter-duimen. Het hoofd is niet bewogen. Een andere oefening om de oogspier te versterken is:

  • = 7? 'waar': 'false' $} ">

  • Afbeelding 7 van 7

    "Cuckoo!"

    Met kleine kinderen speelt men graag "koekoek" - op het gezicht verbergt zich in de handen, dan verschijnt plotseling weer en roept "koekoek!". Zelfs zonder een "koekoek-oproep" dient het spel als een geweldige oefening in het oog. Houd je handpalmen voor je gezicht op een afstand van ongeveer 30 cm en fixeer ze met je ogen. Trek dan langzaam je handpalmen uit elkaar. Probeer zo lang mogelijk je handen in de gaten te houden zonder je hoofd te bewegen. Op een gegeven moment zal je oog "schakelen" en zich op de achtergrond concentreren.

Uitlaatgassen als oorzaak

Ozon is een natuurlijk onderdeel van de atmosfeer van de aarde. Het beschermt de aarde tegen schadelijke UV-stralen. Ozon vormt echter ook in de lagere atmosferische lagen van de atmosfeer onder sterk zonlicht: zuurstof reageert met vuildeeltjes in de lucht. In het bijzonder zijn vluchtige organische verbindingen en stikstofoxiden (in het bijzonder stikstofdioxide) bij de reactie betrokken. Deze komen vooral van de uitstoot van auto's en industrie. Een bepaald deel is echter ook van natuurlijke oorsprong. Als het weer goed is, bouwt de ozon zich op in de lucht en neemt de belasting toe.

Het is onwaarschijnlijk dat de hoogste ozonconcentraties voorkomen in steden, maar in voorsteden en op het platteland. Omdat het stikstofmonoxide, dat ook in de uitlaatgassen van de auto zit, direct reageert met ozon om stikstofdioxide en zuurstof te vormen: het ozongehalte daalt. De resulterende stikstofdioxide en andere ozonprecursoren uit de uitlaatgassen komen echter met wind uit de steden. Slechts enkele kilometers verwijderd van de werkelijke bron vormt zich de schadelijke ozon.

bronnen:

Wereldgezondheidsorganisatie - Europa. Onderzoek van bewijsmateriaal over gezondheidsaspecten van luchtvervuiling - REVIHAAP (2013).

Federal Environmental Agency, , teruggevonden op 27.07.0215

Federaal Instituut voor Risicobeoordeling, bfr.bund.de, teruggevonden op 28.07.2015


Zo? Deel Met Vrienden: